Irvuz

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях

Содержание

Как поддерживать себя в трудных жизненных ситуациях

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях
chesnovaМоя новая мини-статья для еженедельника “АИФ-Здоровье”Стрессов, негативных переживаний и горя в нашей жизни с каждым годом становится все больше.

Как в неспокойном и непредсказуемом мире сохранить жизнестойкость, как помочь себе не разрушиться и не бояться жить дальше?Конфликты, жизненные проблемы и трудности, столкновение с чужой агрессией и жестокостью, трагические новости… Любая травмирующая ситуация лишает нас привычных опор и ориентиров, выбивает из колеи, рождает вихрь сильных эмоций, которые так сложно пережить, и нам становится страшно, что мы не выберемся, не справимся, что мы обречены на беспомощность, тревогу и боль.Помните, что любые ваши реакции, будь то дикая злость, кажущееся равнодушие, оцепенение или плач – это нормальные способы преодоления жизненных невзгод, они лично ваши. Не бывает правильных и неправильных реакций на стресс. Чувства вообще не бывают неправильными. Все, что происходит внутри каждого человека, – верно лично для него, так оно и должно быть.

Первое, что необходимо предпринять в этой ситуации, – увидеть ресурсы, на которые вы сможете опираться, найти свои источники силы.

Точки опоры

За плечами человечества – огромный опыт выживания, и все мы обладаем естественными и приобретенными навыками самоисцеления. Психологи выделяют 6 способов преодоления кризисных ситуаций.

1. Чувства.

В условиях стресса очень важно очертить свое эмоциональное состояние, распознать, обозначить переживания, назвать и принять свои чувства. Говорите о том, что чувствуете. Ищите любые способы выражения ваших чувств: в беседе, письме, рисунке, танце, музыке.

Это позволяет задать происходящему четкие рамки, тогда переживание перестает быть бездонным, безграничным и таким пугающим.

2. Разум. Часто облегчить душевную боль нам помогает опора на логику, нашу способность анализировать проблемы и решать их, строить планы.

3. Деятельность. Любая физическая активность (спорт, работа по дому, прогулки) и забота о собственном теле (душ, баня, массаж) снимают мышечное напряжение и помогают обрести силы.

4. Общество. Нет ничего мощнее, чем поддержка близких людей, способных сказать «Я рядом, я буду тебе помогать, ты можешь на меня рассчитывать». Также отлично помогает общественная работа, включенность в жизнь тех, кто еще более обездолен и слаб.

5. Игра воображения. Это наша способность мечтать и иногда отлучаться из реальности в мир фантазий и грез.

6. Вера. Речь идет об умении верить – в Бога, людей, чудо или самого себя. Молитва дает надежду, талисманы и ритуалы – успокоение и защиту.

Найдите свой путь

Если вы оказались в стрессовой, кризисной или травмирующей ситуации, прежде всего «заземлитесь» -почувствуйте опору под ногами, рассмотрите место, где вы находитесь, найдите то положение тела, которое дарит вам ощущение устойчивости и комфорта. Обеспечьте себя приятными телесными ощущениями – примите ванну или контрастный душ.

Следующий шаг – соберите все, что есть хорошего в вашей жизни, все, что делает вас сильнее, что вас утешает, радует, питает, насыщает и поддерживает. Предайтесь теплым воспоминаниям, посетите (хотя бы мысленно) дорогие сердцу места. Найдите в своей жизни области, где вы чувствуете себя знающим и компетентным.

Это позволит легче пережить ситуации, в которых много бессилия и отчаяния. Окружите себя прекрасным, добрым, теплым, безопасным – любимыми книгами и фильмами, приятными впечатлениями, общением с хорошими людьми.Обратите внимание, каким обычно «противоядием» (см.

выше) вы пользуетесь для избавления от стресса, а о каких способах его преодоления вы в такой сложный момент забываете. Возможно, вам стоит поменять привычное поведение в стрессовых ситуациях, чтобы успешнее справляться с последствиями тяжелых событий.

А еще не забывайте, что опыт пройденного переживания также может стать ценным ресурсом на будущее, особенно если спрашивать себя: чему меня научила сложная жизненная ситуация, какие уроки я могу извлечь из произошедшего? Каждое испытание дает нам шанс стать сильнее.

Как правило, из кризисных ситуаций мы выходим более стойкими, с возросшими внутренними силами, приобретая своеобразную душевную закалку.И – я не могу об этом не сказать: если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку и поддержки близких явно недостаточно, обратитесь к психологу. У специалистов накоплен большой арсенал средств помощи людям, переживающим тяжелый жизненный опыт.

Ирина Чеснова, психолог

|

chesnovaНа прошлой неделе, когда я проснулась и потянулась на своем удобном матрасе, мне вдруг подумалось, что точно так же много-много лет назад потягивался, проснувшись, какой-то мой предок. И увидела я его почему-то на соломе)Я могу отследить своих прабабушек и прадедушек до начала 20 – конца 19 века, потом все, следы теряются, генеалогических древ у нас никаких нет, семейных историй, легенд, реликвий тоже, и так я жалею об этом.Мне так интересно, кем были мои предки, какие они были. Они ведь жили – и во времена мушкетеров, и во времена викингов, и в Древнем Египте. Кто-то даже жарил мамонтов в пещерах.Есть в этом, мне кажется, что-то божественное – что родился именно ты. Сколько народу раньше помирало от болезней, неурожаев и войн, а твои предки чудесным образом выживали, чтобы продолжиться в детях. И этим детям фантастически везло, они тоже не умирали бездетными. И так далее, веками. Ну чудо же, правда? У человека на самом деле так мало шансов родиться (это ж сколько обстоятельств и звезд должно сойтись), и как после этого не ценить жизнь?

Источник: https://chesnova.livejournal.com/119394.html

Трудная жизненная ситуация – что это в психологии. Поддержка и помощь, оказываемая в трудной ситуации

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях

Трудная жизненная ситуация – значимые в настоящее время для личности условия, вызывающие негативные эмоции и угнетающие состояния.

Трудные условия всегда носят субъективный характер, который выражается индивидуальной тяжестью переживания. Это всегда опасная ситуация. Она требует от личности адаптации к новым условиям.

В противном случае это может вылиться в личностные, поведенческие, психические нарушения и расстройства.

Что такое трудная жизненная ситуация

Современное российское законодательство определяет термин «трудная жизненная ситуация» как «ситуация, объективно нарушающая жизнедеятельность гражданина (инвалидность, неспособность к самообслуживанию в связи с преклонным возрастом, болезнью, сиротство, безнадзорность, малообеспеченность, безработица, отсутствие определенного места жительства, конфликты и жестокое обращение в семье, одиночество и тому подобное), которую он не может преодолеть самостоятельно».

Термин «жизненная ситуация» начал употребляться в психологии с начала XX века. Жизненная ситуация – это определенные в отношении конкретного человека условия, обстоятельства, потребности, ценности и представления, в совокупности влияющие на поведение и мировоззрение человека на этом конкретном этапе его жизни.

Трудной жизненной ситуацией называют условия:

  • не удовлетворяющие потребности личности;
  • противоречащие его убеждениям;
  • создающие негативные переживания.

Трудной ситуацией может быть смерть значимого человека, увольнение, потеря материального или социального статуса, болезнь, малообеспеченность, насилие и жестокое обращение, незапланированная беременность, развод и другие личностно значимые события.

Трудные условия могут возникнуть под влиянием как внешних факторов, так и внутренних. Суть в том, что человек не может решить проблему привычными способами. Для трудной жизненной ситуации характерно:

  • напряженность;
  • требование к решению личностью какой-то задачи;
  • необходимость изменения привычного поведения и жизнедеятельности.

Субъективно это осознается через состояние стресса, невозможность соответствовать новым требованиям, неопределенность перспектив. Трудная жизненная ситуация отличается от кризисной или экстремальной ситуации, которые более травматичны для психики.

Как правило, трудная жизненная ситуация вызывает противоречие интересов личности или интересов ее и общества. Человеку приходится выбирать новые пути достижения цели. Это критичная и в определенной мере переломная ситуация, для которой характерна социальная нестабильность человека.

Факторы трудной жизненной ситуации

На осознание человеком трудных условий влияют такие факторы:

  • поведенческий (понимание невозможности следования привычным образцам);
  • когнитивный (осознание нехватки знаний, умений и навыков для преодоления ситуации);
  • витальный (субъективное ощущение невозможности пребывания в этой ситуации);
  • экзистенциальный (осознание пустоты, переосмысление ценностей).

Структура трудной жизненной ситуации

Анализируя трудную жизненную ситуацию, нужно оценивать:

  • ее участников;
  • деятельность, которая развивается в рамках этой ситуации;
  • время и пространство развития событий;
  • переживания и личное видение ситуации главным участником.

Изучением трудных жизненных ситуаций занимается социальная психология. Работа с людьми, оказавшимися в таких условиях, ведется социальными психологами и работниками социальных служб.

Виды проблемных (трудных) ситуаций

Трудные жизненные ситуации принято классифицировать:

  • по возрасту субъекта (детские, подростковые, юношеские, взрослые);
  • по характеристикам (индивидуальные, групповые, семейные);
  • по реакции субъекта (адекватная или неадекватная, то есть активизирующая силы или тормозящая человека);
  • по уровню адаптации (активная, пассивная, приспособление).

Помощь в трудной жизненной ситуации

Цель работы в трудной жизненной ситуации – адаптация к новым условиям и стабилизация обстановки. В результате человек либо занимает активную жизненную позицию (благоприятная адаптация), либо становится приспособленцем (дезадаптация).

Возможны полезные (конструктивные) и неполезные (деструктивные) способы адаптации к ситуации. К конструктивным относится:

  • максимальное использование своего потенциала и ресурсов, помощи личностно значимого круга общения;
  • целенаправленное использование этих ресурсов и накопление социального опыта;
  • переоценка ситуации, поиск альтернатив и рассмотрение ее как множество возможностей, а не ограничений.

Деструктивными являются такие стратегии:

  • избегание, то есть игнорирование ситуации, попытки не замечать дискомфорта;
  • выбор стратегии без осмысления ее последствий;
  • поиск решения без достаточного осмысления ситуации (информации мало или она из некачественных источников);
  • использование чужих ресурсов без поиска собственных и тем более без их применения.

Преодоление трудной ситуации

Это активные действия человека по изменению ситуации.

Например, если человек остался без работы, то он использует свои коммуникативные умения, связи, идет на курсы, любыми путями меняет ситуацию, стараясь избавиться от безработицы.

Человек ищет информацию, раздумывает, вовлекает других людей, контролирует свои эмоциональные и психические реакции. Но такая стратегия не возможна в случае потери близкого человека. Тогда остается совладать с ситуацией.

Совладание с трудной ситуацией

Применяется в том случае, если для личности очевидно, что не все проблемы решаемы. Деятельность в этом случае направлена:

  • на сохранение самообладания, психического здоровья, устойчивости;
  • минимизацию вреда и стресса.

Такая стратегия актуальна в тех случаях, когда невозможно изменить ситуацию и приходится менять свое отношение к ней.

Совладание – это сознательные действия человека для достижения цели. Ни в коем случае не нужно путать с пассивным отношением и подсознательными механизмами психологической защиты.

Пассивное приспособление

Это вариант совладания, но оно направлено на изменение не ситуации, а личности человека. Такой стиль поведения может быть как основным, так и вспомогательным.

  • Приспособиться к ситуации можно с помощью принятия на себя чьей-то роли и соответствия ей. Актуально тогда, когда причинами трудной ситуации являются собственные нежелательные черты характера, например, неуверенность. Да, это подражание, но оно позволяет не занижать собственную самооценку и понемногу приобретать уверенность.
  • Определение границ своих возможностей – еще один вариант приспособления. Особенно актуально для ситуации болезни или инвалидности. Важно проанализировать, к чему организм готов, что способен делать, что может компенсировать, а что он безвозвратно утратил.
  • Предугадывание ситуации (проигрывание пугающего исхода) – еще один способ приспособления. Он помогает заранее проиграть трудную ситуацию и подобрать способы совладания с ней.

Переживание

С некоторыми ситуациями мы не можем совладать при всем желании, например, в случае болезни, старости, травли группой людей. Тогда остается переживать трудные моменты, меняя себя и видение мира.

Это всегда ломающие человека ситуации, которые никоим образом не могут удовлетворить потребности личности, соответствовать ее ценностям. Как правило, это необратимые условия, нарушающие гармонию личности. Ситуации, в которых человек не может изменить обстоятельства – самые сложные. После их преодоления жить как прежде точно не получится.

Преодолеваются они не с помощью действий и практик, а с помощью внутреннего эмоционального восстановления функционального равновесия жизни.

  • Это изменения внутреннего мира человека.
  • Это зашивание «дыр» души, поиски способов личностного развития в сложившихся условиях, создание новых смысловых связей между сознанием и жизнью, создание нового образа себя и мира.
  • Можно видеть это как испытание, проверку выносливости. Человек договаривается с самим собой, что пройдя все это, он сможет достичь самых нереальных вершин.

Начинается процесс переживания с включения защитных механизмов (вытеснение, избегание). Затем включается отрицание случившегося. После человек проходит остальные стадии и достигает конечной – принятие (признание и понимание ситуации).

Позитивное отношение

При любом варианте стратегии не помешает выработать позитивное отношение к ситуации. Как это возможно, и что под этим подразумевается? Существует две методики:

  • сравнивать свое положение с другими людьми («у меня еще не так плохо, как…»);
  • вспоминать свои предыдущие успехи («да, сейчас я, но зато…»).

Это не решит ситуацию, отчасти это пассивный метод, но он придаст уверенности и высвободит мысли для поиска новых решений либо позволит принять ситуацию, которую изменить невозможно.

Важно именно научить человека справляться с трудными жизненными ситуациями, а не предоставлять выход из конкретных условий. Ни один человек не застрахован от повторных проблемных ситуаций, потому нужно иметь развитую систему адаптации (адаптивную компетентность).

Фазы проживания трудной ситуации

Развивается адаптивная компетентность через несколько фаз:

  1. Бессознательная компетентность. Это образ мира и самой личности в ее представлении в нормальных, привычных условиях жизнедеятельности. Это сама собой разумеющая адаптация. Это опыт, который человек получил и использует в обычных, непроблемных ситуациях.
  2. Бессознательная некомпетентность. Это попытки человека применять привычные поведенческие модели в уже изменяющихся условиях, становящихся проблемными. Конечно, успешное применение усвоенных до этого стратегий уже невозможно. Сам человек еще не осознает серьезность и реальность изменений, потому и пользуется старыми техниками. Могут отмечаться непривычные, неадекватные реакции окружения на то, что человек делает. В силу того, что индивид еще не определяет ситуацию как новую, он упорно использует старые техники. По мере анализа и накопления информации, оценки поведения других людей, человек начинает осознавать ситуацию как трудную для себя. Первая реакция чаще всего – попытка приспособиться.
  3. Сознательная некомпетентность. Это стадия активных внутренних изменений, перестройка внутреннего мира, сбор информации, изучение своих ресурсов и поиск альтернатив.
  4. Сознательная компетентность. Человек выбрал тактику, но еще не может пользоваться ей на автомате. Чем больше он практикуется в применении техник на практике (с обязательной рефлексией и оценкой результатов), тем ближе становится фаза бессознательной компетентности, но уже для более широких условий. Тех условий, которые еще недавно были трудными для человека.

Как показывает практика, преодолеть трудную ситуацию без помощи специалистов и поддержки близких людей невозможно. Не стоит замалчивать проблему и бояться попросить о помощи.

Источник: https://psychologist.tips/1337-trudnaya-zhiznennaya-situatsiya-chto-eto-v-psihologii-podderzhka-i-pomoshh-okazyvaemaya-v-trudnoj-situatsii.html

Внии ппипр – психологическая помощь в трудной жизненной ситуации

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях

Психологическая помощь в трудной ситуации, когда моральное состояние оказывает значительное влияние на восприятие человеком окружающего мира, является незаменимой. Изучение психического состояние человека является одним из основных направлений, изучаемых психологией.

Психическое состояние  играет немаловажную роль в протекании психических процессов, а так же обладает свойством включаться в структуру личности и становиться её специфическим качеством. Психологическое состояние человека обладает сложными и многообразными характеристиками.

Психологическое состояние может быть достаточно устойчиво, но рано или поздно оно сменяется другим психическим явлением. Для психологического состояния человека свойственно либо понижение, либо повышение функций жизнедеятельности.

  Каждое психологическое состояние характеризуется определённым сдвигом в протекании психических процессов. Так, определённое психическое состояние может оказывать влияние на:

  • Процесс перцепции (восприятия), т.е. формирование субъективной картины мира;
  • Внимание, как направленность восприятия на тот или иной предмет;
  • Память, сохраняющая, накапливающая и воспроизводящая информацию;
  • Процесс мышления;
  • Эмоционально-волевую сферу.

Психологическая помощь оказавшимся в трудной ситуации

Психическое состояние оказывает огромное влияние на способность человека воспринимать окружающий мир и взаимодействовать с другими людьми. Для оптимизации учебного процесса или профессиональной деятельности очень важно умение правильно оценить психическое состояние.

Диагностика психологических состояний играет немаловажную роль в выявлении эмоциональных и других проблем.

Своевременно проведённая экспертиза и оценка  психологического состояния, дающая реальную картину психофизических показателей человека, может в значительной степени облегчить работу по коррекции и исправлению личности.

Установить психологическое состояние можно с помощью различных методик, тестирования и опросников. Одной из  самых популярных методик, используемых отечественными психологами, является методика САН, состоящая из диагностики трёх показателей. Это самочувствие, активность, настроение.

Этот метод с успехом применяется для того, чтобы определить психические состояния личности ребёнка.  Комплекс применяемых опытным психологом методик исследования и выявления реального психоэмоционального состояния испытуемого позволяет выявить скрытые комплексы и зажимы, которые в свою очередь являются причиной психосоматических расстройств.

Психологическая помощь и поддержка детям в трудной ситуации

Психологическая помощь в трудной ситуации детям и подросткам может быть произведена только на основании таких исследований.

Отставание от школьной программы или скрытые причины неуспеваемости, агрессия или крайняя степень стеснительности, отсутствие интереса к обучению или отчуждение из круга сверстников – эти и многие другие проблемы поможет решить профессиональный психолог.

Комплексная диагностика психологического состояния личности  является основой для оказания психологической помощи. Помощь в трудной жизненной ситуации, оказанная опытным специалистом в области психологии, способна открыть новые горизонты перед теми, кто уже отчаялся изменить что-либо в своей жизни.

Особенно остро испытывают необходимость в поддержке женщины. Психологическое состояние женщины более остро и тонко функционирующий психологический механизм. Так, из-за неурядиц в семейной жизни или на работе женщины более подвержены развитию неврозов.

Чтобы предупредить возникновение заболеваний, имеющих психологический корень, необходимо своевременно обратиться к психологу. Помощь в трудную минуту, оказанная профессиональным психологом, способна: спасти брак, наладить отношения в семье, улучшить сексуальную жизнь, нормализовать взаимоотношения с детьми, привести в порядок мысли и чувства.

Психологическая помощь женщинам в трудной жизненной ситуации

Научиться понимать других и доверять себе, брать контроль над происходящим в свои руки и не бояться ответственности – это и многое другое можно достичь с помощью знающего специалиста в области психологии.

Накопленные знания по психологии, позволили сделать большой шаг вперёд в области изучения межличностных отношений. Основываясь на достижениях предшествующих поколений, современные психологи способны за короткое время восстановить разбалансированную психику.

Всевозможные тренинги и занятия в группах помогают глубже понять себя и других, сделать жизнь богаче и интереснее. Психологическая помощь в трудной ситуации для семьи – это особо важная сфера  деятельности современной психологии.

Именно этот вопрос тщательно изучается и разрабатывается многими специалистами в области психологии, так как создание и сохранение семьи является одним из важнейших условий успешной и продуктивной жизни в современном обществе.

Источник: http://www.helppsi.ru/psihologicheskaya-pomoshh/psihologicheskaya-pomoshh-v-trudnoj-zhiznennoj-pomoshhi/

Как успокаивать людей в трудной жизненной ситуации, в экстремальной ситуации? Психологическая помощь

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях

  • 10 Октября, 2018
  • Психотерапия
  • Гладких Ася

В статье рассмотрим, как успокаивать людей в трудных ситуациях.

Практически в любой момент человек может оказаться в экстренной ситуации, которая вызывает у него сильное эмоциональное потрясение. Не каждый способен самостоятельно справляться с захлестывающими его эмоциями. В такие моменты важно уметь правильно поддержать друга, успокоить его. А также помочь найти мужество и силы жить и двигаться дальше.

Разберемся, как успокаивать людей.

Помощь при истерике

При истерике человек начинает бурно и активно выплескивать на окружающих свои эмоции. Он может размахивать руками, кричать и одновременно с этим плакать. Важно отметить, что истерики всегда происходят только в присутствии других людей.

Истероидная реакция представляет собой один из способов реакции нашей психики на экстремальные ситуации. Это сильно энергозатратно, имеет свойство вовлекать окружающих.

Алгоритм действий

Какой может быть психологическая помощь:

  1. Необходимо постараться удалить присутствующих зрителей и попытаться замкнуть внимание на себе. Истероидная реакция закончится тем быстрее, чем меньше зрителей будет ее наблюдать.
  2. При отсутствии возможности удаления зрителей важно стать наиболее внимательным слушателем, оказывать поддержку, слушать, кивать, поддакивать.
  3. Следует меньше говорить самому. А если это требуется, то говорить необходимо, называя человека по имени, используя короткие фразы. Если исключить провоцирующие фразы, подпитывающие истерику, то она пойдет на спад уже через 15 минут.
  4. После завершения истерики наблюдается упадок сил. Важно в этот момент дать ему возможность хорошо отдохнуть.

Здесь поможет знание психологии.

Как успокоить человека в истерике, теперь понятно.

От каких действий лучше воздержаться?

Однако нужно воздержаться от следующих действий:

  1. Нельзя совершать неожиданные движения (не следует трясти, обливать водой, давать пощечину).
  2. Необходимо воздержаться от активных диалогов, споров насчет его высказываний до того момента, пока состояние истерики не пройдет.
  3. Не следует считать, что человек истерит намеренно, пытаясь привлечь внимание к себе.
  4. Следует помнить, что истероидные реакции являются нормальными реакциями на ненормальные обстоятельства.
  5. Не следует использовать шаблонные фразы, побуждая взять себя в руки, собраться, успокоиться.

Как успокаивать людей в агрессии, узнаем далее.

Помощь при агрессии

Гнев или агрессивная реакция, злость могут быть нескольких видов: невербальная (когда человек агрессивно действует) и вербальная (когда он угрожает словесно).

Любой из нас при внезапном и существенном нарушении привычного уклада жизни имеет право на выражение раздражения, гнева, злости. В подобных ситуациях необходимо оказать психологическую помощь. Нужно, чтобы человек смог совладать с собственным гневом, шквалом эмоций.

Гнев является еще более заразительной эмоциональной реакцией, нежели истерика. Если ее вовремя не остановить, она может приобрести массовый характер. Очень часто люди, испытавшие такое состояние, потом сообщали, что удивлены такой реакцией со своей стороны.

Для того чтобы поддержать друга, важно принять его право на гнев и понять, что реакция направлена на обстоятельства, а не на конкретную личность.

Итак, как успокоить человека в гневе:

  1. Разговаривать с ним следует спокойно, постепенно снижая громкость и темп своей речи.
  2. Говорить важно медленнее, тише, чем человек, испытывающий гнев.
  3. Обращаться к нему нужно по имени, задавая ему вопросы, способные помочь понять и сформулировать его требования к возникшей ситуации.

Чего делать не следует?

Действия, от которых необходимо воздержаться:

  1. Не следует запугивать, угрожать.
  2. Важно отказаться от идеи переубедить, переспорить. Даже в том случае, если мнение не совпадает с вашим.
  3. Гнев является выражением эмоциональной боли в ответ на ненормальные обстоятельства.
  4. Необходимо понять, что выражающий агрессию необязательно имеет злой характер.

Как успокаивать людей, которые пребывают в апатии, обсудим далее.

Помощь человеку, испытывающему апатию

Апатия представляет собой снижение интеллектуальной, поведенческой, эмоциональной активности человека.

Очень часто человек, попадая в экстренную ситуацию, испытывает настолько тяжелые переживания, что оказывается неспособным сразу осознать случившееся. Состояние апатии в подобных случаях представляет собой форму психологической анестезии.

Помощь человеку, находящемуся в состоянии апатии:

  1. Если имеется такая возможность, то необходимо дать реакции апатии возможность состояться и обеспечить пострадавшему отдых и комфортные условия.
  2. При отсутствии такой возможности важно помочь ему выйти из сложившегося состояния мягко.
  3. Эффективной будет умеренная физическая нагрузка (простые упражнения, совместная прогулка), совместное чаепитие.
  4. Следует поговорить с ним, задать ему простые вопросы, показывающие, что вас беспокоит его самочувствие.
  5. Дать понять, что состояние апатии, которое он испытывает, является нормальной реакцией на возникшие обстоятельства.
  6. Если дать реакции апатии состояться, человек сможет осознать произошедшее в комфортном именно для него режиме.

Следует отказаться от следующих действий:

  1. Нельзя призывать к спокойствию и побуждать его взять себя в руки, используя в качестве доводов моральные нормы.
  2. Не следует прекращать состояние апатии, если на то нет крайней нужды, выдергивать его из такого состояния.

Как утешить человека, должен знать каждый.

Что такое страх?

Страх представляет собой эмоцию, оберегающую нас от опасных и рискованных поступков. Испытывает его время от времени каждый.

Страх становится опасным, когда он не оправдан и выражен настолько сильно, что способен лишать человека способности действовать и думать.

Возникновение сильного страха также является нормальной реакцией психики на сложившиеся ненормальные ситуации. Возникая однажды, страх может поселиться в душе на долгое время.

В таком случае он начинает мешать нормально жить, принуждая отказываться от отношений, поступков, каких-либо действий.

Чем больше времени человек проводит со своим страхом, тем сложнее его побороть. Именно поэтому чем быстрее пострадавший справится с ним, тем менее вероятно, что это перерастет в проблему, беспокоящую на протяжение долгих лет. Как успокоить человека в экстремальной ситуации?

Помощь при страхе

  1. Важно не оставлять пострадавшего в одиночестве, так ему будет тяжелее переносить это чувство.

  2. Если сила страха настолько велика, что может парализовать, необходимо предложить ему совершить несколько простых действий: задержать дыхание на максимальное время, а потом постараться сосредоточиться на медленном, спокойном дыхании.

  3. В основе следующего приема лежит мысль о том, что страх тоже является эмоцией, а любую эмоцию можно ослабить, если включить мыслительную деятельность. То есть можно попробовать предложить человеку несложные интеллектуальные действия, к примеру, отнимать от 100 по 6.

  4. При спаде страха следует поговорить с ним о том, что его напугало. Важно не нагнетать эмоции, а дать возможность выговориться. Нужно дать понять, что страх в сложившейся ситуации является нормальной реакцией.

Чего не нужно делать?

Необходимо отказаться от следующих действий. Даже если страх является нелепым или неоправданным, не следует пытаться убеждать в этом человека, призывая его не думать об этом, забыть, успокоиться, убедить в незначительности его страха. Когда он испытывает такое состояние, страх для него эмоционально болезнен и серьезен.

Как успокоить друга в состоянии тревоги, обсудим ниже.

Помощь при сильной тревоге

От состояния страха тревога отличается тем, что в первом случае человек боится определенных вещей (аварий, болезни ребенка, поездок в метро и прочее), а во втором – он не может сформулировать, что именно вызывает у него такое состояние. Таким образом, тревожное состояние в некотором смысле эмоционально тяжелее, нежели чувство страха.

Очень часто его источником является ощущение неопределенности или недостаток информации, что характерно практически для каждой чрезвычайной ситуации.

Длиться тревожное состояние может довольно долго, лишая энергии и сил, парализуя способность к действию, отнимая возможность отдыха.

Помощь человеку, испытывающему тревогу, заключается в следующем:

  1. При возникновении подобной реакции важно постараться отвлечь его и разговорить, пытаясь понять, что именно вызывает такое состояние. В таком случае есть вероятность, что он поймет источник тревоги, после чего она перерастет в страх, с которым намного проще справиться.
  2. Нередко возникает тревога, если пострадавший не получает достаточной информации о событии, которое происходит. В этом случае можно проанализировать, какая требуется информация, где, как и когда ее можно получить.

Недопустимые действия:

  1. Не следует оставлять человека в одиночестве.
  2. Запрещено убеждать его, что тревога безосновательна.
  3. Нельзя скрывать информацию, даже если она может оказаться для него негативной.

Помощь в трудной жизненной ситуации бывает незаменима.

Помощь человеку при плаче

Плач представляет собой реакцию, позволяющую человеку выразить эмоции в сложной ситуации. Каждый из нас хотя бы однажды в жизни плакал и знает, что слезы действительно приносят облегчение.

В случае попадания в экстремальную ситуацию человек не может мгновенно вернуться к обычной жизни. Его переполняют сильные эмоции, выплеснуть которые он может посредством слез.

Он должен пережить любую потерю, любую трагедию, то есть понять и принять произошедшее. Когда пострадавший сдерживает плач, у него не происходит эмоциональная разрядка, что может вредить физическому и психическому здоровью.

Как успокоить человека, который плачет?

Помощь заключается в следующем:

  1. Следует дать возможность поплакать. Однако присутствовать рядом с плачущим и не оказывать ему поддержки – неправильно.
  2. Необходимо дать понять своему другу, что он не одинок, показать свое сочувствие и готовность поддержать. Иногда достаточно просто держать плачущего за руку, ведь протянутая рука зачастую значит больше тысячи слов.
  3. Нужно дать ему возможность проговорить свои чувства.
  4. Когда реакция плача затягивается, а слезы облегчения уже не приносят, можно предложить стакан воды.
  5. Можно заняться каким-либо совместным делом, прогуляться.

Не следует считать плачущего человека слабым и пытаться остановить реакцию. Ведь кто-то может самостоятельно пережить сильные потрясения, а кто-то – нет, и ему требуется своевременная психологическая помощь, а в некоторых случаях – простая поддержка присутствующего рядом.

Источник: https://psychbook.ru/429601a-kak-uspokaivat-lyudey-v-trudnoy-jiznennoy-situatsii-v-ekstremalnoy-situatsii-psihologicheskaya-pomosch

Помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию

Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях

Никто из нас не застрахован от того, чтобы попасть в сложную жизненную ситуацию. Причин жизненного кризиса может быть много и у каждого они индивидуальны. Правда, в своем горе люди очень похожи.

Бессилие и невозможность изменить ситуацию часто заставляет нас совершать необдуманные поступки, которые влекут за собой еще более серьезные последствия. Многие, попадая в трудные обстоятельства, и вовсе опускают руки и перестают бороться.

Последствия подобного кризиса бывают очень серьезными. Сайт взаимопомощи ЛДЛ – это платформа, на которой каждый может попросить помощи и неравнодушные люди могут протянуть руку нуждающемуся.

Помощь людям, попавшим в сложную ситуацию, может быть разной и многогранной. Некоторые люди нуждаются даже не в материальных благах, а в совете и поддержки людей, которые окажутся неравнодушны.

Сегодня существует много федеральных и прочих программ, а также организации, которые оказывают помощь людям, попавшим в сложные жизненные обстоятельства.

У всех этих организаций, которые оказывают помощь людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию, есть большой недостаток – ограничения, которые накладывает устав и регламент.

К сожалению, многие люди, обратившиеся за помощью к чиновникам и благотворителям, сильно разочаровались и потеряли веру в то, что кому-то могут быть небезразличны чужие проблемы.

Наш сайт, согласно задумке авторов идеи и разработчиков – это платформа, где каждый желающий, не имея собственного благотворительного фонда, может стать благотворителем и оказать помощь людям в трудной жизненной ситуации на добровольной основе и в любой форме.

На самом деле, это очень полезно не только для одариваемых и ждущих помощи, но и для дарителей и благотворителей. Ощущение собственной значимости, способности оказать помощь людям, попавшим в трудную ситуацию – это очень приятные чувства, которые испытывает любой человек, чье сердце неравнодушно к чужому горю и беде.

Наша платформа – принципиально новая и молодая, но уже достаточно широко известная и посещаемая.

Какая помощь нужна людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию?

Идея создание платформы, на которой люди могли бы просить о помощи и, соответственно, такую помощь оказывать вынашивалась долго. Продиктована такая необходимость, безусловно,  постоянно растущим количеством людей, которые не могут справляться жизненными трудностями. Помощь людям в трудной жизненной ситуации нужна по следующим причинам:

  1. Такие люди испытывают потребность в общении и понимании со стороны других людей. Часто человек, попавший в беду, замыкается в себе, замалчивает проблему, пытается решить свои проблемы самостоятельно и лишь еще глубже погружается в бездну, из которой нет пути назад.
  2. Люди в сложной ситуации испытывают ряд психологических проблем, которые могут даже привести к развитию серьезных психоневрологических патологий. Постоянные депрессивные и навязчивые состояния, апатия, депрессия, нарушение сна и другие проблемы испытывает каждый такой человек, а потому он нуждается в помощи и поддержке.
  3. Многие принимают неправильные решение. К примеру, взять кредит на лечение или покупку жилья. Такие шаги приводят к тому, что человек лишь глубже погружается в долговую яму и, таким образом, не решает проблемы, а создает себе новые.
  4. Некоторые физически не в состоянии справляться с существующими проблемами и требуют элементарной помощи более сильных и здоровых окружающих.

К сожалению, все вышеперечисленное не всегда является достаточно весомым основаниям для оказания помощи людям, попавшим в сложную ситуацию, для чиновников и благотворительных фондов. Разве это означает, что общество должно остаться равнодушным к чужим бедам и проблемам? Надеемся, что есть те, кто знает правильный ответ на этот вопрос.

Люди для людей: вместе жить становится легче

Как правило, когда речь идет о благотворительности, наша память рисует нам страшные картины больных детей и беспомощных инвалидов. К сожалению, это далеко не единственные категории людей, которые нуждаются в помощи и не знают где ее найти.  К таким категориям относятся:

  • люди, имеющие проблемы со здоровьем;
  • пенсионеры;
  • инвалиды;
  • одинокие мамы;
  • женщины, страдающие от бытового насилия и другие.

Помощь людям в сложной жизненной ситуации может понадобиться любая, а потому никто не останется без дела. Мы предлагаем всем нуждающимся раздел сайта «Ищу человека», где вы сможете разместить пост о поиске близкого вам человека, если вы оказались в сложном положении, обращайтесь  к неравнодушным людям, которые готовы прийти на помощь в разделе сайта «Нужна помощь».

У нас уже есть своя группа взаимопомощи ВКонтакте, среди которых как просящие о помощи, так и готовые её оказать. Мы расширяем границы нашего проекта и хотим сделать его действительно полезным ресурсом для всех людей, которые нуждаются в помощи или хотят делать добрые дела. Люди для людей – проект, который делает этот мир добрее.

Не молчите, вы не одиноки!

В сложной жизненной ситуации самое трудное – решиться и попросить о помощи. Страх того, что вас осудят, неправильно поймут или оставят неуслышанным не дает многим сделать первый шаг к собственному спасению.

Не бойтесь делиться своими проблемами! Мир не так жесток, как может показаться на первый взгляд и в нем много добрых людей, которые готовы протянуть руку помощи, выслушать или дать полезный совет.

Люди для людей – платформа свободная от непонимания и безразличия.

Если тебе нужна помощь, ты можешь просто оставить свое сообщение на нашем сайте и дождаться своего благодетеля, который готов оказать помощь людям, попавшим в сложную ситуацию.

Как правило, это не олигархи и чиновники, а такие же простые ребята, как и вы, которые знают, что завтра могут и сами оказаться на месте просящего. Именно по этой причине многие просят помощи именно у нас и многие ее получают.

Здесь мы делимся репортажами и историями о том, как мир стал еще немного лучше и добрее.

В какой бы ситуации вы не оказались, как бы сложно вам не было – стоит попросить помощи, и вы ее обязательно получите. Это не только поможет вам решить какие-то повседневные проблемы и вопросы, но и станет причиной того, что вы станете по-другому смотреть на мир.

В этом новом мире помощь людям в трудной жизненной ситуации – это норма, а не исключение из правил. Здесь нет места осуждению и порицанию, здесь много добрых и хороших людей, готовых прийти на помощь.

У нас уже есть много историй со счастливым концом, и ты можешь стать главным героем следующей.

Стучите и вам откроют, так написано в одной мудрой книге. По этой причине мы призываем всех людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации не замыкаться в себе, а делиться своими бедами и невзгодами с теми, кто действительно готов оказать посильную помощь в решении любой проблемы.

Если у вас есть желание помогать людям, делать добрые дела и совершать достойные уважения поступки – начать очень просто с ЛДЛ. Просто найдите человека, нуждающегося в помощи и поддержке, и постарайтесь ему помочь в меру своих возможностей. На самом деле – это проще, чем может показаться на первый взгляд.

Совершать поступки, достойные уважения – это  также приятно, как и получать помощь и поддержку. Если просящие найдут своего дарителя или помощника, то цель нашего проекта будет достигнута.

Источник: https://myldl.ru/news/item/153

ovdmitjb

Add comment