Irvuz

Психология стыда

Чувство стыда: как формируется чувство стыда. Часть 1

Психология стыда

Из всех эмоций, которые принято называть «негативными» эмоциями, стыд – это, пожалуй, самая токсичная и самая опасная эмоция. Если мы сдаемся чувству стыда, это может нам стоить довольно дорого. Наша жизнь тогда может не состояться так, как нам хотелось бы.

Стыд — это ужасно болезненное переживание.

Это чувство поражения, унижения, преступности, отчуждения.

Чувство стыда может быть так же связано со страхом неожиданной потери самоконтроля. Например, человек боится выступать перед слушателями, боится, что будет захвачен весь какой-то реакцией и не сможет с собой совладать.

Стыд еще может переживаться как столкновение с одной стороной себя, с каким-то своим «негативным» качеством или проявлением. Человеку кажется, что он будет разоблачен и что все узнают, что он не может справиться с собой и со случившимся. Охваченный стыдом человек как бы теряет самоуважение.

Не могла ничего делать накануне перед экзаменом. На душе как будто лежал камень. Ночью сна практически не было, все время в полусне просыпалась, снились тяжелые обрывочные сны. Проснулась с тошнотой и больной головой, добиралась в лихорадочном возбуждении.

Когда отвечали другие, я почти ничего не слышала – охватывал ужас от того, что представляла: хорошо, как они, не смогу ответить и обязательно опозорюсь. Подкатывала тошнота, периодически кружилась голова. Когда пришла моя очередь, почувствовала, что страшно покраснела, руки тряслись, в ушах стоял гул, голова была пустая, я не могла сказать ни слова. Голос не слушался, во рту пересохло.

Смысл долетавших до меня сквозь туман слов было сложно понять. Я чувствовала отчаяние от такой потери контроля над собой. Остальные люди казались нормальными, с ними было все в порядке, а я была со своим позором на виду у всех, глупая, несуразная, никчемная.  У меня было одно желание, чтобы все это поскорее закончилось.

Человеку, испытывающему сильный стыд, очень сложно доказать, что с ним все в порядке и ему нечего стыдиться. Даже если это действительно так, никакие уговоры ему не помогают. Что-то происходит в его внутреннем мире.

Рождение человека — это удивительное событие.  Многие родители чувствуют, что в новорожденном малыше уже что-то есть. Сначала взрослые думают, что все зависит от них.

Однако, чувствительные и внимательные родители со временем замечают, что личность ребенка уже существует. Она проявляется иногда еще до рождения.

Даже по беременности можно предположить, кто это будет – страстный, темпераментный или спокойный малыш.

Ребенок уже рождается наполненным. Он уже обладает и темпераментом, и биологическими, физиологическими особенностями, особенностями центральной нервной системы. В нем уже заложены определенные способности. Их очень много, больше, чем человек может понять и использовать за жизнь.

Сначала ребенок учится физически справляться со своим телом. Потом ему нужно справиться со своей эмоциональной сферой.

Если вдуматься – даже взрослым людям тяжело обходиться со своими эмоциями, а уж для малыша это намного сложнее. Ему надо решать много задач: понимать и разбирать звуки, слова, смыслы, свои эмоции, желания и т. п.

  Дальше нужно распознавать свои задатки и способности, учиться с ними управляться, выбирать свое место в жизни.

Ребенок не может самостоятельно научиться со всем этим своим богатством обращаться. Чтобы научиться этому, ему нужен другой человек. От близких ему людей ребенок впитывает отношение к себе.

Это – спонтанный механизм: ребенок не разбирает, что нужно впитывать, а что нет. Он, как губка, впитывает все те способы, которыми с ним обходятся взрослые. Таким образом, он учится обращаться сам с собой.

И самое важное в этом явлении то, что впитывает он все без разбору.

Как формируется чувство стыда

Чтобы появилось чувство стыда, в жизни ребенка не обязательно должно происходить то, что мы понимаем под жестоким обращением с детьми. Давайте представим себе такую совершенно обычную картину.

Маленький ребеночек не спит, у него режутся зубки и мама его качает. Приходит бабушка, берет ребеночка на руки и говорит такие слова: «Ну что же ты делаешь с мамой то? Что ж ты маму-то мучаешь? Совсем ты не жалеешь ее, маму всю извел! Мама-то, посмотри, совсем уже стоять на ногах из-за тебя не может!»

Дальше, кормит его мама с ложечки, а он хочет сам ложкой есть. Отбирает у мамы, сердится. Мама ему дала ложку, а он измазался и все вокруг себя извозил. Мама говорит: «Ну вот, извозился весь, говорила же что измажешься! Не можешь, не бери, я лучше тебя сделаю!»

Потом, пришел в детский садик. В садике нужно днем спать, а он не хочет. Ну не хочет и все – вот как себя заставить? Воспитательница ставит его в угол и говорит: «Ты наказан, постой в углу подумай. Ты сам не спишь и всем мешаешь». И вот он стоит, наказан одиночеством.

Еще пример: пришел он домой, а там мама сварила ему манную кашу, которую он терпеть не может.

А он непосредственно отреагировал, разозлился, расстроился: «Я не хочу эту манную кашу есть!» Мама замученная, уставшая, она, может быть, и так не чувствует своей важности и ценности, а тут еще эти капризы… И она обиделась на него – не смогла удержаться, перестала с ним разговаривать. Так он оказывается отрезанным от нее, в эмоциональном холоде и вакууме. И все от того, что он не любит манную кашу. Он расстраивается, чувствует себя плохо, хнычет.

Подходит к папе, и вдруг заплакал. А папа ему говорит: «Ты знаешь, мальчики не плачут. Ты давай выйди, вытри слезы, приди и скажи мне, чего ты хочешь. А если тебе нечего сказать, то ты иди лучше займи себя делом, поиграй, книжки почитай или телевизор посмотри».

Нарисовал картинку к сказке. Очень старался. Пришла мама, посмотрела и говорит: «Боже мой, какой ужас. Стыдно это в школе учительнице показывать! Она подумает, что ты рисовать не умеешь, а я не могу тебя научить!» Взяла и все переделала, сама нарисовала.

В школе написал сочинение. Учительница поставила ему плохую отметку. Он обижен, возмущен, спрашивает: «За что? Мне кажется, я хорошо написал. Я был правдив, я  передал свои мысли!» Она говорит: «Ты знаешь, твое сочинение написано не по стандартам.

Если ты такое сочинение напишешь на выпускном экзамене, то ты получишь 2. Потом не поступишь в институт, себе жизнь испортишь, родителям, будешь дворником и испортишь показатели в школе.

Поэтому, если ты хочешь хорошую оценку, ты должен научиться писать сочинение так, как надо».

Ребенок за свою жизнь встречается с огромным количеством взаимодействий с окружающим миром. В этих взаимодействиях он получает такие послания: «Не будь собой. Ты не подходящий. Ты не такой, как надо. Ты мешаешь всем. Тебя нельзя любить. Ты ненормальный».

Очень редко ребенок получает из окружающей среды что-то в качестве поддержки. В результате он начинает верить, что он не подходит вообще никуда, ни под какие стандарты. Весь этот мир – не для него.

Если он часто играет с детьми, тогда эти жесткие стандарты взрослой жизни чуть-чуть расширяются. Хорошо, если ему попадется умный и чувствительный взрослый, который как-то по другому сможет ему все объяснить.

А в общем, у ребенка складывается ощущение, что мир похож на клетку, в которую он все время не вписывается. Все его постоянно одергивают и рассказывают, что такой, как есть, он не подходит.

Чем больше он получает от мира таких посланий, чем меньше поддержки, тем чаще начинает относиться к себе так же, как и мир относится к нему. Он начинает относиться к себе, как к чему-то не подходящему, не значимому. Вот такое отношение к себе и начинает сопровождать чувство стыда, это становится привычкой.

Даже если ребенок никогда не слышал слова «стыд», даже если он уже не помнит, что конкретно и кто говорил ему в детстве – это ощущение уходит в автоматические, глубокие слои психики. Ребенок уже несет себя в мир как существо никчемное, ненужное, не подходящее, и довольно-таки противное.

«В самом начале своей жизни каждый из нас подобен цветочному бутону — так же закрыт. Только после того, как бутон получит тепло от солнечных лучей и питание из почвы, он раскроется и станет видна вся красота таившегося в нем цветка.

Точно так же человеческая личность с самого начала жизни нуждается в тепле человеческой любви и питании, то есть в родительской заботе, для того, чтобы раскрыться и обнаружить всю неповторимую красоту, какую Бог вложил в каждого человека.

Все мы являемся произведениями тех, кто нас любит или отказывает нам в любви.»

Джон Пауэлл

Если, например, весной когда цветочек только подрастает, набирается сил — ударит мороз, или засуха, то, скорее всего, цветок будет поврежден тем или иным образом. И возможно, не сможет раскрыться и превратиться в прекрасный цветок.

Так же и человек. Если в детстве он лишен тепла и одобрения, любви, если он растет в эмоциональном холоде и сухости, без поощрения и нежности, тогда, возможно, у него не получится раскрыть все свои способности. Тогда он не сможет открываться для общения с другими людьми и станет замкнутым.

У него сформируется отношение к себе, как к чему-то не нужному, и хроническое чувство стыда, которое будет мешать в общении с другими людьми и в достижении своих целей.

Когда стыдящемуся человеку говоришь, в чем он интересен, замечателен, талантлив, это может его сильно удивить. Он может сказать: «Да вы что!? Это совершенно не так! Во мне нет ничего хорошего. Одна пустота, грязь и гниль. Вы просто не знаете какой я на самом деле! Вы что, какие таланты, какие прекрасные качества?!» Настолько его личность оказывается придавлена и принижена.

Когда мы теряем способность видеть себя как нечто прекрасное, мы теряем возможность сделать прекрасной свою жизнь и прожить ее так, как нам хочется.

Очень часто стыдящиеся люди пытаются осознанно и неосознанно прятать свой стыд. Способы защиты от стыда начинают тогда становиться дополнительной проблемой и дополнительной «причиной» для стыда. Что из этого получается, мы посмотрим в следующей статье: «Мне стыдно: как мы можем узнать стыд».

В третьей статье мы поговорим о том,  как справляться с чувством стыда и зачем эмоция стыда вообще существует: «Возможно ли полностью перестать стыдиться?».

В четвертой части поговорим о том как избавиться от стыда.

А в пятой о том как  перестать стыдиться.

А пока, если у Вас появились вопросы по этой теме, Вы можете записаться ко мне на консультацию.

Форма записи к психологу Лоле Макаровой:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Чувство стыда: как формируется чувство стыда. Часть 1»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

https://PsyHelp24.org/chuvstvo-styda/

Источник: https://PsyHelp24.org/chuvstvo-styda/

Стыд

Психология стыда

Стыд — это эмоция, которая возникает у индивида в результате осознания им несоответствия своих поступков или своего поведения (как выдуманного, так и реально существующего) ценностям и нормам, общепринятым в обществе и нуждающихся в соблюдении со стороны норм и морали.

Человек так устроен, что испытывает различные эмоции, как отрицательные, так и положительные. И это разнообразие чувств настолько велико, что зачастую они пересекаются друг с другом, и положительная эмоция не всегда несет в себе пользу и конструктивные решения.

Эта же ситуация происходит и с негативными эмоциями.

Стыд относят к самой неоднозначной эмоции, по сей день не прекращаются относительно нее споры. Являясь видом нравственного сознания, она оказывает влияние на эмоциональную жизнь человека. Одни люди видят в этой эмоции факторы, сдерживающие нормальное развитие индивида, другие рассматривают ее как инструмент, который способствует защите индивида от необдуманных поступков.

Являясь чувственным переживанием своих безнравственных поступков в отличие от чисто внутреннего переживания – совести, стыд подразумевает переживание перед лицом общественности. Поэтому эту эмоцию вырабатывают благодаря специфическому культурному образованию, гарантирующему соблюдение групповых определенных норм, обязанностей по отношению к своему окружению.

Ученые считают, что чувство стыда необходимое эмоциональное проявление, помогающее людям избежать душевных переживаний и социальной изоляции. Стыд предостерегает индивида от совершения необдуманных поступков, даже при получении выгоды. Он также мешает сделать неправильный выбор.

Признаки стыда

Для данного чувства характерны следующие признаки:

— замешательство;

— смущение;

— беспокойство;

— защита от непристойных желаний, асоциальных форм поведения, аморальных побуждений.

И напротив, человек без стыда не способен к естественной склонности переживать чувства смущения, которые вызываются каким-либо безнравственным поступком.

Примерами отсутствия данного чувства является течение независимых нудистов, пропагандирующих свободу и комфорт без одежды.

Как самостоятельное понятие «стыд» появился в 20-х годах 20-го века, однако в настоящее время эта эмоция стала приобретать значимое влияние в социуме в сравнении с другими человеческими эмоциями. Это чувство влияет на индивида и зависит от самой степени его ощущения.

Например, если не сильно выражена данная эмоция, то она способна избавить человека от не желательных последствий после некоторых действий, а сильно выраженная эмоция способна привести к необдуманным решениям.

Пример стыда слабовыраженного. Человек обидел действием или резким словом близкого ему друга, после чего ему стало стыдно, он принес извинения, пообещав впредь не совершать подобных поступков. Если раскаяние было искреннее, то существует большая доля вероятности, что человек свое обещание сдержит.

Гораздо сложнее происходят дела с сильно выраженной эмоцией. Ее последствия варьируются от активного доведения индивидом самого себя до эмоционального и морального истощения.

Пример стыда сильно выраженного. Человек не может простить себя за что-либо и наносит себе телесные повреждения, поскольку его жизнь потеряла смысл.

Сильно выраженная отрицательная эмоция несет в себе только негативные последствия, поэтому ее рекомендуют избегать. У человека, который испытывает сильно выраженный стыд и вину способен развиться комплекс неполноценности.

Нередко он не способен понять, почему не такой как все, почему его не принимают таким, какой он есть.

Зачастую человек начинает заниматься самобичеванием, обвиняет себя за надуманные пороки, ненавидит за неспособность измениться, испытывает агрессию по отношению к окружающим.

Чувство вины и стыда у индивида зависят от имеющихся моральных ценностей, его представлений о том, что такое «плохо» и «хорошо». Между данными категориями «плохо» и «хорошо» маятником выступает поведение личности.

Когда поведение сдвигается от категории «хорошо» и переходит в грань «плохо» индивид начинает ощущать чувство стыда.

При этом данные категории формируют неотъемлемую часть человеческой личности, и их изменение зависит от того, в каком обществе пребывает человек и какие именно требования к своим членам предъявляет общество.

Что может вызвать у человека чувство стыда?

Зачастую данное чувство развивается у индивида еще в детстве и закладывается благодаря самым близким людям в виде ложных утверждений относительно собственной неполноценности. Данное утверждение во взрослой жизни превращается в стыд, который сковывает действия индивида и мешает ему жить.

Психика ребенка обладает повышенной степенью ранимости, потому навязанные ложные утверждения посредством замечаний, упреков, высмеивания, обвинений не проходят бесследно для детской личности.

Чувство неполноценности возникает в результате неверных утверждений повзрослевшего человека о самом себе и бывает практически невозможно от него избавиться.

Также чувство стыда выступает источником неуверенности индивида в собственных силах, которое не позволяет двигаться ему к успеху по жизни.

В ответственный для человека момент, когда следует принять важное, значимое решение, стыд как будто шепчет ему на ухо: «у тебя не получится», «ты неудачник», «ты ничего не добьешься». И ведомый в реальной жизни этим чувством индивид не принимает для достижения успеха никаких действий.

Стыд заставляет индивида чувствовать себя ненужным, а иногда лишним в этом мире, вызывая возникновение чувства неполноценности.

Испытывая чувство стыда и вины, люди многократно извиняются перед другими индивидами и чувствуют всегда себя неуверенно.

У каждого индивида есть “Концепция собственного Я”, заключающаяся в системе представлений человека о самом себе и о своем месте в обществе. Через эту систему действует стыд.

Когда поведение индивида со стороны других людей подвергается критике, либо звучат упреки в адрес составляющей человека, то в “Концепции собственного Я” происходят изменения, которые связанны с расхождением мнения индивида о самом себе и мнением окружающих людей о нем. В этот момент индивидом начинает овладевать чувство стыда. К нему приходят такие мысли: «почему меня так не любят», «неужели я действительно плохой», «ну, как же так, я ведь хороший».

Черты личности, то есть ее характер является принятой заранее программой поведения, которая запускается в какой-либо ситуации. Если индивид действует не по программе, то чувство стыда овладевает им.

При этом существует прямая зависимость от черт характера личности: чем большим количеством положительных человеческих качеств обладает индивид, тем больше существует вероятность испытать ему чувство стыда. Если человеку свойственна храбрость, но неожиданно он проявил трусость, то им овладеет стыд. То же самое присуще и к другим чертам личности.

Как избавиться от стыда

Сам человек может влиять на развитие внутри себя чувства стыда и делает он это при помощи мозга. При этом происходит влияние не на само чувство вины, а на «Я-концепцию».

Мозг индивида – это мощный инструмент, которому под силу изменить любые неблагоприятные эмоции, поскольку именно там вырабатывается видение окружающего мира.

Как избавиться от стыда? Каким же образом индивид способен повлиять на пагубную эмоцию стыда?

Существует два основных способа борьбы с возникающим чувством.

Первый способ избавиться от стыда – это оказать влияние на эмоцию: подавить стыд или привыкнуть к нему, зная о его существовании, но не разрешать себе думать о нем. Однако, являясь сильным эмоциональным проявлением, стыд позволяет человеку после того, как он к нему привыкнет, изменять его мировоззрение и привычки.

Другими словами, когда стыд вынуждает индивида думать о себе, как о больном человеке или недостойном лучшей жизни, то человеку в этой ситуации очень сложно без изменения мнения о самом себе привыкнуть к мысли о своей не значимости и болезни.

Однако и это не представляет такой опасности для человека, как накопление негативных эмоций посредством их подавления, поскольку рано или поздно эти они найдут выход наружу, и индивидом может овладеть депрессия.

Второй способ избавиться от стыда – это предоставить возможность для выхода негативных проявлений наружу.

Данный способ включает создание жизненных ситуаций, при которых индивид выполняет определенные действия, которые непосредственно связаны с чувством стыда.

Например, человек стыдиться показываться на людях в обществе и выступать перед ними. Для него изначально создаются ситуации, где незначительное количество слушающих людей, постепенно эта аудитория расширяется и в какой-то момент человек понимает, что в этом нет ничего стыдливого и страшного. Итак, стыд отступает.

Именно этот способ используют множество психологов на тренингах. На этих занятиях основной упор делается на практику, и люди, которые очень вежливые упражняются в умении быть бесцеремонными, а чрезмерно скромные — наглыми, и т.д.

Многие люди, желающие избавиться от стыда, уничтожают возникающие у себя эмоции, но лучше будет научиться контролировать их.

Эмоции индивида являются врожденными, поэтому очень сложно устранить то, что дано изначально природой. Лучшим выходом из таких ситуаций будет обучение правильному использованию своих эмоций и максимальной адаптации к ним.

Человеку важно научиться правильно испытывать чувство стыда, радоваться, обижаться, критиковать и т.д. Для этого следует принять себя таким, каким он является. Это будет самым простым способом в избавлении от стыда.

Но большинство людей не в состоянии за собой признать право существования такими, какими они являются, и они пытаются быть идеальными в рамках своего понимания, своей «Я-концепции». У каждого индивида свои представления об идеале и не существует отдельной категории «идеальный человек».

Поэтому, в погоне за надуманным образом идеального человека, индивид впустую тратит свои жизненные силы и нервы, при этом недовольство его самим собой изо дня в день только возрастает, пока он не начнет испытывать чувство стыда.

Чтобы предотвратить такие перспективы, следует полюбить себя таким, каким человек является сегодня, а окружающих людей принимать с их недостатками.

Следует помнить, что в значительной мере оценки других личностей влияют на «Я-концепцию», вызывая появление негативной эмоции. Необходимо раз и навсегда отказаться от сравнений индивиду своего поведения с ожиданиями, которые на него возлагаются другими людьми.

Итак, стыд — эмоция, которая возникает в результате осознания мнимого или реального несоответствия, своих поступков или некоторых индивидуальных проявлений, принятым в данном социуме и им самим разделяемым требованиям нормам или морали.

Если человек в состоянии избегать сравнений своего поведения с ожиданиями окружающих, то он защищен от переживаний относительно несогласованности «того, как должно быть» и «того, как есть в реальности». Когда индивид отказывается от сравнения, то он входит в гармонию со своей «Я-концепцией» и перестает навсегда испытывать чувство стыда.

Источник: https://psihomed.com/styid/

Чувство стыда в психологии во время сексуального развития

Психология стыда

В процессе самовоспитания и сексуального развития личности возникает совершенно естественная проблема стыда. Она редко анализируется сексологами, поскольку стыд рассматривается скорее, как моральная категория. Непопулярна эта тема и на лекциях, диспутах, встречах. Можно, видимо, выразиться так, что думать, что есть такое чувство стыда — стыдно.

Стыд что это такое? Обобщенно говоря – это реакция на такую ситуацию, когда создается угроза уважению человека к самому себе, его чувству собственного достоинства.

В обычном разговорном языке это слово приобрело негативный оттенок, поскольку стыд понимается как признак своего рода ханжества, скованности.

Неясно также, почему это понятие так сильно ассоциируется с сексом, в то время как действительная сфера его распространения гораздо шире.

Если рассмотреть чувство стыда внимательнее, можно заметить, что за ним кроется желание сохранить собственную неприкосновенность и уважение к себе как к личности.

Стыд — это своего рода крепость, стоящая на границах Я человека, защищающая его территорию от посягательства других, его тайны и прежде всего ту тайну, что связана с сексом и полом этого Я.

Чувство стыда создает ощущение уникальности человека, его индивидуальности, в том числе и сексуальной.

Чувство стыда в человеке

Стыд не является врожденным, ребенку он не знаком. Это чувство возникает в результате наслоения друг на друга нескольких причин. Первая из них — самосознание, возникновение представления о своем собственном Я. Человек приходит к выводу об исключительности своего Я, о существовании собственного мира чувств и эмоций, безопасность и неприкосновенность которого надо беречь.

Вторая причина кроется в процессе воспитания, а оно, в свою очередь, обусловлено эпохой, культурными и социальными моментами. Анализируя историю развития культуры, можно заметить, как изменялись критерии и границы чувства стыда, формы, его проявления. Следующая причина — особенности реакции Я на поведение других.

Наблюдения над другими могут помочь научиться сознательно управлять своими эмоциями в эротической области. Сущность стыда проявляется в любви. В любовном союзе (в более широком, чем половая жизнь, понимании) чувство стыда постепенно трансформируется.

Раскрывая себя перед любимым, человеком, доверяя ему, мы тем самым выражаем готовность ввести его в самую интимную область своего Я, открываем перед ним границы этого Я.

Того же человек ждет и от своего партнера, стремясь познать его Я, войти в этот новый для себя мир. Любовь несет с собой, чувство доверия и надежности, открытость людей друг для друга, рождает чувство единения, все это благоприятнейшим образом сказывается на развитии прочной связи двоих.

Чувство стыда может вызвать нагота, символизирующая открытость Я для другого человека. В интимной жизни нагота становится источником познания, восхищения и других положительных эмоций. Благодаря этому, сопутствующее наготе, чувство стыда вызывает у партнера уважение.

Во время интимной близости исчезает чувство стыда, ему на смену приходит свобода, раскрепощенность, естественность.

Эти качества представляют собой важный элемент искусства любви, вместе с тем их очарование тем сильнее, чем больше эмоций сопровождало познание обнаженного тела любимого.

https://www.youtube.com/watch?v=lb3R_pDn1Ec

Если понимать чувство стыда подобным образом, то пляж нудистов означает, например, принятие людьми определенных правил поведения, это своеобразный стиль общения. При нем не происходит раскрытия себя перед другими, границы Я сохраняются в неприкосновенности. Стыдно может стать за кого-то, кто пытается нарушить это правило, руководствуясь любопытством.

Наиболее часто можно встретиться с двумя видами деформации чувства стыда. Первый из них — бесстыдство.

Оно свойственно людям без чувства собственного достоинства, без выраженной индивидуальности, неадекватно оценивающих самих себя.

Бесстыдство может быть следствием комплекса Нарцисса, проистекать из желания быть объектом восхищения, в этом случае внутреннее Я и тело как бы выставляются напоказ.

Как проявляется чувство стыдливости?

Парадокс, но отсутствие чувства стыда встречается и тогда, когда люди не испытали удовлетворения сексуальной жизнью.

Интимная связь, телесный контакт является для них чем-то совершенно безразличным, неважным, когда и речи нет о раскрытии себя для другого человека.

Бесстыдство может носить и провокационный в эротическом, плане характер, быть нацеленным только на единение тел, об открытости здесь речь также не идет.

Вторая разновидность деформации — пуританская, чрезмерная стыдливость. Она означает создание барьера вокруг Я, который окружающим преодолеть трудно. Формы чрезмерной стыдливости могут быть разными: партнера не допускают в свой внутренний мир, прячут наготу тогда, когда она может стать источником положительных, эротических эмоций.

Чрезмерная стыдливость возникает чаще всего на почве страхов, комплексов, может служить выражением презрительного отношения к телу и сексу. Чувство стыда может быть напускным, когда, например, партнера хотят убедить в своей исключительной загадочности и порядочности. В этом случае мы имеем дело с маской, скрывающей настоящие Я.

В некоторых семьях принято естественное отношение к наготе: все, что связано с телом, считается в порядке вещей. Такое отношение следует считать правильным, если ему сопутствует взаимное уважение и доверие партнеров.

Вывод

Много вопросов возникает в связи с обнаженной натурой, представленной в фотографиях, на фотовыставках где главными героями являются фотомодели.

Есть ли у этих девушек чувство стыда? Означает ли их нагота открытость для других, или это комплекс Нарцисса? На эти вопросы в принципе можно ответить, если к этим фотографиям присмотреться внимательнее.

Художественно выполненная фотография, представляющая обнаженную натуру, служит источником эстетических впечатлений (для некоторых, правда, все может ассоциироваться с сексом). Демонстрация собственного тела не означает в этом случае открытости, эти лишь форма выражения женского начала.

Источник: https://mnogovoprosov.ru/chuvstvo-styda/

Чувство стыда опаснее, чем вам кажется

Психология стыда

Чувство стыда — это внезапно возникающее ощущение собственной никчемности, ущербности или недостаточности. Если вы хотите провалиться сквозь землю, можно ли этого перехотеть?

Стыд может охватывать нас в определенных ситуациях (когда кажется, что ты одет хуже других или у тебя некрасивая прическа, походка, руки) или же присутствовать в голове постоянно. Тогда может казаться, что ты ничего собой не представляешь, ты некомпетентный ни в каких вопросах, все, что ты делаешь, кто-то бы сделал намного лучше, ты не заслуживаешь любви и уважения.

Коварство стыда

Чувство стыда за себя и свое поведение может перерасти в ощущение вины за свою неполноценность и несостоятельность. В таком состоянии кажется, что люди настроены к тебе недоброжелательно, им неприятно с тобой общаться, и они относятся к тебе с пренебрежением. Не хочется выходить из дома и кажется, что ты недостаточно хорош для этого мира.

Внезапно возникшее чувство стыда заставляет нас краснеть, терять дар речи, испытывать тревогу, беспокойство, сильное смущение или замешательство в присутствии других людей, даже если стыдиться, по сути, не за что.

Само по себе состояние, когда тебе стыдно, нельзя назвать исключительно плохой эмоцией. Это чувство можно рассматривать с нескольких сторон.

  • Иногда оно может стать сдерживающим фактором, который не позволит совершить аморальный, безнравственный поступок.
  • Но чаще всего эта эмоция деструктивная и разрушающая. Из-за нее человек может бояться выходить из дома, общаться с людьми, заводить новые знакомства. Ему сложно признаваться в своих чувствах к другим людям, менять место работы, идти учиться чему-то новому.

О природе появления стыда

Откуда же появляется в человеке внутренний критик, который существенно понижает самооценку и заставляет испытывать целую гамму неприятных чувств и эмоций? Чувство стыда, как правило, зарождается в детском возрасте, когда ребенок очень восприимчив и ему внушают, что за определенные действия ему должно быть стыдно. Стыдно может быть за неуклюжесть, неповоротливость, чрезмерное проявление чувств, несовершенство, уязвимость, непохожесть на сверстников. Ребенок, которому мало уделяли времени, которого постоянно за что-то критиковали, вырастает неуверенной в себе личностью с множеством комплексов.

Читайте по теме Жизненные сценарии родом из детства

Повзрослевшему человеку может казаться, что он выглядит хуже других, что он не красноречив, не умеет остроумно шутить, неспособен на решительные поступки. И такое чувство возникает не только у людей с заниженной самооценкой, но и у тех, кто внешне кажется очень уверенным и успешным.

Оно возникает и тогда, когда человек, по его мнению, не соответствует чьим-то ожиданиям. Ему может казаться, что он несчастлив только потому, что его тело неидеально, ум недостаточно острый, он недостаточно обеспечен и успешен в карьере.

Любое замечание вызывает бурю чувств и эмоций и ощущение того, что нет никакой пользы от твоего существования. Опускаются руки, и не хочется жить.

Читайте по теме Как усмирить внутреннего критика

Чувство вины и стыда имеют много общего, но их главное различие в том, что человек испытывает стыд за то, кем он себя считает (неудачником, слишком толстым, некрасивым, глупым, неуспешным), а чувство вины возникает за совершенные действия.

И то, и другое чувство может иметь место в умеренных дозах, но когда они мешают жить, с ними надо поработать.

Чувство вины и стыда: почему над ними надо работать?

Последствия постоянного ощущения стыда могут быть катастрофическими для самооценки и самоощущения человека. Такой человек причиняет себе дискомфорт, всегда недоволен собой, своим телом, своей жизнью, своим кругом общения. Он всегда слишком самокритичен к себе, к своей внешности, своим поступкам. Ему сложно строить и поддерживать отношения.

Из-за постоянного чувства неудовлетворенности такой человек обречен на одиночество и депрессивные состояния.

Его попытки избавиться от неприятного чувства могут перерасти в бесконечные упреки и претензии к окружающим, в перфекционизм и постепенное саморазрушение.

Беспомощность, ощущение неполноценности и «потерянности» мешает ясно мыслить, строить карьеру, искать единомышленников, проводить время интересно и с пользой.

Как избавиться от стыда: эффективные способы борьбы

Безусловно, состояние стыда может иметь место в жизни человека, как некоторый сдерживающий фактор, который не даст совершить нелицеприятный поступок, но если состояние стыда превратилось в навязчивый комплекс, с ним обязательно надо бороться.

Конечно, избавиться от этой неприятной эмоции нелегко. Она подавляет нас, не всегда поддается контролю и иногда преобладает над всеми другими чувствами и эмоциями. Что же делать?

Начните с малого:

  • признайте существование проблемы (в момент, когда приходит это чувство, попытайтесь разобраться в причинах его возникновения, понять и принять это состояние);
  • пробуйте распознавать «раздражители» (исследуйте себя – в каких ситуациях, в общении с какими людьми, в какие моменты возникает это ощущение, и старайтесь их избегать);
  • не думайте, что вы — хуже других, даже если вам это внушали с самого детства (когда вы начнете больше общаться с людьми, вы обнаружите, что у всех есть свои недостатки);
  • делайте то, что приносит вам пользу и удовольствие (любите читать книги — читайте, нравится смотреть фильмы — смотрите фильмы, обожаете танцевать — танцуйте; чем больше вы будете получать позитивных эмоций, тем реже будете испытывать стыд, особенно если вы научитесь что-то делать лучше других);
  • не старайтесь уничтожить эту эмоцию, пытайтесь в такие моменты не презирать себя, а принимать свое состояние, как неизбежное;
  • читайте специализированную литературу, которая поможет глубже разобраться в проблеме (например, прочтите книгу Гергилова Р.Е. «Стыд как множественный феномен: теоретико-методологический анализ»).

Если вам сложно побороть вины и избавиться от стыда самостоятельно, найдите единомышленников. В интернете и соцсетях существует огромное количество различных форумов и групп по интересам, где люди делятся похожими переживаниями.

Попробуйте рассказать о своей проблеме анонимно, возможно, вы найдете не только ее решение, но и дружескую поддержку и участие в лице тех, кто уже справился и преодолел эту эмоцию, или как раз находится в процессе.

А, возможно, вы сможете кому-то помочь действенным советом или протянуть руку помощи в тяжелой ситуации.

Читайте по теме Стыд за других людей постоянно атакует?

Если чувствуете, что пользы от подобных действий не получите, лучше целенаправленно обратиться с проблемой, терзающей вас, к психологу. Под руководством специалиста проще использовать методики избавления от стыда, что позволит в более короткие сроки принять и осознать, что вы можете не испытывать желания провалиться сквозь землю при любой “неудобной” ситуации.

Делайте все, что приносит вам радость, удовольствие, пользу и попытайтесь найти занятие по душе, которое увлечет вас и подарит массу приятных эмоций.

Источник: https://piter-trening.ru/chuvstvo-styda-opasnee-chem-vam-kazhetsya/

Чувство стыда: причины, вред этой эмоции и как избавиться?

Психология стыда

Когда люди пытаются познакомиться с представителями противоположного пола, они могут испытывать настоящий страх.

Приходя на приём к психологу или жалуясь другу, они так и говорят: «страшно»! Но, порою мы даже не задумываемся, что причиной многих наших так называемых «страхов» на самом деле является иррациональное чувство стыда. И в этом случае стыд переживается как вера в свою несовершенность.

Другим можно, а мне нет

Вспоминаем детство. Трёхлетний малых копирует поведение взрослых мужчин. Он может стараться обнимать девочек, дарить им цветочки или даже целовать.  Но, не все взрослые адекватно реагируют на такие признаки первичной сексуальности.

Над ним смеются, ему говорят: «Как же тебе не стыдно!» Мальчик не понимает, что же он сделал не так? Ведь он подражал тем, кого не осуждали. На подсознательном уровне закладывается иррациональный постулат: дело не том, что действие нехорошее, а в том, что я не хороший.

Со временем ребёнок начинает верить, что не заслуживает любви, нормального доверительного общения.  Он начинает пытаться скрывать свои переживания и истинные чувства, чтобы вновь не испытывать стыд.

По большому счёту, стыд – страх быть непринятыми такими как мы есть; страх быть отверженными, если люди узнаю про нас всю правду.

Хотя, некоторые исследователи утверждают, что первые предпосылки развития стыда могут закладываться ещё в полуторагодовалом возрасте, когда происходит первая социализация ребёнка.

И виной тому постоянные негативные директивы родителей или воспитателей. Помните нечто такое? «Как тебе не стыдно, почему ты опять грязный?», «Не суй руки куда не следует».

В сумме это более похоже на попытку пробуждения чувства вины и стыда.

Стыд и вина – не одна сатана

В чём разница между чувством стыда и чувством вины? «Я сделал неправильно» — вина. «Я не такой» — стыд. Порождая возникновение стыда, по большому счёту, родители закладывают механизмы управления ребёнком.

Делается это для того, чтобы «вписать» его в рамки социально принятых норм данного конкретного общества. Это естественный процесс. И по большому счёту, человек, который ни разу не испытывал чувства стыда не может ценить и сочувствовать другим.

Но, как всё в этом мире, и стыда должно быть в меру.

Влияние стыда на самооценку

Дело в том, что стыд очень сильно влияет на нашу самооценку. Если стыда нет вообще, самооценка может быть неадекватной. Но, если же человеку постоянно внушают, что он должен стыдиться своих чувств, желаний и поступков, то самооценка может быть болезненно заниженная.

«Как же тебе не стыдно, я здоровье на тебя положила! А теперь, когда сама нуждаюсь в помощи, оказалась ненужной?» Такие претензии предъявляет мать-одиночка своему выросшему сыну. Она даже не задумывается, что порождает в нём большие комплексы и сомнения.

Но, для неё гораздо важнее не отпустить его, воззвать к стыду, как способу управления им.

Или женский вариант: «Как тебе не стыдно так выряжаться (краситься, хотеть гулять)». В этом случае с помощью стыда пытаются контролировать формирование женской сексуальности и женской самооценки. Родители (или родитель) даже не задумываются, что таким образом они делают «медвежью услугу».

Ведь часто девочки, которых держали в «ежовых рукавицах» и начинают пробовать всё то, что было «под запретом», пытаясь поднять свою самооценку. А тех же, у кого чувство стыда получилось выработать в гипертрофированных объёмах, начинают испытывать проблемы в личной жизни. Ведь если человек стыдится сам себя, вряд ли кто-то сможет оценить его в полной мере.

Такому человеку бывает сложно сделать что-то, у него всегда возникает в голове «а если это не то, что нужно».

На приём к психологу приходят женщины, которые и рады бы предложить своему мужчине интимные эксперименты, но стыдятся «что он про меня подумает», «как он это воспримет».  Удивительно, но в это же время их мужчины сами были бы рады такому разнообразию. В итоге, такое навязанное переживание не позволяет открываться людям полностью из-за страха «а вдруг я не такой».

Преодолеваем проблему

Что же с этим всем делать? Во-первых, осознать насколько чувство стыда рационально в данном конкретном случае. Например, что-то было сделано не так. Приходит ощущение вины и стыда.

Ну, что же, это лишь опыт. И без ошибок невозможно прожить ни одному человеку. Такие случаи хорошо запоминаются и становятся уроками. Но, как правило, это единичные ситуации.

И они не требуют существенной коррекции.

Другое дело, если навязанный стыд – ваш постоянный спутник, влияющий на все сферы вашей деятельности. В этом случае важно понять, что дело не в ваших неправильных действиях. Дело в том, что с помощью стыда вами пытаются (или пытались) манипулировать. И от этого стыда нужно избавляться.

Для начала припомните подробно ситуации, когда вы ощущаете свою «ущербность», и соответствующее чувство стыда. Выделите, кто конкретно из ближайшего окружения сформировал у вас такой образ вашей негодности.

Подумайте, какой именно посыл вам даётся (что вы сами не справитесь в этой жизни; что вы недостаточно хороши, чтобы самостоятельно решать за себя). Дайте свою оценку ситуации, насколько вы сами согласны, что вы поступили постыдно.

Если, понимая иррациональность, вы всё равно в конце концов сами считаете, что поступили неправильно, вам следует обратиться к психологу. В этом случае стыд настолько укоренился в вас, что самостоятельная терапия не принесёт желаемых результатов.

В случае, если вы не согласны, что поступаете плохо, действуйте дальше – избавляйтесь от стыда, выделяя его в повседневности.

Например, в детстве нам внушают, что старшим нужно уступать место. Нам так стыдно, что над нами стоит пожилой человек, а мы сидим. Это заставляет нас вставать.

При этом, мы можем чувствовать себя плохо или валиться с ног после ночного дежурства. Стоп, стыд, включаем логику. В детстве нам пытались привить не шаблон поведения, а чуткость к тем, кто нуждается в помощи.

Но, если в помощи нуждаетесь вы сами, пожалейте и помогите сперва себе.

Если ваши близкие внушаю вам стыд за то, что вы неправильно выбираете себе спутников жизни или место работы, признайте своё право «наломать дров». Избегайте сравнений. И помните, что ценности в социуме тоже меняются. И, то, что ценилось во времена наших бабушек, может быть совсем недопустимо сейчас.

Например, ранее было даже как-то неправильно акцентировать внимание на увеличении зарплаты и менять в связи с этим место работы. Идеальным работником считался тот, кто тридцать лет отдавал одному производству.

Сейчас же востребованы люди, которые обучаются, находят новые интересные применения своим знаниям, и не стесняются позиционировать, что хотят зарабатывать больше.

Если же стыд настолько силён, что мешает вам знакомится и общаться с представителями противоположного пола, то вспоминаем про проблемы становления первичной сексуальности. Прорабатываем их, признаём за собой право поступать на своё усмотрение. Кстати, именно на эту более узкую тему, Денис Бурхаев сделал онлайн вебинар «Самостоятельная проработка чувства стыда».

Источник: https://psihter.ru/psihologiya-lichnosti/styd/

ovdmitjb

Add comment