Irvuz

Психологическая помощь при переживании горя

Содержание

Психологическая помощь при переживании горя

Психологическая помощь при переживании горя

Психологическая помощь при переживании горя.

Помощь человеку, понесшему утрату, в большинстве случаев не предполагает профессионального вмешательства.

Достаточно информировать близких, что следует с горюющим говорить об умершем, он должен «высказаться».

Если же в окружении человека отсутствуют люди, с которыми он может разделить свое горе необходима помощь психолога.

В результате предотвращается опасность развития посттравматического стрессового расстройства и других заболеваний.

Комплексы симптомов горя:

• эмоциональный комплекс — печаль, гнев, тревога, беспомощность, безразличие;

• когнитивный комплекс — навязчивые мысли, неверие, ощущение присутствия;

• поведенческий комплекс — нарушения сна, бессмысленное поведение, избегание вещей и мест,

связанных с умершим, фетишизм, сверхактивность, уход от социальных контактов, потеря интересов;

• возможны комплексы физических ощущений и алкоголизация как поиск комфорта.

Нормальный процесс скорби иногда перерастает в хроническое кризисное состояние, которое называется патологической скорбью. По мнению Фрейда, скорбь становится патологической, когда ≪работа скорби≫ неудачна или не завершена.

Типы патологической скорби:

А. Отсрочка реакции или ≪блокирование≫ эмоций во избежание интенсификации процесса скорби (иногда эта отсрочка может длиться годы)

Б. Искаженные реакции:

1) повышенная активность без чувства утраты, а скорее с ощущением хорошего самочувствия и вкуса к жизни; предпринимаемая клиентом деятельность носит экспансивный и авантюрный характер, приближаясь по виду к занятиям, которым в свое время посвящал себя умерший;

2) появление у клиента симптомов последнего заболевания умершего

3) психосоматические нарушения, к которым относятся в первую очередь язвенные колиты, ревматические артриты и астму;

4) изменения в отношениях к друзьям и родственникам; клиент раздражен, не желает, чтобы его беспокоили, избегает прежнего общения, развивается социальная изоляция.

5) особенно яростная враждебность против определенных лиц.

6) многие клиенты, сознавая, что развившееся у них после утраты близкого чувство враждебности совершенно бессмысленно, усиленно борются против этого чувства и скрывают его – чувства становятся как бы ≪одеревеневшими, а поведение — формальным, что напоминает картину шизофрении;

7) с этой картиной тесно связана дальнейшая утрата форм социальной активности. Клиент не может решиться на какую-нибудь деятельность, страстно стремясь к активности, он так и не начнет ничего делать, если кто-нибудь не подстегнет его. Утрачена решительность и инициатива, доступна только совместная деятельность, один он действовать не может.

8) чрезмерно острое чувство вины, сопровождаемое потребностью наказывать себя.

9) бывает также, что клиент активен, однако большинство его действий наносит ущерб его собственному экономическому и социальному положению. Он с неуместной щедростью раздаривает свое имущество, легко пускается в необдуманные финансовые авантюры, совершает серию глупостей и оказывается в результате без семьи, друзей, социального статуса или денег.

10) ажитированная депрессия с напряжением, возбуждением, бессонницей, с чувством малоценности, жесткими самообвинениями и явной потребностью в наказании. Такие клиенты могут совершать попытки самоубийства.

11) трансформация скорби в идентификацию с умершим человеком. В этом случае происходит отказ от любой деятельности, способной отвлечь внимание от мыслей об умершем;

12) растягивание процесса скорби во времени с обострениями, например, в дни годовщин смерти.

Профессиональная задача психолога заключается в том, чтобы помочь клиенту по-настоящему пережить утрату, совершить работу горя, а не в том, чтобы притупить остроту душевных переживаний. Скорбь нельзя приостанавливать, она должна продолжаться столько, сколько необходимо.

Что следует и чего не следует делать при оказании помощи клиенту, находящемуся в состоянии горя:

1. Следует побуждать клиента к обсуждению его переживаний.

2. Не следует останавливать клиента, когда он начинает плакать.

3. В случае, если клиент потерял кого-то из близких, следует постараться обеспечить присутствие небольшой группы людей, которые знали покойного (покойную), и попросить их говорить о нем (о ней) в присутствии клиента. Горюющему человеку нужны постоянные, но не навязчивые посещения и хорошие слушатели.

4. Следует предпочесть частые и короткие встречи с клиентом редким и длительным посещениям. Роль слушателя может выполнять психолог, психотерапевт.

Находиться со скорбящим человеком и надлежащим образом внимать ему — главное, что можно сделать. Клиенту надо предоставить возможность выражать любые чувства, и все они должны быть восприняты без предубеждения.

Другая очень важная задача психотерапевта — помочь близким понесшего утрату человека правильно реагировать на его скорбь.

5. Следует учесть возможное наличие у клиента замедленной реакции горя, которая проявляется через некоторое время после смерти любимого человека и может характеризоваться изменениями в поведении, ажитацией, лабильностью настроения и злоупотреблением психоактивными веществами.

Эти реакции могут проявляться также в годовщину смерти (так называемая реакция годовщины).

6. Следует учитывать, что реакция на ожидаемое горе (см. предвосхищающие реакции горя в кн. Ромека) проявляется до наступления утраты и может снизить остроту переживаний. Такая реакция может сыграть положительную роль.

7. Следует учитывать, что клиент, близкий родственник которого покончил жизнь самоубийством, может отказаться говорить о своих чувствах, опасаясь, что это каким-то образом его скомпрометирует.

8. В процессе скорби нередко наступает озлобленность. Понесший утрату человек стремится обвинить кого-то в случившемся. Психолог должен не дискутировать с клиентом и не корректировать его злобу, а помочь ей вылиться наружу.

9. Типичное проявление скорби — тоска по умершему. Человек, переживший утрату, хочет вернуть утерянное. Обычно это иррациональное желание недостаточно осознается, что делает его еще глубже. Навязчивые мысли и фантазии об умершем постоянно лезут в голову.

Психологу следует разобраться в символической природе тоски. Поиск умершего не бесцелен — он явно направлен на воссоздание утраченного человека. Не надо противиться символическим усилиям скорбящего, поскольку таким образом он старается преодолеть утрату.

С другой стороны, реакция скорби бывает преувеличена, и тогда создается культ умершего.

10. изменения идентичности, например, резко меняется самооценка осуществления супружеской роли. Поэтому важная составляющая ≪работы скорби≫ заключается в обучении новому взгляду на себя, поиску новой идентичности, психолог должен уделить этому моменту особое внимание.

11.

Понесший утрату постоянно задает себе вопросы: ≪Все ли я сделал для умершего? ≫, ≪Достаточно ли уделял ему внимания? ≫ Вспоминаются случаи несправедливого отношения к умершему, и страдающий человек говорит себе, что повел бы себя совершенно иначе, будь возможность все вернуть. Психолог должен с пониманием воспринимать эти сложные переживания как неизбежное изживание скорби.

12. В трауре очень существенны ритуалы. Они нужны скорбящему как воздух и вода. Психологически крайне важно иметь публичный и санкционированный способ выражения сложных и глубоких чувств скорби.Если по какой-либо причине не были совершены некие ритуалы, психолог может порекомендовать их совершить.

Этапы психологической помощи:

Поделитесь с Вашими друзьями:

Помощь на стадии шока

Необходимо присутствовать рядом с человеком, понесшим утрату, не оставлять его одного, заботиться о нем. Выражать свою заботу и внимание лучше через прикосновения.

Именно таким образом люди выражают свое участие, когда слова им неподвластны. Даже простое пожатие руки лучше, чем холодная изоляция.

Страдающий человек всегда вправе не принять руку, так же, как и другое участие, но предлагать помощь необходимо.

Помощь на стадии острого горя

Следует говорить об умершем, причине смерти и чувствах в связи с происшедшим. Спрашивать об умершем, слушать воспоминания о нем, рассказы о его жизни, даже если они неоднократно повторяются. Вопросы: ≪На кого он / она был похож?≫, ≪Можно ли увидеть его / ее фотографии?≫,≪Что он / она любил делать?≫, ≪Что вы сейчас вспоминаете о нем / ней?≫

Главное — создать вокруг него атмосферу присутствия и понимания.

В случае внезапной или насильственной смерти необходимо неоднократно обсуждать все мельчайшие детали до тех пор, пока они не утратят своего устрашающего, травматического характера. Постепенно (ближе к концу этого периода) следует приобщать скорбящего к повседневной деятельности.

Поделитесь с Вашими друзьями:

Page 3

Помощь на стадии восстановления

Надо помогать заново включиться в жизнь, планировать будущее. Поскольку человек может неоднократно возвращаться к переживаниям острого периода, необходимо давать

ему возможность вновь и вновь говорить об умершем. Полезными в этот период могут быть и какие-либо просьбы о помощи со стороны друзей, близких, выполнение которых поможет горюющему ≪встряхнуться≫

В большинстве случаев консультирование продолжается до тех пор, пока пациент

нуждается в сопровождающей помощи. Большинство пациентов, консультирующихся

в связи с утратой, проходят от четырех до десяти сессий в течение одного или двух лет после события. Довольно распространены и однократные обращения, в основном за разъяснениями и информацией.

Ранние сессии консультирования обычно фокусируются на переживаниях острой боли от потери, утраты контроля над своей жизнью, отсутствии ее смысла. Консультант обеспечивает необходимую эмоциональную поддержку, способствует выражению чувств, прежде всего — высвобождению боли. В качестве основного метода используетсябезоценочное слушание.

Где-то в середине пути консультант сталкивается с феноменом ≪всплывания≫ у пациента интенсивных переживаний, возвращения острой боли и других тяжелых чувств.

Однако темы консультирования изменяются. Ключевыми становятся проблемы идентичности, изменения ролей, необходимость воссоздания после утраты своего ≪Я≫. Пациент может присоединиться к поддерживающей группе, где встретит таких же людей, потерявших близкого человека.

Для переживающего горе в этот период важна и физическая активность. Одним из основных психологических методов помощи может быть когнитивная терапия.

Задачей завершающих сессий является помощь в возвращении и воссоздании жизненных смыслов. Консультант помогает намечать цели, строить новые планы; они вместе обсуждают достижения пациента.

Поделитесь с Вашими друзьями:

Источник: http://genew.ru/psihologicheskaya-pomoshe-pri-perejivanii-gorya.html

Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека

Психологическая помощь при переживании горя

Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека.

Приветствуем вас на страницах сайта Psi-Labirint.

ru! В этой статье мы постараемся рассказать о том, какие переживания чаще всего мы испытываем при утрате и горе близкого человека и как помощь психолога может повлиять на ход развития (динамику) эмоциональных переживаний.

Мы так же рассмотрим с Вами процессы естественного горевания и патологического. Это важно знать, поскольку Вы не должны путать свои состояния, и, возможно, эта статья будет для Вас хорошим помощником в выявлении у себя тревожных признаков.

Переживание утраты и горя близкого и любимого человека является, к сожалению, одной из основных особенностей нашего существования. Обычно горе или утрата близкого человека сопровождается:

  • попытками справиться с ней либо путем отрицания произошедшего (когда Вы не можете поверить в смерть близкого человека);
  • либо путем замещения утраченного при помощи чего-то или кого-то(употребление алкоголя, наркотиков или уход в работу и т.д);
  • либо путем сохранения и удержания утраченного ( когда Вы не можете отпустить мысли о смерти близкого человека, собираете его вещи и постоянно о нем рассказываете).

Конечно, в жизни мы переживаем много случаев, связанных с утратой и более или менее ощутимы, но во всех случаях мы испытываем душевную боль и переживаем горе. Особенно, если это касается смерти близкого и любимого нами человека. Согласно Фрейду, двумя главными видами реакций на утрату является:

Утраты, как и многие события нашей жизни, не только болезненны, но они предоставляют возможность личностного роста. Психологическая помощь может способствовать реализации этой возможности. Психолог может может помочь вам раскрыть роль утраты и как она влияет на ваше становление.

Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека.

Что происходит с Вами в процессе естественного (нормального) горевания?

В процессе горевания происходит признание того, что утрата произошла. Признание этого факта сопровождается тоской по всему тому неповторимо хорошему, что было связанно с умершим человеком.

Утраченный человек не уходит полностью, а существует в бессознательном в форме психического двойника (интроекта).

Этот образ не бывает точной копией, он искажен Вашим восприятием, смысловыми и чувственными акцентами, так же как и художник искажает картину, когда рисует с натуры.

Переживание тоски сопровождается плачем, и это облегчает душу.

Если у Вас были незавершенные и неожиданно прерванные отношения с умершим близким человеком, то их необходимо прожить через воспоминания, в чем и помогает психолог. Через работу психолога эти незавершенные отношения станут постепенно проживаться. Это проживание незавершенностей будет происходить через «прощание, прощение и выражение благодарности».

В процессе нормального горевания происходит постепенный пересмотр отношений с утраченным близким человеком — все, что осталось незавершенным в отношениях, так или иначе завершается в воспоминаниях, диалогах с ушедшим, сновидениях.

Мы понимаем, что от боли утраты и горя нет спасения — ее приходится только пережить, что чтобы иметь возможность жить дальше. Со временем горе по близкому человеку утихает, и образ утраченного будет покидать Ваши воспоминания и сновидения, возвращаясь только в дни годовщины траура. И то, что было связано с умершим близким человеком, частично найдет место в Ваших новых отношениях.

Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека.

Патологическое переживание горя и смерти близкого человека.

Достаточно часто переживание горя и смерти близкого человека, а так же значимых отношений становятся спусковым крючком для развития депрессивных переживаний. Все может начинаться как естественное переживания горя, через механизмы замещения и отрицание, и попытками сохранить утраченное.

Почему так происходит, ведь тогда получается, что не возможно распознать какое горе естественное, а какое патологическое?! Дело в том, что это связано с особыми трудностями в «Отпускании» кого-либо или чего-либо вообще! Если Вы когда-либо ранее переживали потери или они были слишком массивными для Вас, либо они были повторяющимися, что собственно и закладывало основы депрессивного реагирования на эту утрату.

К чему это может привести?

Это может привести к тому, что умерший близкий человек как бы остается в мире живых. Вы говорите о нем, как о живом, сохраняете его вещи, место, где он сидел, обстановку на момент смерти (что свидетельствует об отрицании смерти). В итоге, формируется так называемый культ скорби.

Происходящее после утраты абсолютно не интересует Вас. Все события Вы разделяете до и после смерти близкого человека. Психологи с сайта Psi-Labirint.

ru указывают, что такие признаки горя говорят о том, что Ваша память об умершем близком человеке характеризуется идеализированным (и при чем однозначно хорошим) представлением.

Все, что когда-то показывало неоднозначные, живые отношения, забывается (вытесняется). И ведь Вы удивитесь, подумав сейчас : «о мертвых говорят либо хорошо, либо ничего».

А что же происходит с Вашими чувствами?

Ваши агрессивные чувства, связанные с умершим близким человеком (гнев, раздражение, отвращение) Вы направляете на самого себя и все эти чувства начинают существовать в форме самообвинения и внутреннего диалога с умершим.

Все плохое, что было в отношениях Вы берете как бы на себя. Психологи с Psi-Labirint.ru называет это синдромом выжившего.

Развитию этого синдрома зачастую способствуют и Ваши родственники, направляя гнев на Вас или на того, кто хоть как-то был виновен в смерти.

В таких случаях Вам важно перестать думать, что все либо пройдет само, либо не пройдет никогда и Вы этого заслуживаете. Ведь на сегодня сайт Psi-Labirint.

ru предлагает вам получить психологическую помощь по skype. Не ждите пока состояние горя может лишить вас физических сил и желание ехать или идти в кабинет к психологу.

На сегодня существуют возможности провести консультацию у вас дома.

Другие проявления патологического горевания.

Самым страшным симптомом, который можно заработать в результате патологического горевания это глубокая депрессия. Психологи с Psi-Labirint.ru Хотят предупредить Вас о том, что в любом случае какое бы горе у Вас ни было, необходимо быть сопровождаемым психологом и получать хотя бы минимум психологической помощи он-лайн. Наш сайт может Вам предоставить такую помощь по skype.

И так, первым признаком депрессивного (патологического) реагирование и затруднения «работы» Вашего горя является депрессивная изоляция или затворничество. Депрессивная изоляция это нежелание общаться, обсуждать произошедшее, ограничение контактов с друзьями и близкими.

Мы все понимаем, что каждая утрата трагична и не обратима, и потеряв близкого, мы констатируем — НИКОГДА!

Что это значит, никогда? Это значит никогда не увидеть, никогда не услышать, никогда не обнять, никогда не сказать… Это рана, избежать боли которой невозможно, но такова природа нашего существования и это надо принимать! Эту утрату, смерть и горе Вам предстоит пережить и желательно делать это под руководством психолога. И в этом случае Вам категорически запрещается допускать возникновение проблем. А они начинаются тогда, когда Ваше переживание утраты Вы блокируете по тем или иным причинам. Поэтому не мелите с обращением за психологической помощью при горе и утрате близкого человека.

Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека.

Характерные особенности патологического переживания утраты.

  • Это могут быть так называемые «флэшбэк»-феномены. Это внезапно вторгающиеся переживания-воспоминания о случившемся, очень образные и живые по характеру ( и у Вас создается впечатление, что это происходит здесь и сейчас) они могут как бы замещать собою реальность.
  • Так же частыми особенностями патологического горевания являются избегание разговоров о случившемся, опасение затрагивать болезненные темы
  • Как было указано выше, это могут быть и попытки сохранить утраченное. Эта форма реагирования называется психологами замещением утраченного. Это может проявляться в злоупотреблении алкоголем, переедании, в уходе в напряженную и интенсивную работу. В этом случае, Вы пытаетесь разными способами забыться и отвлечься от ситуации. Психологи с Psi-Labirint.ru утверждают, что наиболее патологические признаки горевания приобретают люди, которые ранее находились в зависимых и созависимых отношениях, когда умерший человек составлял весь смыл жизни, был связующим мостиком с окружающей действительностью.
  • Другим фактором, указывающим на патологическое горевание является наличие противоречивых чувств к умершему. Например, незавершенные отношения, связанные с гневом в адрес умершего близкого человека, прерываются переживанием вины по поводу наличия этого гнева (внутри себя ведь Вы не одобряете негативные чувства).
  • Еще одна иллюзия, говорящая о наличии патологического переживания смерти и горя близкого человека, связана с тем, что Вы так или иначе не можете простить себе, что не смогли проконтролировать жизнь умершего и неким образом допустили его смерть.

Что происходит на  психологической консультации по skype?

В период утраты страдание облегчается беседами с психологом. Эти беседы не должны происходить чаще двух раз в неделю.

Если Вы принимаете психологическую помощь от психолога по skype, то для Вас это очень удобно, поскольку психолог легко вам доступен. Особенно если Ваши скорбь и горе, наиболее интенсивны в первые месяцы после потери.

Пользуясь консультацией по skype вы не остаетесь одни, в тоже время над вами нет контроля, ведь большое горе преодолевается только со временем.

Помните! Горюющему человеку нужны постоянные (но не навязчивые) посещения и хороший слушатель, таковым может стать психолог.

Психолог сопереживает вашей скорби и адекватно воспринимает собственные эмоциональные реакции, связанные с помощью, этим определяется эффективное целебное воздействие.

Кроме того, психолог так или иначе будет помогать Вам уменьшить переживание вин, разграничивая реальную и фантазируемую Вами реальность (что можно было контролировать, а что было не возможно контролировать в той ситуации). Таким образом, психотерапевтические консультации по skype, связанные с утратой и горем по смерти близкого человека заключается у принятии факта утраты на уровне мыслей, чувств и поведения.

Психолог помогает отреагировать Ваши «Запертые» чувства, связанные с произошедшим. Если ранее Вы уже работали с психологом по поводу Вашего горя, но по каким-то причинам Вы решили прервать эту работу, то ее нужно возобновить. Важно вновь разделить чувства с окружающими, пересмотреть утраченные отношения.

Психолог поможет Вам быть смелым в борьбе против избегания и идеализации отношения с умершим.

Вам важно знать, что на психологической консультации он-лайн у Вас появиться возможность оплакивать потерю, что поможет Вам принять свои чувства.

Проживание и оплакивание потери освобождает заблокированную эмоциональную энергию для других переживаний, в то же время сохраняя об умершем светлую память.

Что происходит после работы с психологом?

После работы с психологом происходит адаптация к реальности несчастья, и душевная боль уменьшается. Вас начинают занимать новые люди и события. Исчезает желание соединиться с умершим, уменьшается зависимость от утраты. В некотором смысле можно сказать, что процесс траура представляет собой медленное ослабление связи с умершим.

Это не означает, что вы забудете близкого. Просто умерший человек уже предстает не в физическом смысле, а интегрируется во внутренний мир. Вопрос отношения с ним решается теперь символическим образом — умерший своим незаметным присутствием в душе помогает вам в жизни.

Именно такой результат стоит ожидать от работы психолога на skype консультации.

Что может способствовать патологическому горю, если не обращаться к психологу?

Нормальный процесс горевания иногда перерастает в хроническое кризисное состояние, которое называется, как мы уже указывали, патологическим горем. По мнению Фрейда, горе становится патологическим, когда горевание не завершено, либо его вообще не было.

Источник: https://psi-labirint.ru/psihologicheskaya-pomoshh-po-skype-pri-gore-i-utrate-smert-blizkogo-cheloveka/

Психологическая помощь по skype тем, кто перенес смерть близкого человека. Психологическая помощь при горе и утрате. Часть 2

Психологическая помощь при переживании горя
Психологическая помощь по skype тем, кто перенес смерть близкого человека. Психологическая помощь при горе и утрате. Часть 2.

Очень важно понимать, что когда мы теряем близкого и любимого человека, необходимо постепенно «изживать» свое горе.

В этом процессе особенно мешают сочувствующие люди, которые не понимают важности процесса горевания (ведь очень часто горюющим людям навязывают оптимизм). Работа психолога здесь очень уместна, поскольку психолог не только дает горю выйти наружу, но делает этот процесс более мягким, нежели, чем вы горюете в одиночку.

Специалист  в процессе работы с вами, формирует у вас психологические защиты, роль которых сводится к тому, чтобы выиграть время и заново оценить себя и окружающий мир.

Следует заметить, что горевание не у всех одинакового проявляется. Многое зависит от стиля реагирования, половой принадлежности и культурных ценностей.

Например, человеку, склонному заглушать болезненные воспоминания другой деятельностью, такие люди, как правило, не обращаются за онлайн помощью.

Женщины во время депрессии склонны к навязчивым раздумьям, что только углубляет упадок настроения.

Мужчины, наоборот проявляют активность, и это облегчает и укорачивает депрессию.

Что происходит после работы с психологом?

После работы с психологом происходит адаптация к реальности несчастья, и душевная боль уменьшается. Вас начинают занимать новые люди и события. Исчезает желание соединиться с умершим, уменьшается зависимость от утраты. В некотором смысле можно сказать, что процесс траура представляет собой медленное ослабление связи с умершим.

Это не означает, что вы забудете близкого. Просто умерший человек уже предстает не в физическом смысле, а интегрируется во внутренний мир. Вопрос отношения с ним решается теперь символическим образом — умерший своим незаметным присутствием в душе помогает вам в жизни.

Именно такой результат стоит ожидать от работы психолога на skype консультации.

Что происходит на  психологической консультации по skype?

В период утраты страдание облегчается беседами с психологом. Эти беседы не должны происходить чаще двух раз в неделю.

Если вы принимаете психологическую помощь от психолога по skype, то для вас это очень удобно, поскольку психолог легко вам доступен. Особенно если ваши скорбь и горе, наиболее интенсивны в первые месяцы после потери.

Пользуясь консультацией по skype вы не остаетесь одни, в тоже время над вами нет контроля, ведь большое горе преодолевается только со временем.

Помните! Горюющему человеку нужны постоянные (но не навязчивые) посещения и хороший слушатель, таковым может стать психолог.

Психолог сопереживает вашей скорби и адекватно воспринимает собственные эмоциональные реакции, связанные с помощью, этим определяется эффективное целебное воздействие.

Что может способствовать патологическому горю, если не обращаться к психологу?

Нормальный процесс горевания иногда перерастает в хроническое кризисное состояние, которое называется патологическим горем. По мнению Фрейда, горе становится патологическим, когда горевание не завершено, либо его вообще не было.

Выделяется несколько типов патологического горя:

  • «Блокирование»эмоций во избежание интенсификации процесса скорби и горевания.
  • Трансформация скорби в идентификацию с умершим человеком. В этом случае происходит отказ от любой деятельности, способной отвлечь внимание от мыслей об умершем.
  • Растягивание процесса скорби во времени с обострениями, например, в дни годовщин смерти.
  • Чрезмерно острое чувство вины, сопровождаемое потребностью наказывать себя. Иногда такое наказание реализуется посредством самоубийства.

Если вы обнаружили большинство вышеперечисленных признаков, вам стоит задуматься и обратиться за психологической skype консультацией.

Skype консультация на сегодня это единственный доступный способ получить психологическую помощь, если в вашем городе нет специалистов, которые смогли бы оказать услуги подобного рода.

На сайте Vashe-Soznanie.ru вы можете записаться на консультацию к психологу, для этого перейдите на страницу «Записаться на консультацию». Если у Вас возникли вопросы, пишите нам через форму обратной связи или используя другие контакты для связи.

Источник: https://vashe-soznanie.ru/konsultatsiya-psihologa/psixologicheskaya-pomoshh-po-skype-tem-kto-perenes-smert-blizkogo-cheloveka-psixologicheskaya-pomoshh-pri-gore-i-utrate-chast-2.html

Психологическая помощь при переживании утрат

Психологическая помощь при переживании горя

Каждому человеку на протяжении жизни приходится сталкиваться с утратами. В этой статье речь пойдет о смерти близких, ставшей причиной сильной душевной боли и страдания. А так же о том, как люди справляются с этой болью, и какую помощь может предложить психолог или психотерапевт.

Галина. Успеть попрощаться

Галина, молода, замужняя женщина, 35 лет, двое детей. Обратилась, когда из небольшого города, где она родилась и выросла, к ней на лечение привезли больного раком отца. Галину волновал вопрос принятия важных связанных с лечением отца решений.

Мать и брат, живущие далеко, отстранились от решения этих вопросов. Отец тоже всячески показывал, что не хотел думать о своем положении. Кроме этого, Галину напрягало постоянное присутствие в доме отца, с которым у нее были достаточно прохладные отношения.

Это напряжение, в свою очередь, вызывало чувство вины.

В 17 лет Галина переехала жить в большой город, да и до отъезда она не была близка с отцом. Успешная личная жизнь и карьера, как будто обязывали ее заботиться об оставшихся дома родственниках. Речь шла не только о финансовой помощи.

Родители привлекали ее даже к решению бытовых вопросов, несмотря на то, что их старший сын жил на соседней улице.

Обычно они звонили и просили о чем-то, а Галине приходилось передавать их просьбу своему брату, высылая при необходимости деньги.

Работа с Галиной продолжалась четыре месяца, мы встречались один раз в неделю.

За это время Галина смогла настоять на приезде родственников для совместного обсуждения лечения отца, а так же на том, чтобы врач более открыто поговорил с ее отцом – своим пациентом – о его состоянии.

Она была довольна тем, что сумела сделать это. На момент завершения работы ее отца прооперировали, и он находился в стабильном состоянии.

Через полгода я узнал от Галины (мы не продолжали работу, она сообщила об этом по телефону), что ее отец все же умер, но она смогла справиться с этой утратой легче, чем думала. Она связывала это с нашей работой: именно то, что последние месяцы она смогла избавиться от привычной роли, позволило ей стать немного ближе к отцу и проститься с ним без обид.

Дмитрий. Время подготовиться

С Дмитрием мы встретились всего пару раз.

Его горе шло своим чередом, рядом были заботливые и сочувствующие родственники, его старший брат Игорь умер в том возрасте, до которого не доживают большинство мужчин в нашей стране, у них были хорошие отношения.

Возможно, поэтому ему и не потребовалась длительная работа. Но помимо той естественной боли, которая возникает, когда умирает близкий человек, Дмитрия волновал еще один вопрос: почему Игорь не сказал о своей болезни?

За несколько лет до смерти у Игоря обнаружили рак, и даже была сделана операция. Все это Игорь тщательно скрывал: на лечение он ездил в Москву, где жили его дети, и проводил там достаточно времени, чтобы придти в себя. Известие о его смерти пришло неожиданно.

Он очередной раз уехал к детям в Москву и лег в больницу. Племянники сообщили Дмитрию об этом, но не сказали о причинах, представив госпитализацию как нечто неопасное и незначительное.

Общаясь с племянником очередной раз по телефону, Дмитрий услышал, как по другому телефону сообщают о смерти его брата. Это был самый настоящий шок.

Мы обсуждали их отношения. Незадолго до последнего отъезда Игорь попросил своего брата о небольшой услуге, и Дмитрий согласился. Почти весь день провели вместе. Теперь Дмитрий был этому очень рад.

Но ему не давал покоя вопрос, почему брат скрыл такую важную информацию? Большим облегчением для Дмитрия было услышать, что он чувствует себя виноватым за то, что не смог увидеть и понять те изменения, которые происходили с его братом в последнее время, и что сам он очень злится на Игоря за то, что тот не позволил ему быть рядом и не оставил времени подготовиться к его уходу.

Эти чувства перестали быть спрятанными, о них можно было говорить вслух, о них можно было думать не отгораживаясь. И, я надеюсь, это позволит Дмитрию простить себя и своего брата.

Елена. Незажившая рана

Елена обратилась за психологической помощью, так как не могла выстроить сколь-нибудь длительных отношений с мужчинами. Она вступала в тот возраст, когда вероятность выйти замуж становится все меньше, а вероятность родить ребенка практически тает на глазах.

Это очень беспокоило ее, и она надеялась решить эту проблема с помощью психотерапии, т.к. считала, что сама разрушала любые отношения. Несколько бурных и непродолжительных романов в ее жизни кончались болезненными разрывами.

Более продолжительными были отношения с женатыми мужчинами, но и они тоже рано или поздно сходили на нет. Елена очень болезненно реагировала на малейшие признаки невнимания со стороны мужчин, требуя от них, порой, невозможного.

Однажды, когда любовник сказал ей, что их секс – это не самое фантастичное, что он испытал в жизни, она перерезала себе вены ножом у него на глазах.

В ходе нашей работы она рассказала о своем отце, который, страдая душевным заболеванием, покончил с собой, когда Елена было пять лет. Мать находилась в глубокой депрессии, и ребенку никто не объяснял, что происходит в семье.

Нам потребовалось много времени, чтобы Елена смогла понять и выразить чувства, связанные с этим периодом ее жизни. Детское горе, как незажившая рана, причиняло ей сильные душевные страдания каждый раз, когда вставали вопросы близости и отдаления.

Только после длительной работы, которая сама много раз была на грани преждевременного разрыва, Елена смогла начать строить более прочные здоровые отношения.

Факторы, влияющие на переживание утраты

Разумеется, на остроту переживания утраты будет влиять степень близости умершего человека и степень его влияния на жизнь горюющего человека.

Чем более тесные отношения связывают нас с ушедшим, тем более острой и болезненной будет реакция на его смерть, тем большие изменения предстоит произвести в своей жизни, и тем больше мелочей будет напоминать о безвозвратной потере.

Характер отношений с близким человеком во многом определяет процесс переживания утраты. Хорошие отношения с умершим при жизни способствуют нормальному протеканию горя. В этом случае оказывается проще эмоционально попрощаться и жить дальше.

Напротив, когда отношения наполнены гневом, обидами, виной и т.д., тесная связь с умершим может длиться долгие годы и принимать весьма болезненные формы.

Невыраженные чувства, непроясненные отношения снова и снова заставляют мысленно и эмоционально возвращаться к тому, что уже не может быть исправлено в реальности.

Также на переживание горя влияет возрастная иерархия в отношениях умершего и горюющего: смерть более молодых, как правило, переживается более остро.

Особенно ярко эта закономерность проявляется при переживании утраты детей.

В этом случае, как будто нарушается неписаный закон: люди должны уходить из жизни в том же порядке, что и появлялись на свет – дети после родителей, а не наоборот.

Характер смерти – ожидаемая или внезапная – еще один фактор, определяющий реакцию на смерть близкого человека. Внезапная смерть не дает возможности эмоционально подготовиться к прощанию с умершим. В этом случае неожиданное известие о смерти гораздо сильнее выбивает из состояния душевного равновесия.

В случае, если человек умирает от старости или тяжелой болезни у окружающих есть возможность подготовиться к боли утраты и попрощаться с умирающим при жизни. Однако, если умирающий перед смертью долго болел, его уход из жизни может быть большим облегчением.

В этом случае к горю может примешиваться вина, делая утрату еще более болезненной.

Причины смерти. Что стало причиной смерти близкого человека – неизлечимая болезнь? Старость? Трагическая случайность? Убийство? Самоубийство? Все это, разумеется, будет откладывать отпечаток на то, как человек справляется с утратой.

Предыдущий опыт потерь.

Социальная поддержка так же играет важную роль при переживании утрат. Есть ли возможность с кем-то обсудить свои чувства и быть услышанным и понятым? Достаточно ли прикосновений близких, готовых быть рядом? Можно ли с кем-нибудь разделить страдания? Ответы на эти вопросы также будут определять, насколько успешно человек справляется со своими переживаниями.

Нормально протекающий процесс горевания

Чувствовать печаль, подавленность, страдать после смерти близкого человека – вполне нормальное явление. Как долго и как интенсивно идет процесс горевания зависит от многих факторов, о них мы поговорили в предыдущем разделе. Здесь давайте остановимся на этапах нормального процесса горевания.

Начальная фаза горя – это шок и оцепенение. Психика как бы защищается от болезненного осознания факта безвозвратной утраты. Тело сковано, дыхание затруднено, пропадает аппетит.

Появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувствие.

Длительность этой фазы, в норме, – от нескольких секунд до нескольких дней (в христианской культуре переход на следующий этап горя наступает после девятого дня).

Следующий этап – фаза поиска. Человек не только мысленно возвращается к воспоминанию об умершем, но все его органы восприятия направлены на его поиск.

В толпе мелькнет лицо, раздастся телефонный звонок – все это возвращает к боли утраты. Человек живет как бы в двух мирах – в реальности утраты и в иллюзии, где близкий человек по-прежнему жив.

Длительность этой фазы – до трех недель.

Третий этап – период страдания и дезинтеграции. На этом этапе приходит осознание безвозвратности утраты. Эта фаза депрессии и наибольшей душевной боли. Продолжительность этого этапа – до 6-7 недель (сорок дней в христианской традиции).

Далее, на четвертом этапе – в период траура – жизнь начинает возвращаться в привычное русло, но время от времени возвращается острота переживания: памятные даты, посещение особых мест, попавшие в руки вещи умершего – все это служит поводом для повторных волн горевания. Заканчивается эта фаза через год после утраты. В этот период проходит как бы полный жизненный цикл без близкого человека, и мы научаемся жить заново, теперь уже без него.

По прошествии года, образ умершего занимает свое место в душе и в жизненной истории человека. Однако, в ряде случаев, нормальный процесс горевания нарушается, в этом случае речь идет о патологических формах горя, требующего психотерапевтической помощи.

Патологические формы горя

Реакция горя может быть отсрочена на достаточно длительный период – до многих лет. В этом случае человек в острый период не обнаруживает никаких признаков болезненных переживаний и лишь много времени спустя, столкнувшись с очередной утратой, обнаруживает в себе боль по поводу давно ушедшего из жизни человека.

Патологические реакции горя могут проявляться также в

  • повышении активности без чувства утраты,
  • чрезмерно затянувшемся периоде горевания,
  • появлении у человека симптомов болезни умершего,
  • развитии на фоне утраты психосоматических расстройств,
  • нарушениях сна, питания,
  • серьезных изменениях в отношениях с друзьями и родственниками (отгороженность, раздражительность и т.д.),
  • устойчивой враждебности к определенным людям (например, врачам, лечившим умершего),
  • утрате социальной активности (потере контактов, потере интереса к ранее интересовавшей работе)
  • появлении различных форм самоповреждающего, опасного и саморазрушительного поведения (алкоголизм, опасная езда за рулем)
  • суицидных попытках.

Помощь при переживании утраты

Психотерапевтическая помощь при переживании утрат направлена на предотвращение и устранение реакций патологического горя и возврат процесса горевания в его нормальное русло, что позволяет человеку выразить чувства, связанные с потерей и найти в себе силы вернуться, в свое время, к полноценной, наполненной жизни.

При обращении к специалисту облегчение состояния наступает, как правило, с первых встреч. Присутствие рядом человека, способного внимательно и заинтересованно слушать само по себе является целительным.

В случае развития патологических форм горя своевременная психотерапевтическая помощь является необходимой и, порой, позволяет избежать еще более катастрофических последствий.

Андрей Зубарев,практикующий психолог.

http://www.kushetka.com/

Источник: http://www.PlanetaPsy.ru/psihologiya-poteri/psihologicheskaya-pomosch-pri-perezhivanii-utrat

ovdmitjb

Add comment