Irvuz

Метод свободных ассоциаций

Как проводить метод свободных ассоциаций?

Метод свободных ассоциаций
Самосовершенствование 1 ноября 2016

Метод свободных ассоциаций широко используется в психологии уже довольно продолжительное время. Его автором является один из самых известных и скандальных психоаналитиков в истории Зигмунд Фрейд.

Именно он предложил данный метод и использовал его на протяжении всей карьеры, передавал его своим ученикам и включил его в так называемый психоанализ, благодаря которому он и обрел свою известность.

Если вы хотите узнать больше про метод свободных ассоциаций, что он собой представляет и для чего используется, то эта статья для вас.

Зигмунд Фрейд

Если рассказывать про метод свободных ассоциаций, то необходимо упомянуть и того, кто ввел этот метод, а именно Зигмунда Фрейда. Он жил и трудился во второй половине девятнадцатого и в первой половине двадцатого века. Он родился в Австрийской империи в городе Фрайберге, который на данный момент территориально относится к Чехии.

Он внес огромный вклад в психологию, и его труды до сих пор используются и ценятся, изучаются в университетах и применяются на практике, хотя уже не так активно, как ранее. Он основал трехкомпонентную структуру психики, введя понятия «я», «оно» и «сверх-я».

Именно Фрейд рассказал миру о психосексуальных фазах развития человека, он описал защитные механизмы психики человека и многое другое, что в результате сложилось в полноценное психологическое и психиатрическое направление, которое получило название «фрейдизм».

И именно в рамках фрейдизма и существует так называемый психоанализ, который потряс мир психологии и психиатрии в свое время. Его ключевой составляющей является метод свободных ассоциаций, поэтому нельзя говорить о нем, не рассказав непосредственно о психоанализе в целом.

Что такое психоанализ?

Итак, какое место занимает в психоанализе метод свободных ассоциаций? Фрейд основывал свою деятельность именно на этом методе. Поэтому можно смело сказать, что он является основополагающим для психоанализа.

Психоанализ – это направление психологии, основателем которого и является Зигмунд Фрейд. Он считал, что у каждого человека психика разделяется на сознательное и бессознательное. И психоанализ, в отличие от всех других направлений, был сосредоточен на работе именно с бессознательным.

Это означало, что изучение ситуации пациента, помощь ему, его лечение проводились с использованием не самых традиционных методов, которые включали в себя даже толкование сновидений.

Со временем, естественно, эти методы стали общепринятыми, а метод свободных ассоциаций, примеры которого будут рассмотрены далее, вообще стал одним из ведущих в психологии и психиатрии.

Что это за метод?

Метод свободных ассоциаций в психоанализе, как вы уже поняли, занимает ведущее место и играет важнейшую роль. Но что же он собой представляет? Как уже было сказано ранее, психоанализ Фрейда направлен на бессознательное в человеческой психике, и именно на основании этого работает данный метод.

Суть его заключается в том, что психоаналитик не пытается работать с рациональными мыслями и идеями пациента, он пытается добраться до самых глубин, до того, что сознание человека пытается утаить от всех окружающих и даже от него самого.

Но как именно это работает? Как добраться до того сокровенного места в психике человека? Метод свободных словесных ассоциаций является идеальным инструментом, позволяющим получить именно то, что необходимо психоаналитику.

Как проводится этот метод?

Итак, суть метода заключается в том, что психоаналитик позволяет своему пациенту говорить абсолютно все, что приходит ему на ум. Он не задает наводящих вопросов и не пытается узнать что-то конкретное.

Он не просит сдерживать какие-либо эмоции – пациент может и должен рассказывать все, что приходит ему в голову, даже самые неприличные и пошлые вещи.

Работа психоаналитика – выслушивать пациента, записывать все, что в потоке сознания выливается из уст пациента, а затем оправдывать название своей профессии, то есть анализировать полученную информацию.

На первый взгляд это может показаться немного абсурдным – что можно извлечь из словесного потока, не ограниченного ничем? Однако на самом деле все не так просто, как может показаться. Фрейд не стал бы столь известен, если бы это был обычный поток сознания, а не что-то большее.

Работа с бессознательным

Так каков же секрет, делающий столь популярным и эффективным метод свободных ассоциаций? Интерпретация информации, полученной от пациента, не является поисками зерна здравого смысла в потоке бреда, как кажется многим.

На самом деле Зигмунд Фрейд считал, что разделение психики на сознательное и бессознательное имеется у каждого человека, и психоаналитики до того времени обращались только к сознательному. Это значит, что они задавали своим пациентам логичные вопросы, на которые они сознательно давали логичные ответы.

Однако при этом сознание не допускало того, чтобы самые глубокие проблемы выходили наружу – никто сознательно не хотел в них признаваться, а зачастую даже не мог, потому что не подозревал об их существовании, так как сознание надежно берегло их.

Чем же отличается метод свободных ассоциаций? Все дело в том, что этот метод снимал все ограничения сознания – пациенту запрещалось думать о том, что он говорит, пытаться взвешивать слова, фильтровать идеи. Он должен был говорить абсолютно все, что приходило ему в голову.

Именно за счет этого и проделывался путь к самым скрытым в глубинах подсознания проблемам, которые пациент не хотел или даже не мог рассказать своему психоаналитику, когда его спрашивали напрямую или косвенно, то есть обращаясь к его сознательному, а не бессознательному.

Несвободные ассоциации

Несмотря на то, что этот метод называется именно так, сам Фрейд не считал ассоциации конкретно «свободными». Он придерживался мнения о том, что все они управляются подсознательным процессом.

И благодаря этому методу сознание пациента больше не может сдерживать все то, что скрывалось в его глубинах.

Оно пропускает данную информацию, так как зачастую она идет не в прямой, а в символической форме – именно здесь вступает в дело опытный психоаналитик, который должен полученные символы расшифровать.

Интерпретация

Интерпретация является не менее важным инструментом психоанализа, чем свободные ассоциации. Без нее данный метод не будет работать, так как психоаналитик останется просто с записанным на бумаге потоком сознания.

Интерпретация – это процесс психоанализа, с помощью которого словесные ассоциации расшифровываются и приобретают форму сути проблемы, которую пациент бессознательно пытался передать. И именно тогда уже можно работать над ее решением.

Как видите, психоанализ Фрейда оказался настоящим прорывом в психологии и психиатрии, позволив людям добираться до самых сокровенных проблем, которые они не могли высказать сознательно.

Только с помощью бессознательного удавалось добраться до сути, и именно поэтому психоанализ Фрейда стал столь популярным и вошел во все учебники по психологии, психоаналитике и даже психолингвистике.

Пример использования метода

Итак, сеанс психоанализа с использованием метода свободных ассоциаций происходит следующим образом: пациент ложится на кушетку, а психоаналитик садится на стул около его головы. В большинстве случаев пациент не может видеть психоаналитика или же видит только малую его часть.

Это делается для того, чтобы ничто не отвлекало его от своеобразного рандеву с бессознательным.

Психоаналитик не задает прямых вопросов, как на стандартном сеансе – он лишь помогает пациенту погрузиться в поток бессознательного, чтобы добраться до сути проблемы, которая скрыта из-за защитного механизма сознания.

В итоге психоаналитик получает информацию, которая чаще всего поступает не в виде прямого текста, а символически. Тогда он как профессионал психоанализа использует свои навыки, чтобы прочесть в полученных образах суть проблемы и помочь пациенту ее решить.

Другие виды метода свободных ассоциаций

Однако не только Фрейд использовал данный метод, другие ученые также применяли его в своей практике. Одним из самых известных среди них являлся Карл Густав Юнг. У него также был свой психоанализ – сейчас даже принято разделять психоанализ на фрейдовский и юнгианский.

Однако Юнг метод свободных ассоциаций использовал немного иначе – он делал больший акцент именно на том, что ассоциации являются свободными, в то время как Фрейд сам признавал их несвободность, подчиненность общему процессу, а сам концентрировался непосредственно на ассоциациях.

Но оба эти подхода оказались невероятно успешными и в итоге стали всемирно известными.

Источник: .ru

Источник: https://monateka.com/article/213131/

Техника креативности

Метод свободных ассоциаций
Техники креативности

Эта идея не могла бы возникнуть, не будь фундаментальных работ Фрейда, посвящённых важности оговорок, описок, обмолвок…То есть, всего того, что выдаёт наши правдивые мысли.

Идея Фрейда заключалась в том, что если бы мы дали свободу нашему сознанию течь без препон, то оно бы удивляло нас своими великими возможностями. Но это, к сожалению, невозможно. Человек постоянно подавляет своё сознание, запрещает ему думать естественно. И вот вместе с грязной водой был выплеснут и младенец.

Под «грязной водой» мы в данном случае подразумеваем все «запретные», «некультурные» и «неполиткорректные» мысли, а под «младенцем» всё гениальное, что могло бы прийти в нашу голову. К сожалению, всё гениальное и по-настоящему новое, накрепко спаяно со всем «неполиткорректным».

И ещё, опять же, к сожалению, бытие-в-культуре устроено так, что мы подавляли и подавлять будем до 70% наших мыслей. Ибо «по-настоящему свободны только сумасшедшие».

Ну а что же делать простым людям?

Для того, чтобы «вызволить из темницы бессознательного» креативные идеи, все наши потенциальные богатства, нужно применять технику свободных ассоциаций. Здесь главное не бояться того, что «полезет» из головы. Представьте себе такую метафору: на чердаке бабушкиного дома, который достался Вам в наследство, хранятся разные «сокровища».

Это может быть антиквариат разной ценности, винтаж, семейные реликвии, письма, фотографии, Ваши детские игры и игрушки. Всё то, что всколыхнёт в Вас Память, Креативность, Новые жизненные силы, а, может, и принесёт неожиданные деньги… И поэтому Вы спешите разобрать чердак.

Но когда Вы туда полезете, на Вас посыпятся тонны ненужного хлама, дохлые пауки, гнилые доски, ржавые болты и покрытые толстым слоем пыли банки с засахаренным вареньем. Так вот: если Вы в этот момент испугаетесь, то никаких бабушкиных сокровищ Вам не видать. Придётся смириться с тем, что сокровища перемешаны с барахлом.

Причём, часто под толстым слоем пыли и грязи скрывается настоящая ценность, принятая нами за мусор.

Итак, если Вы хотите свежих идей, не бегите за ними никуда, а начните копаться прямо у себя в голове.

Устраивайтесь поудобнее и объявляйте сеанс игры в «свободные ассоциации» открытым. При этом нужно придерживаться трёх простых правил:

Правило первое.

«Не спешите выносить приговор»

Это очень простое правило. Вы задаёте себе (и членам команды) животрепещущий вопрос: «Как нам это улучшить?» или «Что нам с этим делать?».

И начинаете говорить по этой теме всё, что приходит в голову, примерно, как команда знатоков в игре «Что? Где? Когда?».

Следуя за своими свободными ассоциациями, не отбрасывайте ничего из того, что приходит в голову: протоколируйте, записывайте, набрасывайте на бумагу.

Мысли, которые придут в голову, могут быть оценены Вами как:

Не моё!

Грубо!

Пошло!

Неполиткорректно!

Табу!

Бестактно!

Так вот: это чушь! Записывайте всё и без оценок. В тоннах хлама обязательно мелькнёт золото по-настоящему ценной идеи.

Правило второе.

«Самая цепляющая идея – самая ценная»

Причём неважно, как она будет цеплять. Чаще всего она (идея) зацепит резко, даже негативно. Может раздаться дружный смех, протестующие возгласы… А иногда идея может заинтриговать и обрадовать сверх меры, вызвать ажиотаж и энтузиазм. Всё то, что будирует Ваши эмоции, и есть то, что Вы искали!

Запомните: даже если эта идея не вполне подходит решаемой Вами сиюминутной проблеме, она всё равно ценная. Сильная, интригующая, неожиданная мысль – вот то, ради чего Вы затеваете игру в ассоциации.

Правило третье.

«Умейте вовремя остановиться»

Иногда нужно делать «привал» и начинать рассматривать выкрикнутую кем-то идею более пристально. Для этого нужно научиться говорить: «Стоп». Сказав «Стоп», Вы рассматриваете идею, которая заставила вас остановиться, и работаете с ней с помощью уточняющих вопросов.

Что за уточняющие вопросы? Идея приходит на ум в виде не годного в пищу полуфабриката. Наша задача не лениться и довести полуфабрикат до готовности. Уточняющие вопросы – это переосмысление, приспособление «упавшего с луны» под конкретную задачу.

Например, если кто-то в ходе эксперимента крикнул : «Море», то само это «море» Вам вряд ли чем-то сможет помочь. Но вот наводящие вопросы приготовят Вам из этого моря целый обед не потеряв ни одного витамина. Вы начинаете спрашивать:

«Нам нужно делать это на море?»

«Нам нужно вспомнить, наш прошлогодний морской опыт?»

«Нам нужно оформить это в морском стиле»

И много других более глубоких вопросов может быть задано к случайной ассоциации «море»

Метод свободных ассоциаций – это старый, почтенный метод, использующийся во многих сферах, в том числе и в расследовании преступлений. Отдавая себя волнам бессознательного, Вы позволяете своему компьютеру подключится к архивам коллективного бессознательного и получаете потоки информации, ничего за это не заплатив!

17.03.2010

Профессиональный набор для создания идей бизнеса

Трендовый продукт 2019. Разработан психологическим центром “1000 идей” совместно с командой бизнес-портала openbusiness.ru.

Подробнее

Бизнес, продуманный до мелочей: франшиза интернет-магазина автомобильных товаров “Регистратор Маркет”

Источник: https://www.1000ideas.ru/article/kreativ/tekhniki-kreativnosti/svobodnye-assotsiatsii/

Метод ассоциаций в принятии решений

Метод свободных ассоциаций

Успех компании напрямую зависит от того, насколько верны принимаемые управленческие решения. Одно из важнейших условий успешности бизнеса – способность руководителя задать нужный темп работы, уметь быстро и адекватно реагировать на изменения и следить за обстановкой в коллективе.

Зачастую руководители компаний тратят большое количество времени на то, чтобы принять управленческое решение. Часто такие решения определяют дальнейший курс развития компании и эффективность ее деятельности на длительный период. По значимости принятых решений можно судить об эффективности работы руководителя организации.

Предлагаемые в статьях методы не являются панацеей, но могут помочь разобраться в сложной ситуации и найти оптимальный выход из неё.

Какие бывают решения

Любое решение можно оценить по соответствию объективным требованиям, предъявляемым на данный момент, а также по правильности принятого решения спустя определенное время.

Правильно принятое решение помогает организации достичь поставленной цели, поскольку определяет, какие действия следует совершить в определенные моменты. Осуществление правильно принятого решения принесет компании выгоду сейчас или в будущем.

Процесс принятия решений включает в себя несколько обязательных стадий. Обратите внимание, что пока не будет пройдена одна стадия, нельзя перейти к следующей.

Метод ассоциаций и аналогий — содержание

Пожалуй, метод ассоциаций можно назвать одним из самых творческих, так как он, по сути, построен на подсознательной деятельности ума. Метод подразумевает создание альтернативного решения проблемы путем последовательного изменения исходных условий поставленной задачи.

Для начала нужно прояснить, что такое ассоциация.

Ассоциацией обычно называют связь, возникающую в сознании человека между какими-либо фактами, событиями, свойствами, явлениями, которые отражаются в сознании человека и существуют в его памяти.

В основе механизма возникновения ассоциаций лежат человеческие рефлексы и работа подсознания. Прекрасно показана работа метода ассоциаций в психологии в рассказе великого чешского писателя Карела Чапека:

… Джентльмены! — начал профессор Гарвардского университета Роусс, знаменитый американец чешского происхождения. — Эксперимент, который я вам… э-э… буду показать, основан на исследованиях ряда моих ученых коллег и предшественников.

Таким образом, indeed, мой эксперимент не является каким-нибудь откровением Это… э-э… really… как говорится, новинка с бородой, — профессор просиял, вспомнив, как звучит по-чешски это сравнение — Я, собственно, разработал лишь метод практического применения некоторых теоретических открытий.

Прошу присутствующих криминалистов судить о моих experiences с точки зрения их практических критериев. Well. Итак, мой метод заключается в следующем: я произношу слово, a вы должны тотчас же произнести другое слово, которое вам придет в этот момент в голову, даже если это будет чепуха, nonsens, вздор.

В итоге я, на основании ваших слов, расскажу вам, что у вас на уме, о чем вы думаете и что скрываете. Понимаете? Я опускаю теоретические объяснения и не буду говорить вам об ассоциативном мышлении, заторможенных рефлексах, внушении и прочем. Я буду сказать кратко: при опыте вы должны полностью выключить волю и рассудок.

Это даст простор подсознательным ассоциациям, и благодаря им я смогу проникнуть в… э-э… Well, what’s on the bottom of your mind…— В глубины вашего сознания, — подсказал кто-то.— Вот именно! — удовлетворенно подтвердил Роусс. — Вы должны automatically произносить все, что вам приходит в данный момент в голову без всякий control.

Моей задачей будет анализировать ваши представления. That’s all. Свой опыт я проделаю сначала на уголовном случае… э-э… на одном преступнике, а потом на ком-нибудь из присутствующих.

[…..]

…По знаку начальника полиции полицейский ввел Ченека Суханека, мрачного субъекта, на лице которого было написано:«Подите вы все к…, меня голыми руками не возьмешь». Видно было, что Суханек твердо решил стоять на своем.

— Подойдите, — строго сказал профессор Ч.Д. Роусс.— Я не буду вас допрашивать. Я только буду произносить слова, а вы должны в ответ говорить первое слово, которое вам придет в голову. Понятно? Итак, внимание! Стакан.

— Дерьмо! — злорадно произнес Суханек.

— Слушайте, Суханек! — быстро вмешался начальник полиции. — Если вы не будете отвечать как следует, я велю отвести вас на допрос, и вы пробудете там всю ночь. Понятно? Заметьте это себе. Ну, начнем сначала.

— Стакан, — повторил профессор Роусс.

— Пиво, — проворчал Суханек.

— Вот это другое дело, — сказала знаменитость.— Теперь правильно.

Суханек подозрительно покосился на него. Не ловушка ли вся эта затея?

— Улица, — продолжал профессор.

— Телеги, — нехотя отозвался Суханек.

— Надо побыстрей. Домик.

— Поле.

— Токарный станок.

— Латунь.

— Очень хорошо.

Суханек, видимо, уже ничего не имел против такой игры.

— Мамаша.

— Тетка.

— Собака.

— Будка.

— Солдат.

— Артиллерист.

Перекличка становилась все быстрее. Суханека это забавляло. Похоже на игру в карты, и о чем только не вспомнишь!

— Дорога, — бросил ему Ч.Д. Роусс в стремительном темпе.

— Шоссе.

— Прага.

— Бероун.

— Спрятать.

— Зарыть.

— Чистка.

— Пятна.

— Тряпка.

— Мешок.

— Лопата.

— Сад.

— Яма.

— Забор.

— Труп!

Молчание.

— Труп! — настойчиво повторил профессор. — Вы зарыли его под забором. Так?

— Ничего подобного я не говорил! — воскликнул Суханек.

— Вы зарыли его под забором у себя в саду, — решительно повторил Роусс. — Вы убили Чепелку по дороге в Бероун и вытерли кровь в машине мешком. Все ясно.

— Неправда! — кричал Суханек. — Я купил такси у Чепелки. Я не позволю взять себя на пушку!

— Помолчите! — сказал Роусс. — Прошу послать полисменов на поиски трупа. А остальное уже не мое дело.…»

Карел Чапек «Эксперимент доктора Роусса»

Несмотря на то, что описан вымышленный случай и сделано это в первой четверти 20-го века, суть метода передана очень наглядно.

Также хорошие примеры ассоциаций дает ресурс «Словарь ассоциаций», но использовать его для генерации своих идей и решений бесполезно и бессмысленно. В методе ценны именно личные ассоциации участников процесса, а не чьи-то еще. Ресурс полезен именно как пример для понимания.

Метод ассоциаций — техника применения

В отличие от приведенного примера с расследованием, для решения задачи в первую очередь формулируется некая ассоциация с первоначальной постановкой задачи. Далее необходимо придумать новую ассоциацию, но уже не на саму задачу, а на первую ассоциацию. Таким образом придумывается ряд последовательных ассоциаций с последующим анализом полученных идей. Может использоваться следующая схема:

  1. Формулировка темы (обязательно записать на бумагу, маркерную доску или куда-то еще!)
  2. Выделение ключевого слова (записать!).
  3. 5 ассоциативных слов с ключевым словом (записать!);
  4. 5 глаголов на каждое ассоциативное слово (всего 25 глаголов, тоже записываем);
  5. 5 прилагательных на каждое ассоциативное слово (всего 25 прилагательных, естественно, под запись);
  6. 50 словосочетаний = КС + 25 глаголов + 25 прилагательных, тоже в письменном виде.

Естественно, никто не запрещает вместо цифры «5» использовать любую другую, таким образом подбирая меньше или больше ассоциаций.

Дальнейший анализ проводится в контексте проблемы с разделением идей, на 3 группы: невозможное, банальное, оригинальное. Важно постараться найти в каждой идее что-то рациональное и полезное.

Проявив фантазию, можно найти в каждой идее рациональные и полезные элементы. Из них и формируется в дальнейшем решение поставленной задачи.

Повторимся — любой метод работает тогда, когда из области теории он переходит в область наработанной практики, для этого нужно тренироваться, решая как реальные задачи, так и «кейсы».

Это можно делать самостоятельно, а можно в группе единомышленников, например в рамках корпоративного или открытого обучения.

Групповое или индивидуальное решение

На практике решение может быть принято руководителем или теми, на кого окажет влияние результат решения. Перед принятием решения руководитель может проконсультироваться со специалистами и на основе полученной информации сделать вывод.

Групповое решение позволяет вовлечь в процесс обсуждения заинтересованные стороны. Таким образом можно значительно облегчить координацию дальнейшей работы. Кроме того, значительно возрастет число предложенных альтернатив.

Главный недостаток принятия коллективного решения – более длительный срок.

Обсуждение может затянуться надолго, а в большинстве случаев это недопустимо.

Андрей Осадчий

Источник: http://point-v.ru/stati/metod-assotsiatsiy-v-prinyatii-resheniy.html

ovdmitjb

Add comment