Irvuz

Психологическая помощь беременным женщинам

Содержание

Помощь при психологических проблемах беременных: депрессия, тревожность, непринятие нежеланной беременности | Прахова Наталья

Психологическая помощь беременным женщинам

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Отправить заявку на консультацию психолога
Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации

Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде.

Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

  • Неплановая и нежелательная беременность
  • Натянутые отношения с мужем
  • Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
  • Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
  • Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
  • Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
  • Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму 

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

  1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
  2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
  3. Эйфоричное восприятие беременности
  4. Тревожный тип отношения к беременности
  5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция  

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

  • Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
  • Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
  • Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
  • Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
  • Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
  • Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
  • Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
  • Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
  • Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

В каждом человеке кроется потенциал жестокости. Грустно, но это так. Хорошая новость заключается в том, что потенциал доброты в человеке… Детская истерика — непростое испытание для родителей. Приступы гнева, слезы и крики, а также другие бесконтрольные эмоции не только портят… Умение признавать свою вину и приносить извинения – одни из главных характеристик по-настоящему зрелой личности. Но почему же нам так…

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

  • Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
  • У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
  • Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
  • Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
  • Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
  • Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
  • Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
  • Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
  • Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
  • Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь

Консультация онлайн: задать вопрос психологу

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только.

Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов.

Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

  • Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
  • Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
  • Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
  • Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

Признаки эйфории:

  • Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
  • Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
  • С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
  • Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
  • Использует свою беременность для манипулирования близкими
  • Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
  • Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
  • Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

  • В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
  • Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
  • Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность.  Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Подобрать программу экотерапии

Тревожный тип реакции 

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

  • Незапланированная и внебрачная беременность
  • Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
  • Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
  • Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
  • Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

  • Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
  • Женщина стесняется своей беременности
  • Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
  • Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
  • Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
  • Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

  • Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
  • Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
  • Ощущения тоски и безысходности
  • Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
  • Настроение может быстро меняться
  • Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
  • Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
  • Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
  • Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

Источник: http://nataliaprahova.ru/uslugi/perinatalnaya-psixologiya/psixologicheskie-problemy-beremennyx/

Психологическая помощь беременным женщинам – Автор Своей Жизни

Психологическая помощь беременным женщинам

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи. В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело.

Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно.

А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро.

Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности.

Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье.

Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.).

Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно.

Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету.

Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу.

Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара».

Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво.

Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно.

Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность.

Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком.

Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом.

Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка.

Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем.

Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив.

Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте».

Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние.

Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности.

Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания.

Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии.

А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование.

Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят; …вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»; …какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;

…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Возможно, вам будут интересны статьи «Беременность: психологические типы» и «Проблемы в общении во время беременности» на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock

Источник:

Психологическая поддержка беременных

Беременность это не  только ожидание чуда, рождения нового человека. Это еще и сильный стресс. Будущую маму одолевает целый «рой» вопросов и сомнений:

  •  Почему меня тошнит? В книжках пишут, что тошнота уже должна пройти к этому сроку
  • Вдруг у меня неразвивающаяся беременность? Как распознать ее?
  • Боже, какая я стала толстая и неповоротливая! Меня теперь не любит муж  — как можно любить такую тетю-лошадь?
  • Мне все время хочется поругаться с мужем…или поплакать. Это нормально?
  • А что со мной будет во время родов? А мне будет больно?
  • А я умру? А вдруг ребенок родится неполноценным?
  • А если я не доношу до конца? А я буду любить своего ребенка?

Источник: https://avtorsvoejzhizni.ru/lechenie/psihologicheskaya-pomoshh-beremennym-zhenshhinam.html

Психологическая помощь беременным женщинам

Психологическая помощь беременным женщинам

Беременность является очень важным, волнительным и переходным периодом в жизни женщины. С одной стороны женщина может быть счастлива появлению своего ребеночка.

С другой – у женщины возникает множество ситуаций, которые заставляют ее волноваться и переживать.

Психологическая помощь беременным женщинам становится желательной, поскольку эмоциональный фон в данный период очень сильно скачет.

Первой причиной эмоционального дисбаланса сайт психологической помощи psymedcare.ru выделяет гормональные перестройки, смену формы тела и прочие физиологические изменения. Женщины претерпевают целый ряд изменений в своем теле даже при общем удовлетворительном самочувствии.

Всем известно, что такое токсикоз. Беременность является самым волнующим этапом в жизни женщины. Вскоре она станет матерью. А пока все сопровождающие беременность симптомы могут омрачить радостное событие.

Одним из самых неприятных моментов внутриутробного развития ребенка являются признаки токсикоза. Женщина испытывает чувство тошноты, перерастающее в приступы рвоты, слюноотделение и понижение аппетита.

Здесь выделяют несколько факторов, начиная от психоэмоционального состояния и кончая болезнями желудка или прочими генетическими предрасположенностями.

Токсикоз бывает трех типов: легкий, средний и тяжелый. В любом случае необходимо сообщить о его наличии гинекологу, чтобы получить действенные рекомендации по его устранению.

Как устранить своими силами симптомы токсикоза во время беременности?

  1. Мысленно настройтесь на то, что вы не будете испытывать токсикоз. Порой это является психосоматическим расстройством, вызванным мыслями самой женщины, которая верит, что ее должно тошнить. Вообще забудьте о токсикозе, и он может обойти вас стороной.

  2. Исключите из своего окружения раздражающие факторы: громкие звуки, резкие запахи, невкусные продукты питания. Если вы чувствуете раздражение, старайтесь расслабиться. Это снимет все мышечные спазмы, вызывающие рвотный рефлекс.
  3. Не допускайте голодовки.

    Часто тошнота возникает у беременных, когда их желудок пуст. Необходимо питаться часто, но мало, чтобы сохранить то количество пищи, к которому вы привыкли.

  4. Часто гуляйте на свежем воздухе. Посещайте парки, природные заповедники, то есть места, где накапливается много чистого воздуха.

  5. Некоторые домашние обязанности делегируйте близким. Объясните им причины неспособности выполнять свои привычные дела, которые тем или иным образом вызывают у вас токсикоз.

Самое главное – исключить стресс из своей жизни. Любые неприятности и трудности пропускайте мимо себя.

Думайте о том, что скоро родите малыша. Мечтайте о хорошем. Замечайте и обращайте внимание только на положительные и приятные моменты.

Также не забываем о том, что женщина поправляется, что в некоторой степени сказывается на ее самооценке. Она теперь чувствует себя некрасивой и непривлекательной для мужчины.

Нередко у нее возникают мысли о том, что отсутствие секса или отсутствие у нее привлекательного тела заставляет ее мужчину ходить к любовницам. Да, такое возможно.

Поэтому если мужчина не помогает своей любимой беременной женщине быть уверенной в том, что он ей не изменяет, потеря ею внешней привлекательности заставляет думать о наличии измен.

Дополнительными факторами стресса становятся различные скандалы, которые могут возникать в это время в семье, чрезмерная опека родственниками или, наоборот, ее полное отсутствие. Также беременная женщина может сталкиваться с грубостью окружающих людей, которые не уступают ей место в транспорте, давят на живот, относятся к ней как к больной и немощной.

На фоне различных изменений в жизни женщины, которая постепенно становится недееспособной, непривлекательной и домашней, возникают различные страхи и волнения. Отдельным волнительным периодом становится время перед родами, когда женщина понимает, что она будет скоро рожать, и ей от этого страшно, поскольку она думает о боли во время данного процесса.

И здесь женщина нуждается в помощи. Как она будет это делать, уже решает она сама.

Как человек ведет себя в ситуации, когда он вынужден что-то сделать, его контролируют и наказывают за непроделанную работу? Такие ситуации обычно случаются в рабочей сфере жизни, когда начальник контролирует своих подчиненных, требует выполнения работы и не интересуется тем, почему работники не успевают или не выполняют указания. В такой ситуации человек ведет себя одним из двух способов:

  • Либо впадает в детскую позицию, когда начинает жаловаться, агрессировать в ответ: «Вы же не объяснили, что нужно делать!». Он упирается, плачет, злится, идет наперекор.
  • Либо ведет себя по-взрослому, то есть начинает искать пути поставленной перед ним задачи.

В детском возрасте все люди сталкиваются с ситуациями, когда от них что-то требуют и никого не волнует, почему у них что-то не получается.

Ребенок еще не способен решать поставленные перед ним задачки самостоятельно, поскольку у него элементарно не хватает знаний и опыта.

Он понимает, какую цель ему нужно достичь, но вот как это сделать, ребенок пока еще не умеет. Поэтому он начинает плакать, обижаться, уходить в себя, агрессировать и т. д.

Но другое дело обстоит с взрослым человеком. Он может автоматически вспомнить свое детское поведение и впасть в него, обижаясь на окружающих, что его никто не понимает и никто ему не помогает. И довольно редко человек ведет себя по-взрослому, когда он пытается найти пути решения поставленной перед ним задачи.

Стоит отметить, что не имеет значения, другие люди или сам человек поставил перед собой ту или иную задачу.

Люди ведут себя одинаковым образом: они либо впадают в детскую позицию, когда кто-то им должен помочь, а иначе они сами не справятся, либо осознают, что им нужно найти пути решения задачки.

Во взрослой позиции человек сам начинает продумывать свои шаги, искать ресурсы, доставать необходимые знания, развивать навыки и т. д. Он не ждет помощи со стороны, хотя и готов ее получить. Он действует сам, понимая, что решение задачки все равно придется контролировать ему единолично.

Даже взрослый человек сталкивается с ситуациями, когда он вынужден что-то делать, его контролируют и наказывают за нерешенный вопрос. И здесь становится важным то, как именно ведет себя взрослый человек в ситуациях, с которыми он сталкивался с самого детства.

Чаще всего люди впадают в детскую позицию, когда они нуждаются в чужой помощи, чужих знаниях, навыках и ресурсах. Стоит ли удивляться тому, что большая часть населения живет бедно и несчастно? Не стоит. Они обычно ждут, что кто-то придет в их жизнь и сделает ее интересной, богатой и счастливой. Это – утопия.

И в редких случаях человек понимает, что задачку он должен решать сам. Помощь не помешает, но она не является основным инструментом решения его проблемы. Он сам действует, ищет информацию, развивает свои навыки, добывает ресурсы и т. д.

Это – взрослая позиция, которая позволяет человеку самому делать свою жизнь счастливой, богатой и интересной. И это — реалистичный подход к жизни.

  1. Обращение к посторонним людям.

Муж не смог доехать на своем автомобиле на работу. Почему он позвонил своей коллеге, а не вам? Жена не справляется с детьми. Почему она советуется со своей мамой, а не с мужем? Почему ваш парень решает свои жизненные вопросы с друзьями, а не с вами?

В любовных отношениях все чаще можно встретить ситуации, когда партнеры будто не доверяют друг другу и ищут помощь на стороне – у родственников, друзей, коллег по работе и даже соседей, посторонних людей. Почему любимый человек обращается за помощью не к вам, а к другим?

Как уже говорилось, наверное человек не доверяет своему партнеру.

Скорее всего, он уже пробовал раскрыть свою душу, попросить о помощи, получить поддержку, но в ответ получить отказ, негативную реплику, насмешку и т. д.

Когда человек нуждается в вашей помощи, а вы от него отворачиваетесь, то он надолго запоминает этот опыт. Недоверие растет с каждым разом, когда он получает помощь от других людей, а не от вас.

Во-вторых, что побудило вашего любимого человека обратиться за помощью к другим, а не к вам? Возможно, он понимает, что вы ему не сможете помочь к данной конкретной ситуации. Либо он видит возможности других людей, которые превышают ваши.

  Человек обращается за помощью к тем, кто ему, по его мнению, наверняка поможет. Каждая отдельная ситуация индивидуальна.

И если ваш партнер видит, что ваши возможности ниже возможностей других людей, то он обратится за помощью к ним, а не к вам.

В каждой отдельной ситуации необходимо смотреть по обстоятельствам. Есть ситуации, когда партнеры не доверяют друг другу или что-то скрывают. В таком случае необходимо решать внутриличностные отношения.

Но бывает так, что человек просто обратился к тому, кто быстро ему поможет решить проблему. Любовь в отношениях есть, доверие тоже, но возможности другого человека оказались выше возможностей партнера.

Здесь не нужно огорчаться, а наоборот, лучше поблагодарить помощника за его действия.

Одним из модных способов решения проблем является обращение за помощью к гадалкам и ясновидящим.

  Если появляется проблема в семье – гадалка; рассталась девушка со своим парнем – гадалка; надо вернуть любимого человека или избавить его от вредных привычек – гадалка.

Хоть и не все женщины используют данный способ решения любовных проблем, однако историй с каждым годом становится все больше и больше о последствиях такой помощи.

Почему женщина обращается к гадалкам? Скорее всего, это некая память о том, что еще с древних времен люди обращались к мудрецам, знахарям и шаманам в решении проблем сельского хозяйства, засухи и болезней.

Далее наступили времена, когда основными магическими действиями занимались только женщины, что и дошло до сегодняшних дней. Всегда люди обращались за помощью к магии, так как те, кто ею владели, могли творить чудеса.

Вот и сейчас женщины обращаются к гадалкам в тех же случаях, когда они сами не могут (а возможно, просто не хотят) решить проблему своими силами.

В чем плюсы и минуса такой помощи? С учетом того, что уклад современных людей уже давно поменялся и человек оторвался от природы, можно с уверенностью сказать, что из всех ясновидящих и гадалок, которые предлагают свои услуги в теперешнее время, лишь 10-15% действительно обладают неким даром и способностями к магии. Это хороший бизнес по зарабатыванию денег. А значит, минусами такого обращения могут послужить потраченное время, «выкинутые на ветер» деньги и глупые высказывания шарлатанов. Плюсы же можно найти лишь там, где гадалки действительно обладают магическими свойствами и помогают своим клиентам.

Обращаться ли к гадалкам или нет – дело каждого человека. Однако то, что вы уже обратились к кому-то, будет нести свои последствия, за которые в любом случае отвечает сам клиент.

перейти наверх

Что такое психологическая помощь беременным?

Беременность является естественным явлением для любой женщины, которая желает быть матерью. Психологическая помощь заключается в дачи советов, которые помогут беременным самостоятельно справиться со своими проблемами:

  1. Позитивное мышление, когда мать должна думать о хорошем.
  2. Медитация, когда женщина должна уделять время уединению и успокоению себя.
  3. Взятие ответственности на себя за свой настрой.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Исключение общения с неприятными людьми.
  6. Снижение требовательности к себе в отношении работы. Теперь женщина должна готовиться к заботе за малышом и отсутствию у нее прежней работы.

перейти наверх

Психологическая помощь беременным начинается с того, что сами женщины обращаются за консультациями. Здесь следует осознать неспособность самостоятельно справиться со своей проблемой и желание получить квалифицированную поддержку.

Источник: http://PsyMedCare.ru/psihologicheskaya-pomoshh-beremennym-zhenshhinam

Психолог для беременной

Психологическая помощь беременным женщинам

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи. В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело.

Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно.

А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро.

Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности.

Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье.

Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.).

Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно.

Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету.

Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу.

Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара».

Эти женщины в качестве матери, как правило, незрелы, потому что их воображение насыщено «рекламными» образами счастья, которые претерпевают жестокое столкновение с реальностью, где женщина не принадлежит самой себе и должна 24 часа в сутки заботиться о младенце.


Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво.

Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно.

Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность.

Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком.

Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом.

Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка.

Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем.

Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив.

Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте».

Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние.

Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности.

Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания.

Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии.

А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование.

Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят; …вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»; …какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;

…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Возможно, вам будут интересны статьи “Беременность: психологические типы” и “Проблемы в общении во время беременности” на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologia/5087/psiholog-dlya-beremennoy

ovdmitjb

Add comment