Irvuz

Уверенное и неуверенное поведение

Содержание

Пять принципов уверенного поведения – учимся отличать

Уверенное и неуверенное поведение

Давайте рассмотрим пять принципов уверенного поведения, которые помогают сохранять спокойствие и держать удар в самых разных жизненных ситуацяих, держать удар в конфликте и решать жизненные проблемы.

В статье «Как заинтересовать мужчину» я писала, что очень важно вести себя уверенно, чтобы произвести хорошее впечатление, а затем его поддерживать. Давайте для начала определимся, как отличить уверенное поведение.

Что такое уверенное поведение

Обретите независимость с уверенным поведением!

При общении с другими людьми человек занимает три позиции. Вы можете подробно изучить транзактный анализ Эрика Берна, я же объясню, как эти три позиции выглядят на практике.

1. Позиция «Снизу», или позиция ребенка

Это позиция слабого и зависимого. В этой позиции человек постоянно сомневается, не может принять решение, оправдывается, заискивает. Ему сложно просить и отказывать. Если он все-таки попросил, а ему отказали, он очень эмоционально реагирует на отказ, ему обидно до слез.

Он чувствует себя беспомощным и не верит в силу своих слов. Поэтому он старается не говорить прямо, чего хочет, а предпочитает добиться этого манипуляцией, то есть проявляет неуверенное поведение.

Такую роль ребенок усваивает в глубоком детстве, когда он действительно беспомощен, не знает принципов уверенного поведения, не имеет рычагов управления ситуацией и ничего не решает. Он может просить и умолять, но решение остается за родителями. За ними последнее слово, разрешить ли смотреть телевизор или есть сладкое.

Зато ребенок обнаруживает, что он может намного проще добиться желаемого, если будет не просить прямо, а манипулировать. Таким образом, к манипуляции он приходит вынужденно, когда других способов управления ситуацией у него просто нет.

Парадокс заключается в том, что такое поведение автоматизируется и затем сохраняется во взрослом возрасте, когда ситуация давно изменилась. Теперь взрослый человек с помошью слов, просьб, разъяснений, разговора способен повлиять на ситуацию очень сильно, но он не владеет этими инструментами.

А где-то в глубине души с детства осталось неверие в силу слова, поэтому он продолжает манипуляровать и думает, что это единственно эффективный способ получить желаемое.

2. Позиция «Сверху», или позиция родителя

Это позиция человека, пользующегося властью. Она проявляется по отношению к зависимому «Ребенку», эти две позиции друг друга дополняют. Если один в паре занимает позицию ребенка, то второй автоматически занимает дополнительную позицию. И это совершенно не связано с возрастом.

Например, пожилой родитель может манипулировать взрослым сыном из позиции «снизу», обижаться. Сын в этой ситауции автоматически начинает играть дополнительную по отношению к ребенку роль взрослого.

Человек в этой позиции давит, требует, «наезжает», ставит ультиматумы, угрожает, впадает в гнев, если ему отказывают, манипулирует, единолично принимает решения, дает оценки и непрошенные советы, делает безапелляционные и бескомпромиссные заявления, то есть проявляет агрессивное, самоуверенное, подчас бестактное поведение.

3. Позиция «На-равных», или позиция взрослого

Придерживаясь принципов уверенного поведения, человек налаживает партнерское общение

Это позиция сильного и уверенного в себе человека. Ему нет нужды угрожать или заискивать.

У него высокая самооценка, позитивный взгляд на жизнь, он хорошо управляет своими эмоциями, понимает свои потребности, преодолевает сомнения, легко просит и принимает помощь других, легко отказывает, если нужно, и легко принимает отказ.

Он не считает, что другие обязаны выполнить его просьбу, только потому, что он попросил.

Первые две позиции – зависимое и агрессивное поведение – являются проявлениями неуверенного поведения. Как правило, эти два типа поведения взаимосвязаны. Характерное неуверенное поведение – это смесь зависимого и агрессивного поведения, которая проявляется, когда не сформировано уверенное поведение.

Человек не знает принципов уверенного поведения, не знает, как добиться своего, боится отказа, поэтому либо не просит вообще, либо заискивает, либо давит, чтобы показаться более значительным. У всех этих разных внешних проявлений один общий корень – неуверенность в себе.

Человек боится «потерять лицо», поэтому предпочитает выбрать такой стиль поведения, который его максимально защитит. Например, если он будет для всех добрый и хороший, то получит «защиту» в виде социального одобрения. Если будет говорить на повышенных тонах, то придаст себе значительности. Но и в том, и в другом случае корень поведения один – неуверенность.

Только третий вариант – позиция взрослого, или «на-равных», – это проявление уверенности в себе. Рассмотрим, из каких же принципов она складывается.

Пять принципов уверенного поведения

Итак, уверенный человек:

  1. Дает право на ошибку себе и другим. Эти два фактора напрямую связаны. Педант крайне требователен к себе, потому что не дает себе права на ошибку. При этом он бывает просто невыносим в общении, потому что не может простить другим того, что не допускает для себя сам. Уверенный человек разрешает себе ошибаться, поэтому допускает такую возможность и для других.
  2. Признает свои ошибки и недостатки, но не драматизирует их. Уверенный человек имеет силу признать свои ошибки, даже если это неприятно. Но от этого не страдает его самооценка. Он открыт новому опыту и готов работать над собой.
  3. Дает право выбора себе и признает право выбора за другими людьми. Если уверенному человеку отказали в его просьбе, он не обижается, не впадает в депрессию и не грозится отомстить отказавшему. Он спокойно относится к отказу, даже если этот отказ его расстраивает. Он понимает, что его просьба – не приказ, и другой человек имеет право ему отказать.
  4. Умеет отстаивать свои границы. Он понимает, чего он хочет и чего не хочет, и умеет прямо сказать об этом. Он не кричит, не манипулирует, потому что знает, как добиться своего, и в этом его сила. Он умеет отстаивать свою точку зрения, даже если она не популярна.
  5. Любит, ценит и уважает себя и других. У уверенного человека самооценка высокая, но не завышенная. Как и в первом принципе, уважение к себе и к другим взаимосвязаны. Человек не может ценить и уважать других, если сам себя не уважает.

К счастью, приложив усилия, можно повысить самооценку, развить уверенность в себе, принять и полюбить себя. Это требует серьезной работы над собой, попробуйте для начала сделать 5 простых шагов к уверенности. Для формирования привычки думать и действовать по-новому нужно будет время и ваше желание меняться, зато результат того стоит.

Перепечатка материалов статьи приветствуется с обязательным указанием активной ссылки на сайт smilehappy.ru.

Источник: http://SmileHappy.ru/uverennost/pyat-principov-uverennogo-povedeniya.html

Уверенное поведение – Психология жизни

Уверенное и неуверенное поведение

По статистике, крайне неуверенными в себе являются лишь 34 % людей.
Ситуативную неуверенность испытывают примерно 58 % людей, час от часа чувствуя сомнение, колебание, растерянность.

И только 8 % людей в мире действительно знают, чего хотят и как этого достичь.

Психология уверенности

Так уж сложилось, что мы постоянно оцениваем те жизненные события, которые с нами происходят. Из этих оценок формируются наши убеждения, которые руководят нашим поведением. И это абсолютно естественная реакция нашей психики, заложенная природой. Даже в животном мире уверенное поведение часто выигрывает перед большими размерами, демонстрируя превосходство и силу.

Секреты уверенности в себе

Чарльз Дарвин утверждал, что уверенное поведение обезоруживает соперника, вселяя в него сомнение, страх или даже панику.

В результате более уверенные особи получают больше материальных благ, в связи с чем становятся более жизнеспособными.

Известный ученый и психолог Альфред Адлер считал, что в основе жизненной борьбы человека лежит чувство неполноценности и неблагополучия, которые свойственны всем.

Это центральное ядро неуверенности. Уверенное поведение человека зарождается еще в детстве, благодаря правильному воспитанию родителей.

Адлер считал, что маленький и беспомощный ребенок неизбежно считает себя неполноценным сравнивая себя со взрослыми людьми. Ребенку недостаточно опыта, чтобы сформировать правильное представление о себе. Поэтому оценивая себя ребенок ориентируется на мнение и реакцию взрослых.

Как воспитать уверенного в себе ребёнка?

Кроме уверенности психологи различают такие связанные с ним чувства и черты характера как самоуверенность, уверенность в себе, самооценка и самоценность.

Самоуверенное поведение

Самоуверенность проявляясь в определенном возрасте и помогает человеку определить границы личностных возможностей.  Формируем здоровую самооценку

Самоуверенное поведение в долгосрочной перспективе может только навредить человеку в адекватном самоутверждении себя в социуме. Так как самоуверенность – это признание отсутствия своих недостатков и преувеличение собственных возможностей.

Самоуверенный человек зачастую идет на неоправданные риски и берется за выполнение непосильных для него задач. Тайм — менеджмент и способы эффективного использования времени

Самоуверенный человек живет так, как будто хочет себе доказать, что он уверенный человек, который может все и даже больше. Но на самом деле в основе самоуверенности, безусловно, лежит глубокое чувство неуверенности, которое сформировалось у человека еще в детстве.

С помощью своей самоуверенности человек компенсирует свои прошлые неудачи или заниженную самооценку, а иногда самоуверенное поведение выступает как средство защиты от ощущения своей уязвимости. Нарциссизм и признаки «нарцисса»

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка – самая уязвимая и оберегаемая личностная категория. Это постоянный процесс сравнения и оценки себя и своих действий со своим внутренним идеалом.  Зачем нам нужна самооценка?

Если человек переоценивает или недооценивает свои личные способности, тогда решения и действия человека будут не успешными. И как следствие такая неудача снижает самооценку и уверенность в себе. Оценивая реально свои способности и возможности, мы тем самым повышаем вероятность успеха. И только накапливая успешный опыт мы формируем состояние устойчивой уверенности в себе.

Уверенное поведение нуждается в постоянных подтверждениях и успехах Кроме успешных результатов деятельности уверенное поведение человека зависит от ряда других немаловажных факторов. Пошаговая система достижения целей

Факторами уверенного поведения выступают:

  • Здоровье, привлекательность, правильное питание, физические удовольствия, признание окружающих, внутренняя сила и физическая выносливость.
  • Чувство любви и заботы, ощущения внимания со стороны близких и друзей, совместное времяпровождение повышает уверенность в себе.
  • Позитивные мысли о будущем, внутренняя свобода, мечты, духовность и сила духа, личностный рост, убеждения и вера, религиозные принципы придают уверенности в себе не меньше, чем деньги и признание.

Отдавая свое время и внимание определенной сфере деятельности, в результате получаем надежные опоры, которые добавляют энергию уверенного поведения, стремление жить и двигаться дальше.

Наивысший уровень уверенного поведения – это самоценность

В отличие от уверенности или самооценки, самоценность не нуждается в доказательствах.

Самоценность – это позиция человека, а не его ощущение.

Позиция человека, который признает свою значимость. А обеспечивают ему значимость и благополучие такие важные сферы жизни как семья или связь с родителями, дружба, любимое дело, природа, материнство или отцовство и др.

Самоценность – устойчивое чувство собственной ценности вне зависимости от каких-либо негативных обстоятельств, которые происходят с человеком.

Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-uspeha/uverennoe-povedenie.html

Что такое уверенное поведение?

Уверенное и неуверенное поведение

Что сейчас можно наблюдать практически в любой семье, в любом коллективе, в любой группе людей? Ссоры, оскорбления, неумение найти общий язык, неумение искать совместное решение проблем, неумение постоять за себя и еще многие другие черты поведения, характерные обычным людям.

Почему сложилось именно так? Почему многим такое поведение кажется нормой? Какие есть альтернативытакому поведению и возможно ли вообще вести себя по-другому? Может склоки и скандалы на самом деле норма, и нет необходимости что-то менять?

Для начала давайте посмотрим, какие модели поведения бывают, какое влияние они оказывают на личность того, кто их использует и как на неё реагируют окружающие. Далее разберемся, что нужно вам, создадим тот образ, к которому стоит стремиться. Попытаемся представить то ощущение себя, с которым возможно жить, ощущая комфорт и легкость.

Условно выделяют три модели поведения: неуверенная, агрессивная, уверенная.

Что такое неуверенное поведение?

Если вы:

  • Говорите тихо, запинаетесь, долго подбираете слова.
  • При общении избегаете взгляда в глаза.
  • Соглашаетесь с собеседником, даже если в душе не согласны с его мнением.
  • Ощущаете себя «ниже» других.
  • Страдаете сами, боясь расстроить других своими поступками.
  • Боитесь высказывать свои просьбы.
  • Не выказываете своё недовольство.

то вы выбрали неуверенный (пассивный) тип поведения.

Какое же влияние оказывает такое поведение на вас? Вы испытываете чувство неловкости и недовольства собой. Вы даете другим решать за себя, и таким образом ущемляете свои интересы, и, следовательно, не достигаете своих целей. Вы испытываете чувство вины и гнева. При этом вы не способны выразить свои чувства и подавляете их.

Люди, с которыми вы общаетесь в такой манере, лишены возможности узнать что-либо о ваших мыслях и чувствах, и будут продолжать действовать так же, ни о чем не подозревая.

Что такое агрессивное поведение?

Если вы:

  • Постоянно говорите громко, повышенным тоном.
  • Используете оскорбительные, унижающие слова.
  • Стремитесь принизить других.
  • Пытаетесь, во что бы то ни стало, выразить свое мнение или чувство.
  • Не считаетесь с интересами других.
  • Реагируете на раздражающую ситуацию несдержанно и чрезмерно гневно.
  • Высказываетесь и ведете себя агрессивно когда ситуация, вызвавшая чувства, уже миновала

Значит вы выбрали агрессивную манеру поведения.

Таким образом, подобной манерой поведения вы решаете за других, добиваетесь своих целей, ущемляя интересы других, выражаете чувства, ущемляя чувства других.

Как ваше поведение действует на вас и окружающих? Агрессивным поведением вы унижаете, оскорбляете, ущемляете права других, тем самым вызывая чувства обиды, раздражения и гнева. Вы производите резко негативное впечатление. У человека с которым обошлись таким образом, может возникнуть желание отомстить вам.

Очень часто многие путают агрессивное и уверенное поведение. Основное отличие заключается в том, что уверенным поведением вы не оскорбляете чувства и интересы других, уважаете право каждого человека на свое мнение и чувства.

Многие исследования доказали, что люди, умеющие уверенно постоять за себя, гораздо чаще чувствуют себя более ценными и значимыми и в большей мере удовлетворены собой.

Таким людям легче преодолеть трудные обстоятельства, и они меньше подвержены стрессовым состояниям.

Люди, действующие агрессивно, напротив, испытывают чувство собственной неполноценности, неуверенность в себе, переживают чувство вины, а своим поведением пытаются скрыть это от окружающих.

Если вы:

  • Говорите спокойным разговорным тоном.
  • Принимаете себя таким, какой есть.
  • Уважаете окружающих также, как уважаете самого себя.
  • Реагируете на определенные ситуации сразу же, в момент их возникновения.
  • Открыто выражаете свои чувства и желания (злость, радость, любовь и т.д.)
  • Не унижаете себя, и не стремитесь унизить других.то вы выбрали уверенную модель поведения.

Такое поведение сказывается на вашем самочувствии и самоощущении крайне положительно. Вы довольны собой, выражаете свои чувства, испытываете удовлетворение. Вы можете достичь желаемых целей. Вы действуете, исходя из собственного выбора.

Окружающие вас люди при таком поведении, также испытывает чувство удовлетворения. Открытое выражение чувств всегда производит хорошее впечатление, способствует установлению контакта и достижению цели.

Возражения

Вы можете возразить мне, — «Я не выбирал такую модель поведения. Я так всегда себя вел, так сложилось!»

На самом деле вы в чем то правы, — то, что вы ведете себя подобным образов, в большей мере зависело от вашего воспитания, от вашего положительного и отрицательного опыта. Пока вы были маленьким ребенком, вы смотрели на окружающих, в первую очередь на своих родителей, и впитывали, как губка, их модели поведения. Но, к сожалению, по всей видимости, вас окружало больше плохих примеров.

Вы можете сказать, — «Меня так воспитали, я не виноват, я жертва негативного влияния!». Да, действительно, вам привили не очень эффективные модели поведения. Но сейчас вы взрослый человек в здравом уме, и вы способны выбирать, как вам себя вести.

Еще раз взгляните на эти три модели поведения и выберите какой вариант вам более симпатичен, какая из этих моделей принесет вам больше пользы?

Итак, когда выбор состоялся, теперь нужно предпринять конкретные шаги для достижения состояния в котором вы будете способны себя вести уверенно.

Обрести уверенность в себе способен каждый. Для этого нужна систематическая работа над собой. А это дело не одного месяца. Самое главное начать что-то делать.

Источник: https://humanscan.ru/chto_takoe_uverennoe_povedenie/

Психология уверенного поведения – Саратов. CityGu.Ru. Интеллектуально -развлекательный порталСаратов. CityGu.Ru. Интеллектуально -развлекательный портал | CityGu.Ru. Саратов. Интернет-путеводитель по городу. Кинотеатры Саратова, афиша Саратова, Саратов места, клубы Саратова, рестораны Саратова, бары Саратова, отдых в Саратове

Уверенное и неуверенное поведение

Это умение ставить и достигать цель, отстаивать свои интересы без агрессии, управлять своим поведением и выходить из конфликтной ситуации. При межличностном общении легко можно различить уверенного и неуверенного человека по внешним признакам.

Уверенное поведение

Уверенные люди имеют прямую осанку и открытый взгляд. Человек, уверенный в себе высказывает и отстаивает свое мнение открыто и без агрессии, держится с достоинством, не скрывает свои потребности.

Неуверенное поведение

Неуверенное поведение можно разделить на два вида: агрессивное и пассивно-зависимое. В первом случае неуверенность проявляется через агрессивное поведение, крик, презрительный взгляд, оскорбления. При другом виде неуверенного поведения человек тихий и застенчивый, сутулится и ходит, опустив голову, как правило, избегает прямого взгляда.

У неуверенного человека нерациональные убеждения (я должен…, никому нельзя доверять…, необходимо всем нравиться и т.д.), заниженная самооценка, он боится быть недооцененным и отвергнутым (я не смогу…, я посредственность…, я ни кому не нужен…, и т.д.), ему трудно выразить свои эмоции и чувства.

Н. Хилл писал: «Развитие уверенного поведения в себе начинается с устранения демона, который называется страх, этот демон сидит у человека на плече и нашептывает ему: «Ты не сможешь это сделать».[1]

Развитие уверенности непосредственно связано с положительным отношением к себе, самоуважением, самопринятием. Нельзя сказать себе, что с этой минуты я уверенный человек. Уверенность формируется постепенно через принятия себя, через гибкость мышления, через умение позитивно рассматривать разные ситуации и людей.

Уверенное поведение – это собирательное понятие и в него входят разные составляющие. Уверенное поведение – это поведение целенаправленное, гибкое, настойчивое, спонтанное, социально ориентированное и направлено на достижение результата.
Уверенный человек четко определяет свою цель и планомерно идет к ней.

Человек, уверенный в себе хорошо ориентируется в новой ситуации, в зависимости от партнера по общению может изменять свой стиль общения. Такой человек искренне выражает свои эмоции, стремиться установить гармоничные отношения с окружающим миром, концентрируется на положительном исходе дел, а не на том, что потерпит фиаско.

:  В гостях у мумии

Что же способствует формированию уверенности в себе?

Наша уверенность складывается из того, как мы себя чувствуем, и как мы выглядим. При помощи техник релаксации и самоподдержки можно научиться управлять своим внутренним состоянием уверенности.

Для повышения своей уверенности необходимо, прежде всего, уверенно себя вести.

Кроме этого в ситуации, когда необходимо чувство уверенности в своих силах, надо опираться на внутренние ресурсы, которые есть у каждого человека.

С чего начать?!

Чтобы помочь определить ресурсы вашего ребенка можно воспользоваться следующей техникой: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Первый столбец назовите «Мои сильные стороны», а второй – «Чем это может помочь мне в той или иной жизненной ситуации?».

В первой колонке пусть ваш ребенок напишет все свои сильные стороны: качества и характеристики, которыми он гордится, а затем напротив каждой сильной стороны напишет, чем и как она может помочь ему.

Данное упражнение позволит вам зафиксировать внимание вашего ребенка на его достоинствах и сильных сторонах, а также понять какими ресурсами он обладает.

И помните: « Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы». (Л.Фейербах)[2].

Удачи вам и вашим детям!

 Воронцова Н.Н., психолог, член «Национальной родительской ассоциации» и Молодцова О.П., психолог, член «Национальной родительской ассоциации».

из свободных источников Интернет

Специально для CityGu.ru

Список использованных источников 1. Грецов А.Г. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. – СПб.: Питер, 2011. – 416 с.: ил.

2. URL

« Heavy metal вдоль и поперек Торжество незначительности. Милан Кундера »

Источник: https://citygu.ru/psihologiya-uverennogo-povedeniya.html

ovdmitjb

Add comment