Irvuz

Доверие к себе

Содержание

Как научиться доверять себе и другим людям?

Доверие к себе

Говоря о счастье, нельзя уйти от понятия «доверие». Оно дарит надежность и защищенность. Когда не на кого положиться, жизнь становиться напряженной. Душевное спокойствие рождается в знании, что рядом есть поддержка и опора. Надеяться только на себя – тяжелая ноша, но когда доверия нет и к себе, жизнь превращается в трагедию.

Человек без опоры как неумелый канатоходец, рискующий упасть на жесткую землю с большой высоты. Он сам отказывается от спасительного батута, предпочитая разбиться. Как же научится доверять себе и другим людям? Чтобы ответить на этот вопрос, придется заглянуть в себя и узнать сущность этого явления.

Что такое доверие?

Доверие – это абстрактное понятие, психологическое состояние, которое сложно выразить словами. Если обратиться к словарям, то синонимом этого явления станут «вера», «милость», «уверенность» — положительные чувства, говорящие об открытости. Доверие – это убежденность в себе или другом человеке, когда речь идет о лучших качествах.

Когда человек верит, он не допускает сомнений и не боится негативных последствий. Он знает, что его поддержат и помогут.

Ожидание обмана приводить к неспособности доверять, выбивает устойчивую опору из-под ног. Если человек не знает себя, то сомнения не дадут ему верить в собственные силы.

Доверие к себе – это убежденность в своих ценностях, силах, способностях, целях и выбранном направлении.
Доверие к другим людям – это вера в добропорядочность, надежность, способность положиться на другого человека.

Не доверяя себе, невозможно поверить другим людям.

Что мешает доверять себе?

Человек, не верящий в себя, постоянно натыкается на невидимую стеклянную стену. Он бьется об нее лбом, но не может сделать шаг вперед, продолжая стоять на месте. Что же мешает разбить барьер и продолжить жизненный путь, ступить на дорогу перемен?

Страх оступиться, сделать что-то неправильно

Человек не машина, чтобы безукоризненно выполнять поставленную задачу. Отклонения и неудачи – это обычное явление. Люди оступаются. Боязнь сделать новый шаг мешает довериться желаниям и позывам, она заглушает внутренний голос смелости.

Боязнь не оправдать свои и чужие ожидания

Чужие выводы для него становятся привязью и мешают довериться себе.  Авторитет начальника, удачливого друга, умудренного жизненным опытом преподавателя расшатывает веру в себя, стоит лишь подвергнуть критике малейшее изменение.

Несоответствие чужим планам и представлениям

Подсознательно человек сравнивает себя с другими людьми. Он стремится к идентификации, стараясь сделать себя похожим на кого-то. Общество вживляет в человека чужеродные понятия и образы. Во время попыток им соответствовать, теряется истинное стремление личности. Возникает чувство отчужденности и собственной неправильности, которое подрывает внутренний авторитет.

Самокритичность

Обладатель низкой самооценки склонен преуменьшать свои способности. Он постоянно сомневается в своих силах и возможностях, не решаясь действовать.

Недоверие со стороны окружающих

Сомнения близких людей подрывают веру в себя. Если человеку не доверяют, он начинает сомневаться в себе.

Ошибки прошлого

Никто не хочет наступать на грабли второй раз. Когда собственные решения приводят к фиаско, а силы уходят в самый ответственный момент, человек теряет доверие к себе.

Как научиться доверять себе?

За пределами видимого в человеке кроются непознанные возможности, которые дают уверенность в себе. Для укрепления веры в свои силы нужно:

Отказаться от идеальных образов

Чтобы уверенно держаться на плаву, человеку нужен опыт. Идеальность статична, а мир переменчив. Доверяйте себе, а не вымышленным представлениям, тогда вам будет проще ориентироваться в сложных ситуациях и стойко приспосабливаться к переменам. Стойкость повышает уверенность в себе.

Ставить цели и разбивать их на подцели

Мечта бывает очень далекой и недостижимой. Сильные стремления не ограничены временными рамками. Их видимая недосягаемость двигает человека вперед. Чтобы не заблудиться в пути, и не разочароваться в себе, нужно выделить основные этапы движения. Конкретные задачи – это ваши маячки в бескрайнем океане. Они помогут не потеряться и сохранить веру в себя.

Узнать себя

Пока вы живете чужими представлениями, вы не раскроете собственные возможности. Сложно доверять тому, кого не знаешь. Свои чувства и переживания можно воспринимать, как ложные и не верить в их правильность. Когда человек познает внутренний мир, он учится диалогу с самим собой, открытости и доверию.

Поверить в скрытые возможности

Разумом не постигнуть глубину личности. Не говорите себе «не могу», а делайте. Только попробовав что-то, вы можете делать выводы о своих склонностях и способностях.

Понять, что процесс важнее результата

Когда цель призрачна, а результат идеализирован, сложно заметить позитивные сдвиги в жизни. Отсутствие изменений подрывает доверие к себе. Сравнивайте свои результаты с начальной точкой отсчета. Это покажет, насколько вы продвинулись вперед, и придаст уверенность.

Повышать планку после каждой успешно выполненной задачи

Если вы видите, что выполнение задач дается вам легче, чем раньше, создавайте себе более сложные задания. Это приведет к позитивным переменам в жизни и укрепит доверие к себе.

Почему человек не верит другим людям?

Без доверия невозможно чувствовать себя в безопасности, а это одна из основных потребностей. Поддержка со стороны окружающих создает чувство комфорта. Чтобы ощущать опору, нужно доверять. Это естественное стремление. Но что заставляет ему сопротивляться?

Критическое отношение к другим

Завышенные ожидания, приводят к искаженному восприятию окружающих людей. Стремление все контролировать и подгонять под собственный план заканчивается несогласованностью действий. Результат разочаровывает. Придирчивость к мелочам мешает увидеть искренние стремления и перемены в других людях и не дает довериться кому-то, кроме себя.

Негативный опыт прошлого

Прежние разочарования заставляют человека закрываться от окружающих куполом недоверия. Опасность повторения неприятных ситуаций вынуждает «страховаться» и надеяться только на себя.

Завышенная или низкая самооценка

Довериться другим означает показать слабость, признать окружающих равными себе. При заниженной самооценке довериться другим мешает сомнение в себе, боязнь доставить сложности окружающим.

Ярлыки

Предубеждения мешают человеку видеть в окружающих людях их настоящий потенциал. За каждым уже закреплен образ: хулиган, чурбан, безответственный лентяй, романтик, зануда, наивный. И как доверять человеку, если образ уже ограничивает его способности?

Негативные предрассудки

«Никому верить нельзя» — железная установка подсознания, внушенная с детства. Чем глубже она спрятана, тем больше влияет на отношения с окружающими. Пока человек живет негативными представлениями, он не может доверять даже самым близким.

Учимся доверять другим людям

Перестаньте думать, что вы лучше других. Когда вы начнете воспринимать окружающих как равных, доверять станет проще.Не будьте подозрительны. Не ищете за искренней улыбкой скрытые мотивы. Поверьте в чистоту и открытость чужих порывов. Закрываясь от окружающих, вы ничего не добьетесь, кроме развития психических расстройств.

Не вешайте ярлыки. Вглядывайтесь в суть человека, и он откроется вам с неожиданной стороны и приятно удивит. Любой может измениться.

Поверьте в скрытый потенциал других людей. Вы не можете знать обо всех способностях человека. Он сам иногда не подозревает о своих возможностях. Доверьтесь и позвольте окружающим проявить себя.

Доверие помогает открывать новые просторы для отношений с людьми. Цените его и будьте счастливы.

Источник: https://sunmag.me/sovety/16-03-2014-kak-nauchitsya-doveryat-sebe-i-drugim-lyudyam.html

Доверие к себе – основа счастливой жизни

Доверие к себе

Тема доверия очень важна для каждого из нас. Ведь именно на доверии держится все самое главное, чистое, светлое, истинное. Доверие стоит в основе взаимоотношений между людьми и миром в целом. Но что такое – доверие? Это, в первую очередь, открытость тому, с кем взаимодействуешь, безусловная, чистая вера.

Точнее, даже то, что стоит до веры — «до-веры-е».  А  что может стоять до веры?  Это чувство не поддается описанию, но я бы назвала это полной, незамутненной прозрачностью, чистотой. Вот об этой уникальном состоянии мы сейчас и поговорим. И прежде всего, начнем с себя.

Ведь  всё начинается с доверия к самому себе, потому что если ты не сможешь доверять себе, то что и говорить обо всем остальном.

Знание себя

Что такое доверие к себе? Наверное, многие имеют представление, как можно доверять другим. Ведь всегда проще увидеть что-то внешнее, отделенное. А вот себя самого познать намного сложнее.

Но начало всегда находится там, куда мы и не смотрим — в глубине нашей сути, в недрах нашей Души.  Доверие к себе – это знание себя. Знание своей уникальности, того, что находится за рамками внешнего.

На самом деле, многие даже не подозревают, что живя в этом мире долгие годы, так и не научились видеть себя истинного.

  Иллюзии этого мира, шаблоны поведения, детские страхи, навязанные убеждения – все это ставит большой штамп на личность, делая ее похожей на маску, которую одевают актеры во время спектакля. Жизнь – это тоже спектакль. Однако отличие ее в том, что люди сливаются со своими ролями, забывая себя истинного, того, кто скрывается за маской.

Вот потому и теряют они доверие к себе, потому что не знают себя. Проще всего довериться чьим-то правилам, руководству, нежели себе.

Подумайте сами, когда возникает какая-то ситуация, которую сложно решить, как вы принимаете решение? Что вы делаете, если сомневаетесь в своих ощущениях по поводу этой проблемы? В первую очередь, многие советуются с другими, узнают статистику, взвешивают последствия. Все за и против.

Как правило, учитывают всё с выгодной стороны для себя или для других. Идет чистое логическое мышление. Многие ли обращаются в этих вопросах к себе самому, к своей сути? Конечно, намного проще оценить ситуацию с точки зрения уже имеющегося опыта,  выделив наиболее выгодные пути решения.

  И намного сложнее услышать голос Души, который каждый раз подсказывает тихим шёпотом верные решения, наиболее желаемые для индивидуального опыта. Но за криком разума, этот шёпот почти не слышен.

Шёпот Души

Услышать себя, последовать тому, что услышали – это и есть довериться Себе, абсолютно, тотально. Не статистике, не совету другого человека, не наиболее выгодным выходам, а именно Себе.

Тому, что идет из глубины сознания, из истинной вашей сути. Иногда это называют интуицией, иногда чутьем, внутренним голосом. Название не важно.

Важно суметь услышать себя и руководствоваться услышанным! Но что бы это сделать,  нужно уметь доверять себе.

Чтобы научиться доверию, нужно просто стараться узнавать себя, свои истинные потребности, желания, снять шаблоны и маски, различать навязанные мыслеформы от истинных позывов Души.

  Просто останьтесь сами с собой, в тишине, расслабьтесь и постарайтесь почувствовать свою собственную судьбу, то, к чему вы хотите стремиться, куда хотите прийти.  Отриньте все условности, все обязанности, неможества.

Просто почувствуйте то настоящее, которое вызывает ощущение вдохновения, воодушевления, радости. Это именно то, что можно назвать истинно Вашим.

Научившись чувствовать ваши собственные стремления и желания, вы постепенно научитесь и доверию к себе. Потому что в любой ситуации голос Души будет подсказывать наиболее благостные выходы, наиболее нужные, с точки зрения опыта, для вас. И следование за этим голосом – это и есть следование своему Пути.

Учитесь доверять себе, потому что, не доверяя себе, вы не сможете довериться и остальному миру. Не иметь доверия – это полная закрытость, законсервированность, обособленность, зависимость от чужого мнения, не знание своей стези, и как итог – проживаемая чужая жизнь. 

Именно с доверия начинается Путь к себе, именно в доверии раскрывается Душа. Через доверие происходит притяжение хорошего и желаемого в жизнь. Доверяя себе, начинаешь доверять и миру, и Вселенной в целом, потому что это и есть основа счастливой жизни.

Источник: https://alldiff.com/doverie-k-sebe-osnova-doveriya-k-zhizni/

5 способов восстановить доверие к себе | Саморазвитие | Наша Психология

Доверие к себе
Доверие. Это слово обладает внушительным весом: такое чувство, что за ним стелется мантия из правил, убеждений и предпосылок. Мы ищем доверительных отношений, в которых нам будет безопасно, но часто оказываемся в ловушке собственных ожиданий: мы требуем от других, чтобы они становились достойными нашего доверия.

Что-то есть обманчивое в такой позиции, не так ли?

Прежде всего, давайте определимся, о чем идет речь. Бывают ситуации объективной опасности, угрозы жизни и здоровью. В этом случае очевидно, что погружаться в рефлексию и самопознание не стоит.

Вместо этого самое время положиться на интуицию и врожденные защитные механизмы – хотя бы на борьбу или бегство.

Но сейчас мы поговорим о доверии и безопасности как об основе формирования здоровых отношений. Мы рассмотрим те ситуации, в которых у нас на самом-то деле есть выбор, как повести себя, чтобы не идти на поводу у иллюзорных долженствований и страха ответственности.

Так же происходит и с доверием. Когда мы не можем довериться, мы думаем о том, что дело в другом человеке: это он (она) ненадежный (ненадежная). А я вроде как ни при чем. Но на самом деле в такой ситуации каждому из нас доступен выбор того, как строить отношения, если только мы позволим себе посмотреть на ситуацию новыми глазами.

Открытый мир

Некоторые люди с трудом проявляют доверие. Каждого нового знакомого они проводят через ряд испытаний и проверок, чтобы наконец снять защитные доспехи и показать свое истинное лицо.

Если же кто-то даст объективный повод усомниться в своей надежности, такие люди моментально утратят остатки доверия, и восстановить его будет очень трудно.

Это может привести к холодности, поверхностному общению или полному разрыву отношений.

Иногда таким людям везет и на другом конце в этой ситуации оказывается человек, искренне заинтересованный в поддержании контакта. Этот энтузиаст может прикладывать усилия к тому, чтобы разобраться, что именно произошло, как это сказалось на обоих участниках ситуации и что можно поделать, чтобы починить разбитую чашу доверия и двигаться дальше. Это требует храбрости – и ответного доверия.

Но важно понимать: помимо людей, которые всегда настороже, действительно есть и открытые натуры, которые не боятся демонстрировать свою уязвимость и готовы полагаться на то хорошее, что видят в других.

Похоже, что поведение людей в ситуации построения отношений или их восстановления отражает в каком-то смысле их отношение к жизни. И тогда дело не только в конкретной реакции на конфликт или новое знакомство.

Жизнь с позиции доверия вовсе не гарантирует, что ничего плохого и болезненного с нами никогда не случится. И все же некоторые люди сознательно выбирают именно с этой колокольни взирать на все происходящее.

Это, естественно, подразумевает готовность идти на риск и время от времени обжигаться.

Но если вы прислушаетесь прямо сейчас к себе, что вы выберете: иногда испытывать боль расставания или проживать свою жизнь в постоянном страхе и подозрениях, которые заставляют вас уходить от общения или перепроверять все и всех вокруг в попытке защититься?

Эта модель поведения вполне понятным образом нас защищает, но побочным эффектом этого избегания опасности стало хроническое недоверие, а порой и враждебность в отношениях.

Но что если посмотреть на это иначе? Если вы вкладываете ресурсы и силы в построение доверия, это будет для вас наиболее эффективной стратегией снижения рисков. В конце концов, человек, который чувствует ваше доверие, уважение и заботу, с наименьшей вероятностью захочет кусать руку, которая его кормит.

Честная сделка

Парадокс в том, что мы часто додумываем за других, что у них творится в голове. Как будто если мы не доверяем кому-то, то и этот кто-то не доверяет нам.

Или даже мы не доверяем ему или ей, потому что знаем почти наверняка, что вот этот-то точно что-то плохое задумал. В когнитивно-поведенческой психотерапии такое «чтение мыслей» считают ошибкой мышления.

Как же освободиться от этих условностей и подозрений? Ответ прост: если вы хотите быть мудрее и испытывать больше доверия, нужно давать другим повод довериться и вам.

Почему мы все лжем в той или иной мере? Потому что боимся последствий высказанной и услышанной правды.

Она может стоить нам карьеры, она может ранить и обидеть – повлиять на весь дальнейший ход отношений. Поэтому хочется скрывать правду до последнего, и это рождает недоверие. Но что если сделать так, чтобы негативных последствий не было? Если вы хотите, чтобы с вами были честны, важно подготовить почву и создать для другого человека безопасную среду в общении с вами.

Каждый раз, когда мы наказываем (даже в переносном смысле слова) кого-то за искренность, мы увеличиваем шансы того, что больше правды в свой адрес не услышим. Но если мы делаем себя более безопасными для окружающих, мы и сами начинаем с большим доверием относиться к тому, что может твориться у них на душе.

Оказывается, что даже в возрасте четырех месяцев дети понимают и запоминают ситуации обмана и предательства (причем с точки зрения взрослых это может быть сущим пустяком вроде выхода из комнаты или спрятанной игрушки).

Но если в этой ситуации доверие каким-то образом восстановлено (например, взрослый снова проявляет тепло и заботу), то такие отношения становятся куда более крепкими, чем если ребенок вообще никогда не сталкивался с поводами для недоверия. Это вполне логично: с каждым новым успешным примирением мы все меньше тревожимся по поводу возможной потери доверия, потому что начинаем понимать, как его восстановить. И доверия становится больше.

Это помогает снять розовые очки, которые заставляют нас скитаться по свету в поисках идеальных людей и идеальных отношений без обид, конфликтов, лжи, измен, слез и какого бы то ни было дискомфорта.

Эта тяга понятна, ведь мы все хотим обезопасить себя от подобных передряг.

Но стоит нам на собственном опыте пережить радость и удовлетворение от своей же открытости, мудрости, готовности доверять, становится понятно, что эти идеальные отношения – это иллюзорный, недостижимый и даже, в общем-то, скучный образ.

Сознательный выбор

Если вы хотите изменить свой взгляд на отношения и начать восстанавливать свой ресурс доверия, начинать надо с себя. Что помогает нам встречать жизнь открытым сердцем, невзирая на боль и вызовы судьбы? Понимание и принятие самих себя, знание своих сильных и слабых сторон и способность присутствовать в контакте с собственными переживаниями, какими бы сложными и опасными они ни казались.

Речь идет, конечно же, о доверии по отношению к себе. Восстановить его бывает куда сложнее, чем к другим людям. С чего же начать?

  • 1. Ставьте под сомнение свои мысли каждый раз, когда замечаете стремление оценивать себя и других противоположными категориями: хороший/плохой, правильный/неправильный, добрый/злой и так далее. В мире гораздо больше серых тонов – потому он и такой интересный.
  • 2. Устройте инвентаризацию своих недостатков – всего того, что кажется вам в себе неприятным, опасным, недостойным любви. Найдите смелость выписать это все на бумагу и обращать больше внимания на проявление этих черт в реальной жизни. Но не для того, чтобы себя за это критиковать, а для того, чтобы научиться воспринимать это как естественную часть собственной жизни – то есть относиться к темным сторонам себя с принятием.
  • 3. Тренируйтесь регулировать свое внимание и занимать свой ум чем-то полезным. Этот навык очень пригодится вам для того, чтобы вытащить себя из болота ложных предположений о чужом поведении. В следующий раз, когда вы будете, скажем, подозревать измену из-за пропущенного звонка, посвятите хотя бы несколько минут медитации, осознанной ходьбе или хотя бы сосредоточенному разгадыванию логической задачки. Это непременно поможет переключиться с режима паники на здоровое рассмотрение более широкого контекста и поля доступных возможностей.
  • 4. Научитесь выдерживать сильные, бурные эмоции и переживания, такие как злость, отвержение, близость, любовь. Большинство из нас с детства учится бояться своих эмоций, но сегодня существует масса техник восстановления контакта со своими переживаниями и их выражения в социально приемлемой форме. Помните, что вы способны выдержать собственные чувства и ощущения, что бы с вами ни происходило. А если вы способны принять любые свои волнения и переживания, то никто другой уже не сможет причинить вам вреда своим поведением и нет повода встречать людей с недоверием.
  • 5. Отпустите прошлые ошибки и разочарования. Сопротивляйтесь привычке обобщать поведение людей и делать выводы на основе своего прошлого опыта. Каждый человек уникален, и ваш страх пережить заново боль, вызванную кем-то когда-то, закрывает вам путь к новым, куда более здоровым и доверительным отношениям прямо сейчас.

довериеложьлюбовьмодели поведения

Источник: https://www.psyh.ru/5-sposobov-vosstanovit-doverie-k-sebe/

Доверие к себе

Доверие к себе

Выбор, это главный инструмент личности для проявления себя и реализации своей свободы и потенциала. Там где нет выбора, есть предопределенность и фатализм.

О выборах

В сложных непонятных ситуациях обычно хочется сделать «правильный выбор», тот о котором не пожалеешь. Но существует ли этот самый «правильный» выбор? Все зависит от того, чем мерить степень правильности. Можно ориентироваться на нормы и стандарты «принятого», можно — на моральные устои, а можно измерять адекватность выбора тем, насколько он делает вас счастливыми.

К психологам приходят или интересуются психологией обычно те люди, для которых выбор — это, в первую очередь, путь к возможному счастью.

Так можно ли сделать выбор так, чтобы потом об этом не пожалеть?

Выбирать, доверяя себе

Одну потрясающую мысль для себя выделила из книги К.Пинколы Эстес — «Бегущая с волками». По мнению автора, большая часть людей, которые находятся в поверхностном контакте со своим естеством, то есть не в гармонии с собой, обычно совершают выборы следующим образом. Они видят то, что лежит перед ними, выбирают то, что сильнее блестит, пока не удовлетворят свой «первичный голод».

Но такой способ выбора обычно не позволяет «насытиться», удовлетвориться. Поскольку:

1. Если брать, «что дают», а не то, чего хотелось, чего не хватало, через очень небольшое время смутное ощущение нужды вернется.

Есть два различных способа кормить детей. Можно давать им то, что считаешь нужным и настаивать, даже если они этого не хотят. То есть не доверять природным желаниям-нежеланиям ребенка.

А можно, наоборот, спрашивать — «что ты хочешь на ужин»? Я знаю мам, у которых несколько детей и они вполне готовы давать разную еду каждому ребенку, если в этом есть необходимость (один из детей не хочет рыбу).

Если ребенка кормить (и не только) не зависимо от его предпочтений, то в его опыте откладывается, что не нужно прислушиваться к своим желаниям. Все равно все будет так, как будет. Такой фатализм судьбы. Русская классика, кстати, тоже почти вся про необратимость судьбы (Евгений Онегин, Ответ Маши Дубровскому и т.д.)

Можно провести достаточно простой эксперимент над собой. Посмотрите, в каком случае вы быстрее проголодаетесь — если вас сытно накормят в столовой тем, что вы не выбрали.

Или если вы придете туда, где сможете заказать себе именно то, чего вам больше всего на данный момент хотелось.

Обычно в первом случае, голод возвращается быстрее, удовольствия от процесса еды меньше, а тяжесть в животе ощущается сильнее.

2. Представьте, что вам нужен новый более удобный компьютер для работы. Но вместо этого, вы не едете в магазин за новым компьютером, а ставите на свой стол ближайшие, попавшиеся под руку предметы — микроволновку, утюг, чайник, книги… А ведь многие так обращаются со своей жизнью. Кто хочет завести ребенка, пытается заводить животных. Кто хочет завести семью, строит карьеру и т.д.

До тех пор, пока человек реализует замещающую активность, вместо удовлетворения своей реальной нужды, он будет чувствовать нехватку и неудовлетворенность.Самый лучший способ принимать «правильные решения» — знать свои нужды и личностные потребности. Альтернативный способ выбора — с опорой на себя, на свои ощущения.

Не хватая то, что просто попалось под руку, обратиться внутрь себя и посмотреть, в чем действительно нуждаешься и, если понадобится, отправиться на поиски этого самого нужного.

Возможность выбора, существующая в современном мире, может доставлять значительный дискомфорт.

Тот, кто не умеет чувствовать в чем нуждается, и делать соответствующие выборы, будет обречен на бесконечные метания и ощущение, что только в том, что еще недоступно/не достигнуто можно обрести все необходимое для счастливой и полноценной жизни…

Кто-то сознательно или неосознанно закрывается от необходимости выбора и просто берет то, что будет лежать рядом. Я часто сталкиваюсь с тем, что люди, например, выбирают образование или работу из «территориальных соображений».

Обилие выбора

Маркетологи исследовали, что люди могут выбирать логически адекватно только в том случае, если представлено не более четырех вариантов. И что мы видим в любом супермаркете в отношении любого товара?! Поэтому реклама имеет большое значение. При переизбытке информации человек начинает выбирать по ассоциативному принципу (когда-то смутно что-то слышал… почему бы и нет).

В отношении жизни никак не проще. Теперь никто никого насильно не женит, не распределяет после окончания ВУЗа, как в СССРовское время. Нормы за пределами образовательной системы тоже нигде не прописаны. Какая зарплата нормальная, как организовывать свою жизнь, какие чувства — любовь, какие отношения семья, а какие формальность?

Две девушки обсуждали работу. Обе сошлись на том, что платят мало, а условия труда ужасные. Вдруг первая перешла на конкретику и сказала что-то вроде: «30 тысяч, да за такой квалифицированный труд». Вторая быстро «отсоединилась»: «Нет, ну я-то меньше чем за 100 тысяч вообще не планирую из дома выходить».

Господство неопределенности

Мне понравилось описание К. Маркса. Оно здесь приведено не дословно, но содержательно точно, на мой взгляд.

Законы экономики-рынка объективны в том смысле, что они не подчиняются человеческой воле. Люди стремятся познать их из личных интересов и теоретических соображений. Но каждый видит свою ограниченную картинку функционирования рынка.

Финансово проявляясь, каждый человек сталкивается с одним из аспектов рынка. Мы можем пытаться изучать законы экономики, но никогда не будет существовать человек, который сможет увидеть всю картинку целиком.

Финансисты говорят, что наиболее удачливым станет именно тот, кто по каким-то причинам на мгновение раньше остальных увидит больше — до того, как определенность не наступит для всех — и предпримет соответствующие действия.

Мне кажется, это отличная метафора жизни. Каждый видит свой маленький кусок от огромного необъятного мира. И, совершая выборы, может опираться лишь на то, что уже познал, и что уже доступно его сознанию.

Если так мыслить, то выбор — это что-то такое, о чем нет смысла сожалеть. Потому что, выбирая, мы стараемся сделать как лучше на основе того, что нам уже известно.

Неудивительно, что оглядываясь назад, мы понимаем гораздо больше и наши прежние поступки могут казаться наивными.

Но тогда все было «серьезно», вряд ли кто-то принимает жизненно важные решения, не стараясь поступить наилучшим образом.

И тогда лучшее, что мы можем сделать перед значимым выбором — расширить наше представление о ситуации и дать время важному решению «созреть». Последнее важно именно для того, чтобы принять свой выбор и не винить себя в будущем за то, что он был поспешен или неудачен.

Господство случайности

Степень случайности судьбы человека сложно недооценить.

Самые первые важные выборы за нас совершают родители — дают воспитание, в соответствии со своими взглядами и представлениями, определяют нашу школу (кому то ближе к дому, кому-то для образования «на будущее», кому бесплатную, кому-то частную, кому-то с творческим подходом к детям, кому-то со строгой дисциплиной). Отношения мы строим с совершенно случайными людьми — а именно теми, которые, опять же, по случайному стечению обстоятельств, оказались с нами в одно время и в одном месте.

Личностный выбор — главная сила человека по управлению случайностью, позволяющая ему определять и направлять свою жизнь, организовывать порядок и структуру там, где был бы хаос. И для того, чтобы в полной мере пользоваться этой силой необходимо с одной стороны знание и интерес к себе, а с другой смелость довериться своим ощущениям, взглядам и интуиции.

Читать также: Самоподдержка

Источник: https://mariadolgopolova.ru/stati/doverie-k-sebe.html

Как научиться доверять: 8 рекомендаций по развитию доверия себе

Доверие к себе

В этой части статьи я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам научиться доверять себе.

Используя данные рекомендации, вы почувствуете себя увереннее при принятии решений, вы научитесь понимать свою интуицию.

И вы очень скоро заметите, что это не только полезное занятие, но и очень увлекательное.

Вы перестанете терзаться в сомнениях, перестанете сожалеть о совершенных ошибках или бояться совершить новые.

Потому что приходит понимание, что любые ваши решения выведут вас на верный путь.

Что ошибка — это всего лишь указатель: «Вы двигаетесь не в том направлении, смените курс».

И чем быстрее проявится видение ошибочности принятого вами решения, тем скорее вы развернетесь в нужном для вас направлении.

Важно понимать, что ошибка — это не проигрыш, ошибка — это подсказка в направлении движения.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет “Как научиться доверять себе” с текстовой версией этой статьи.

Как научиться доверять себе

Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить?Знает ли дерево, как расти? Знает ли облако, как плыть по небу?Знает ли ветер, куда он дует? Знает ли дорога, что она куда-то ведет?Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть!

Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.

Муджи

1. Войдите в ресурсное состояние

Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.

Ситуации, когда вас поддержали словом или делом окружающие, когда к вам пришли на помощь.

Вспомните, когда, на первый взгляд, неудачная ситуация разворачивалась для вас самым неожиданным благоприятным образом.

Прокрутите в воспоминаниях эти эпизоды и напитайтесь уверенностью, что все складывается удачно и во благо вам.

Испытайте чувство уверенности, что нет ничего невозможного, что все будет хорошо.

Проникнитесь этим состоянием, наполните им каждую клеточку своего тела. И заякорите это ощущение при помощи дыхания в земле.

См. также «Практика якорения многомерного опыта в ядре планеты».

2. Определите свои достоинства

Напишите на листке бумаги список своих достоинств, умений, навыков, достижений. Перечисляйте даже то, что вам кажется незначительным.

Например: Вы приготовили вкусный обед — это ваше умение. Вы поверили в свои возможности — это ваше достижение.

Наберите 100 пунктов, чем больше, тем лучше.

Написав, перечитайте и обратите внимание, что вы чувствуете, когда читаете.

Это упражнение повышает уверенность в себе. Сохраните эти записи, дополняйте их новыми навыками и по необходимости перечитывайте.

3. Старайтесь мыслить позитивно

Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.

Это улучшает настроение и вселяет веру в себя и свои силы.

Позитивное мышление — это мощный ресурс в сложных ситуациях, что повышает доверие себе.

4. Развивайте интуицию

Для развития интуиции существует множество различных упражнений.

Самое распространенное, вам звонит телефон, перед тем, как ответить на звонок, попробуйте почувствовать, кто вам звонит.

Мужчина или женщина, возраст, цель звонка. А может это кто-то из ваших знакомых, и вы почувствуете кто это конкретно.

В процессе разговора обратите внимание насколько вы чувствуете собеседника. Понаблюдайте, какие чувства вы при общении испытываете.

Не отмахивайтесь от своих ощущений.

Если вы спокойны или сердце радуется, внутри все откликается на услышанное вами, это знак, что информация для вас полезна.

А если вы испытываете состояние легкой тревожности, крутит солнечное сплетение, это говорит о том, что не стоит доверять сказанному.

По окончанию беседы мысленно прокрутите весь разговор повторно и вы обязательно нащупаете те места, которые для вас важны, поймете, на что конкретно вам обратить внимание.

См. также «Механический» путь развития интуиции.

Второй вариант упражнения на интуицию.

Попробуйте почувствовать кого-то из близких в тот момент, когда они находятся на расстоянии от вас. Что с этим человеком происходит, в чем он одет, чем занят.

Когда вы ищете решение какого-либо вопроса, весь Мир с разных сторон дает подсказки, нужно только научиться их замечать.

Это может быть случайно сказанная кем-то фраза, строчки из песни, слова на плакате, какая-то картинка, номера на машинах, или какие другие цифры.

Практикуйте, и скоро это станет вашей привычкой. Вы легко сможете считывать информацию из разных источников и в разных вариантах.

Как научиться доверять внутреннему голосу, читайте здесь: «Духовный» путь развития интуиции.

5. Откройте канал связи с Высшим Я

Каждый человек — проявление Божественного Источника, Света, Любви, Мудрости.

Соединяясь с ним, вы становитесь единым с более расширенной версией самих себя.

Установив связь, говорите с Душой, как с другом, как с самым близким и родным человеком.

Ответы могут поступать к вам в виде мыслей, как интуиция или как ваш собственный голос, в виде визуализации или сновидений. Все очень индивидуально.

Находите время каждый день по 5-15 минут для общения с Высшим Я. Принимайте информацию и обязательно записывайте её.

Постепенно ваша связь будет усиливаться, и вы будете получать больше информации.

Но когда вы только налаживаете связь, просто верьте в это и удерживайте контакт.

Со временем вы будете находиться в постоянном контакте со своим Высшим аспектом и при повседневных заботах чувствовать эту связь.

Ответы будут появлятся в вас как мысли, озарения, когда вы точно знаете как решить вопрос, без сомнений. Это полное доверие, полное единство.

Возможно, это выглядит сложно, но это не так.

Многие люди прошли через этапы установления связи с Высшим Я и теперь используют эту возможность в своей жизни.

Получить ответы от Высшей Версии Вас на свои вопросы, вам поможет медитация «Диалог с Высшим Я».

6. Позвольте Высшим Силам позаботиться о вас

Не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно, потому что есть множество вариантов решений. И найти верное среди этого множества, порой, мешают ограничения.

Поэтому, когда возникает вопрос, который вы не знаете, как решить, отпустите ситуацию и передайте решение Высшим Силам.

Выразите намерение, что все произойдет самым благоприятным способом для вас.

Мы воплощаемся на Земле не одни, каждого из нас сопровождает огромная команда поддержки нефизических существ.

Но не забывайте обращаться к ним с просьбой о помощи и поддержке.

Ваши помощники очень заинтересованы в положительном исходе сложившихся обстоятельств, но они не имеют права вмешиваться и помогать без вашего разрешения.

После того, как вы передали решение вопроса своей группе поддержки, будьте внимательны и наблюдайте за знаками и подсказками.

Живите обычной жизнью, занимайтесь повседневными делами и при этом оставайтесь осознанными и наблюдайте, какие происходят события вокруг вас, как разворачивается ситуация.

Какие мысли приходят и какие чувства вызывает все происходящее.

Что созвучно вам, и на что откликается Душа. Поверьте, что решение вашей ситуации уже есть, вам нужно только понять и увидеть его.

Все лучшее для нас приходит сверху. И именно в этом ценность данного метода при решении сложных ситуаций.

Вселенная сама вносит коррективы и создает обстоятельства, причем, в лучшую и безопасную для вас сторону. Нужно только довериться ей.

7. Замените «ошибки» на «опыт»

Вспомните ситуацию, когда вам казалось, вы совершили ошибку.

А по истечению времени, вы поняли, что без этой ошибки, вы не оказались бы там, где находитесь сейчас.

Например: Вы устроились на работу, но фирма разорилась и быстро закрылась. Вы, оставшись без средств к существованию, сделали вывод, что ошибочно выбрали эту фирму, как успешную.

Но на этой фирме вы познакомились с человеком, с которым открыли совместно свое новое дело, и теперь вы очень успешны.

Вы получили опыт на первой фирме и реализовали этот опыт на своей.

Я уверена, что в вашей жизни таких ситуаций было много. Вспомните их, проанализируйте, найдите важные переломные моменты, ведущие к реализации ваших желаний.

Таким образом, вы учитесь концентрировать внимание не на ошибках, а на опыте, который вам дала та ситуация.

Если есть ситуации, в которых вам пока не удалось отыскать жемчужину, знайте, что в тот момент, та версия вас, не могла поступить иначе.

Принимая решения, будьте готовы любой результат воспринимать как опыт, а неприятности — как возможность для чего-то большего.

Учитесь любые обстоятельства использовать себе во благо.

Доверие к жизни позволяет рисковать там, где другие отступают.

8. Рекомендация от Алены Старовойтовой

Это совет, которым Алена делится с участниками сопроводительного вебинара для клиентов центра обучения “Ключи Мастерства”.

«Как минимум прислушиваться к сигналам тела. Обращать внимание на знаки вокруг, это элементарные вещи.

Вот что я помню. Я в своё время в игры играла, загадывала, но я там скорее ответы на вопросы получала.

Когда сомневаешься, точнее, не владеешь информацией, а я из тех людей, для которых незнание намного хуже, чем знание чего-то плохого.

Я стояла в очереди и загадывала.

Знаете, есть такие детские гадалки: выглянешь в окно, пройдёт мужчина, значит это; пройдёт женщина, значит вот это. Вот такие вещи.»

Помните, что истинный ваш советчик — внутри вас.

Верьте, что наступит момент, когда вы уже не будете просить советов и не будете нуждаться в подтверждениях.

Когда вы перестанете раздавать советы другим людям, и у вас не будет надобности переубеждать никого и ни в чем.

Вы научитесь проживать в доверии свою собственную жизнь и позволите другим делать тоже самое.

Примеры доверия себе

Хочу показать вам пару примеров, как все удачно складывается у наших девочек, когда они полностью доверяют себе и верят, что все непременно происходит во благо.

Возможно, с некоторыми практиками вы уже знакомы, а возможно у вас в запасе есть свои упражнения или интересные случаи, связанные с интуицией и доверием себе.

А что вам помогло научиться доверять себе? и что еще предстоит сделать?

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/kak-nauchitsya-doveryat-samorazvitie

ovdmitjb

Add comment